jak się

******LNJI SIE W GLOWE META NIE DLA CIEBIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JAK NIE DOSTANIESZ BANA TO BEDZIESZ MIAL FART

widac ze dopiero zaczynasz dla tego moze Ci sie udac co do pytania tak jak koledzy wyzej napisali

białko/gainer wg braków w diecie, ale to wiadomo. możesz sobie spróbować glutaminy, chociażbty dla lepszej regeneracji nie spróbujesz to nie dowiesz się czy działa na Ciebie. poza tym jak jest kasa to bcaa, jeden z moich ulubionych suplementów.

zrob 2 cwiczenia po 3-4 serie maximum, ale skup sie na technice, wolna faza negatywna, troche szybsza pozytywna, szczytowe napiecie miesni itp A nie zeby pomachac pare razy, odbębnić i przejsc do nastpnego cwiczenia. Jak zorasz bica 6 seriami na maxa to nawet ci do glowy nie przyjdzie, zeby robic cos jeszcze

Jak na razie jednego zjadłem.Staram sie nie chodzic do kuchni aby mnie nie kusiło zjeść;D

dopracuj dietę suple to dodatek - widać szwankuje BTW u ciebie jak dopniesz dietę możesz zastanowić się czy brakuje ci kcal czy np białka ... itd

[...] i mozesz dopiero pomyslec lecz radzil bym dopiero po 6mies stazu , Co do bialka to mozesz kupic i nim uzupelniac braki w diecie aa co do bcaa jezeli dostarczas na + kcal dziennie swojemu organizmowi i nie robisz aerobow to nie potrzebujesz teGo ale jezeli nie masz dobrej diety i boisz sie o swoje miesnie to jak najbardziej mozesz kupic to tyle./

BCAA możesz wziąć jak najbardziej, i nie ma tutaj żadnych ograniczeń czasowych. Co do reszty suplementów, to jednak troche bym jeszcze poczekał, i wział się za przysłowiową 'miche'. A o odzyweczkach pomyślał za jakiś czas ;)

No to jak chcesz zachować mięśnie to weź sie za trening siłowy, jeżdżenie na rowerze j jedzenie nie wiadomo ile białka nie sprawi, ze bedą dobrze wyglądały po redukcji.

To muszę Cię zmartwić, ale kasę wywaliłeś w błoto.... Zacznij jeść odpowiednią ilość karoii to efekty same przyjdą. Wyobraź sobie 2 ekipy budowlane. 1 - standardowa, która posługuje się standardowymi narzędziami ( dobry trening) i każego dnia rano szef przywozi im 10 000 cegieł( pożywienie). Nie mają super narzędzi (sterydy), ale w ciągu 8 [...]

Moze zbyt dosadnie to przedstawilem , w prostych slowach , nie bedziesz w stanie kontrolowac hormonow bo nie masz doswiadczenia , wywali prolaktyne i progesteron i faja bedzie ci sluzyc tylko do sikania , i bog jeden wie jak dlugo sie to utrzyma z twoja wiedza.

Chłopie na początek wrzuciłeś sprzęt dla doświadczonych graczy :) możesz to sprzedać , jak byś się uparł bo i tak nikt cię nie zmusi ani nie powstrzyma , to ja na twoim miejscu został bym przy samym teściu długim 1 ml co 5 dni ,

Zawsze mogłeś poprosić o anulowanie zamówienia i zrobić nowe, dogadaj się ze sklepem jak to zrobić.

No to tym bardziej jak smakowa to kolorowe grudki miga się pojawić.

Daj wyniki badań sprzed cyklu dla porównania Jak tarczyca,lipidogram ? Przydala by się redukcja,dlaczego nie ćwiczysz?

[...] nie wiem czy znajdę te wyniki. Tarczycy nigdy nie badałem. Lipidogram zawsze miałem w normie. Nie ćwiczę bo lewy łokieć się rozsypało i operacje będę miał w sierpniu dopiero. Na początku coś próbowałem, biegać, jazda na rowerze ale jakoś zwatpilem. Zacząłem jeść jak świnia wszystko w jednej chwili spadło, opona na brzuchu urosla i tak wegetuje.

[...] pomysł na tak długi okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej? Ujemny bilans kaloryczny przez taki czas jest prostą drogą do zaburzeń hormonalnych w przypadku androgenów, jak funkcjonowania tarczycy. Tutaj nie wykonałeś badań, a bardzo prawdopodobne, że również TSH wyszłoby wysokie, oraz zaburzenia w FT3 i FT4. Szczególnie, że czujesz się [...]

Odstaw exe i samo wróci. Musisz później dobrać dawkę posługując się badaniami. Exe masz apteczne? Jak under to zawsze jest ryzyko że nie ma tam exemestanu tylko coś silniejszego.

Ok, a jak byście radzili przy obecnych wynikach, mogę dorzucić turę oral, zacząć od 20 mg czy lepiej się wstrzymać?

a niemyslales moze zeby poprostu wiecej jesc? ja jak chce przytyc to poprostu jem wiecej, rob sobie treningi na mase, mozesz kupic jakas masowke i tyle. Jezeli nic z tego nie rozumiesz to od zaraz te nie zrozumiesz, nawet jezeli przeczytasz to wszystko, poza tym napewno od razu nie przestawisz sie na diete, wiec radze sprobowac najpierw mojej [...]