jak się

bcaa bezpośrednio przed i po trenignu 1g/10kg czyli w Twoim wypadku wychodzi 8g przed treningiem daj 4 po 4g jak dasz więcej nic się nie stanie,wręcz przeciwnie

hmmm...przez tą brązową butle niestety koloru nie widać,ale jak zacznę to oczywiście napisze czy się coś zmieniło...

to juz nie wiem jak z tymi barami nie chce nabawic sie kontuzji a cos napierdziela mnie bark mimo ze uwazalem bardzo na technike ;/ a te opuszczanie za linie uszu jest wlasnie niezbyt bezpieczne nawet przy dobrej technice ;/

ja umiem ale tylko lewym cycem ;D a tak serio to stań prosto ułóż ręce w taki sposób jakbyś miał coś nieść oburącz, no i próbuj napinać mięśnie wraz z bicepsami. jak nie idzie to spróbuj coś wziąć na te ramiona, mi to pomogło. Do dziś napinać umie samego lewego cyca, a prawego to się wspomagam z bicem, wiem że to dziwne :D

jeszce jedno pytanie musi byc "Clomid 50mg" czy moge zastapic to czyms innym jak bym tego nie dostał ?? i czy mozn to normalnie w aptece kupic czy musze łatwic gdzie sie da

Witam jak coś to mogę wymienić się o nowe rzeczy z metkami itd... moje gg 33061290

ja jem osttani posiłek ok 20 i to jest mieso jakis ryż/kasza czyli ok 3 g przed snem i nie potrzeba miżzadnego twarogu, najgorzej jest jeść coś czego się nie lubi. Na twaróg masz sporo metod, np sernik z patelni. czy jak chesz to sernik an zimno ze słodzikiem, jakaś galaretka bez cukru.

[...] masz diete całkiem dobra,możesz równie dobrze zaoszczędzic kaski nieco i kupic kilogram,lub dwa Extensora wpc u Sonbatego=54,108 zeta i carbo hi teca 60 zeta 3 kg. Zrób tak jak napisałes wyżej odnosnie odrzywiania i dawkowania.Przed odrzywka nocna dobrze zjesc.Ale znowu nie wiadomo czy jesteś chudy czy gruby itp. Nie demonizujcie tak tych wegli [...]

No odrobinke po tym gainerze,sie odlozyl,bo na noc go prawie zawsze zajadalem.Mysle ze bede bral tak jak pisalemze carbo po treningu potem bialko i na wieczor bialko,a teraz jeszcze jedno pytanie jakie dawki??I w dni nie treningowe tez?? --->.....(O_o)....<---

mozesz czuć sie uspokojony , zmęczony , moze boleć głowa ... ale jak powiedziałm może .. bo to jek II generacji działający wybióczo na receptory

tak, juz wytłumaczyłam kolezance na priv ze mi się zdarza wylatywać kolezanka też juz wie że jak ma wątpliwości to ma śmiało pytać w postach zalożonych bo tam na pewno ktoś odpowie i nie ma mowy o niezauważeniu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-09 13:06:47

Z procentami jest jak w statystykach - średnio się zgadza, ale ilu znamy np. zarabiających średnią krajową? 80% HRmax tylko w przybliżeniu odpowiada progowi tlenowemu, od którego ostro rośnie wydzielanie kwasu mlekowego i zatem utylizacja wkt gwałtownie spada. Więc praktyczną metodą jest utrzymywanie tempa tuż poniżej progu tlenowego, tzn. [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi rozbijam se to po prostu i cyk do wody i zeruje prosciej niż meczyc sie z tabletami wielkosci jak pół palca :D Zmieniony przez - MaciekGolob w dniu 2018-09-28 23:10:43

najlepiej jak by i białko było w kapsułkach i wlasnie dlatego zastanawiałem sie nad aminami..ale to wole najpierw spytać! Jakie itd..

Zacznij od porcji mono z rańca, potem XP przed treningiem Jak skończy Ci się mono,zastąp je CP a XP bez zmian przed treningiem

[...] mikser elektryczny taki do przecierow ! a do tego 200 ml mleka 7 g bialko 8 g laktoza 1 gram tluszcz 50 gram ostrowi 40 3 g 4 200 gram bananow 40 wegle lyzka kawy rozpuszczalnej ja uzywam expresso w smaku calkiem dobre robi sie chwile i proporcje 47 51 5 sa chyba ok :) i drogo nie wychodzi jak tanio banany dostaniesz !

probuj, co pytasz jak bedzie cos sie dzialo to odstaw i juz

[...] powodu.... heh przynajmniej sie dowiedziałem że na luźnych podskokach nie wyrobie koordynacji i nie mają one sensu :P dzieki. Teraz musze wykombinować gdzie skakać... dziś spróbuje w garażu... potem napisze ;] a jak nie to dalej bede kombinować bo na dworze to mi tak troszke gupio jest... Zmieniony przez - Ethernical w dniu 2007-07-28 10:53:49

Ja bym zrobił tydzień minimalnie lżejszego treningu - a potem pozasuwał ostro przynajmniej z miesiąc. Fakt, faktem dużo za wcześnie jak na takie cykle na SAA. Po 2 latach treningu powinieneś się brać dopiero za suple a nie już za SAA. Koks brałeś a nawet 100kg nie wyciśniesz...

Nie wiem, czy wiesz, ale "odpuszczenie z koksem" nie będzie łatwe. Obym się mylił, ale wiem z doświadczenia, że jak już sięgnąłeś po koks, to uzyskanie jakichkolwiek przyrostów będzie znacznie trudniejsze bez niego. Teraz przez długi czas nic nie pójdzie "naturalnie". Znam osoby, które musiały kilka miesięcy czekać aż [...]