jak się

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Wcae nie musisz się podciągać aż za brodę, jak dobrze czujesz plecy spinasz łopatki to tyle wystarczy.

[...] Nie. znam takich, po których sugeruje się dietę wegańską. Wręcz odwrotnie. Refluks. Na wszelkie WPC itd. mój żołądek reaguje okropnie (ścisk przełyku, produkcja kwasu itd. niezbyt przyjemne). Jedyne co jak na razie zdało egzamin to białko grochu, albo wołowe. Ale do wołowego nie jestem przekonany, podobno tam więcej kolagenu niż reszty.

Chyba ze bold u ciebie nie ma wpływy na e2 Bo jak ubijesz e2 to gorzej będzie się dużo masować z niskim estro plus zbijesz igf w dół na niskim e2

przez pierwsze 10 dni po 5g rano i wieczorem pozniej juz tylko 5 g dziennie przez caly czas az do dzisiaj jesc jem duzo i jak trzeba bialko i wegle sie zgadzaja kreta zawsze rano z dextroza i po pol godziny sniadanie wody pije z 4 litry miniumum dziennie no to by bylo tyle..

a jak dluga ta sztanga? bo ja np mam 175 cm i wazy ok 8 kg az sam sie zdziwilem ze dosyc malo.

tere fere... tylko, ze wasz wyciag nie dochodzi do podlogi i lamie sie w dwoh miejscach- w poprzeczce gornej i dolnej oraz przy mocowaniu do sciany. jak dla mnie to 50 kg na ten wyciag to jest juz stanowczo za duzo

Żeby nie zakładać już nowego tematu to zapytam tu: Jak montuje się właściwie taki wyciąg? Przykręcam do ściany? Pytam, bo chciałbym sobie coś takiego kupić, ale dopiero co miałem remont (w tym odnawianie ścian i nie chciałbym ich od razu zniszczyć )

[...] własnie dlatego,aby mieć 100% pewności, ze wysylany sprzet jest w 100% poprawny i nie brakuje żadnego elementu ani srubki. A tylko składając każdy sprzet przed wysłaniem możemy ta pewność uzyskać :) Czy przy 2 cm nierówności ( gdzie jak mówisz musisz podkladac klocek,aby była prosto ) dałoby się przykrecic i wypoziomowac oparcie ? :) Pozdroweczki

wlasnie tak robie staram sie powolutku opuszczac nie macham jak szalony.. robie progresje ciezaru zwiekszam co serie.. i ostatnio jeszcze robie po kazdym cwiczeniu malym ciezarem takim zebym mogl duza ilosc powtorzen wykonac...

tak jak bys chcial piesci ze soba zlaczyc palcami do srodka i opuszczasz do klatki... Przenosy robisz od brzucha az do ziemi -chyba najbardziej wyczerpujace cwiczenie z tym ze sie skupiasz na tym co by klatka byla napieta caly czas

MATEO mam prośbę napisz mi co masz zamiar zrobić w mojej sprawie, pisałem do Ciebie ostatnio na gg ale nic nie odpowiedziałeś, chcę wiedzieć co i jak będzie z kontem kwas, nie lubie żyć w niepewnośći i niewiem czy mam szukać sobie miejsca na innym forum czy zostać tutaj i być dalej olewanym, niewiem czy zauważyłeś ale dużo osób chce żebym mógł [...]

Słuchaj Mawashiego to NIE będziesz chodził w zime w trampkach, czy jak to sie mówi Słuchaj Mawashiego, wie co mówi i dobrze mówi

Dzieki, ja tu jestem nowy wiec powaznie dopiero czytam, a co do Bionki to musze jednak przyznac Ci racje. Teraz wiem juz cyba dlaczego jak kupowalem koksy dla znajomych to koles tak to gowno zachwalal, poprostu nie mogl tego sprzedac nikomu kto sie na tym zna Ale bylem mlody i glupi.

a co z druga porcja? lepiej wziasc rano na czczo czy 30 minut przed treningiem... ok 1 godzine przed treningiem biore gainera wiec jak pol godziny po tym wezme storma to pewnie nie za duzo sie go wchlonie...

jak jabłczan to creafusion olimpu sie nadaje ?

Radzio moze nie wypowiadaj sie jak nie umiesz nawet odroznic supli od odzywek. Ale z watroba masz racje po przy***aniu sobie cyklu z bialka i weglowodanow koniecznie trzeba jakas oslone na watrobe a pozniej na regeneracje essential albo hepatil.Bialko moze byc ostrowia albo sp80, gainer ok 20% bialka, carbo obojetnie patrz na cene Zmieniony przez [...]

co do kolan nie wiem, ale wg. mnie powinieneś robić z nogami równolegle. Wszak sztangę ciągniesz jak najbliżej nóg. Możesz robić i nachwyt i podchwyt. Chwyt mieszany stosuje się wtedy, gdy już sztanga leci Ci z rąk i nie masz siły jej utrzymać. To pomaga

Nieeee!!!! właśnie się skapnęłam ze mam błąd w profilu. Groźnie wyszło. Jestem świeżaczkiem w temacie, ale wiem jak droga mi odpowiada :P

Koleś...czy ty jestes opozniony w rozwoju?oO Po pierwsze nie mozna ocenic tego czy dobrze wazysz gdy podajesz jedynie wage bez wzrostu. Po drugie nawet gdybys podal wzrost to nie ocenimy czy dobrze wazysz bez zdjec. Po trzecie...po trzecie pierdnolnij sie w glowe i wroc jak zmadrzejesz.