jak się

Raczek877, zapoznaj się z regulaminem i koncepcją działu - w przeciwnym wypadku nikt Ci tutaj nie pomoże. Po drugie, jak ktoś ma Ci wyjaśnić wszystko, skoro możesz to spokojnie znaleźć na tym forum samodzielnie. Poszukaj, poczytaj.

[...] , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku

to zrób tak przed treningiem meso po treningu createstona, w nietreningowy celpump, jak createston sie skonczy to cp daj.

Dzień treningowy (dzisiaj 1 dzień imprezy) 1. Rano na pusty 4 tabletki amino 2700 + cell pump około 9g (2/3 miarki jak zaleca się) 2.Śniadanie 3. drugie śniadanie 4. białko "diamond" FA hydrolizat (1 miareczka) 5. Obiad Tu wystąpiły problemy żołądkowe 6. Meso Trening 7. 4 tabletki amino 2700 + createston 8. Podwieczorek 9. Amino 2700 (4 [...]

Jak Ci to daje jakiekolwiek efekty to śmiało ale na takim obciążeniu niestety nie da się podziałać za bardzo

[...] przybyło więc tutaj trzeba sie uzbroić w cierpliwość i pewnie odsłonisz wszysstko na końcu redukcji pod warunkiem że w ogóle coś zbudowałeś na tej masie . Napisz może jakies informacje odnośnie prowadzenia masy , ile miałeś kalorii na zerze jak potem dokładałeś ,ile było na koniec masy i ile w ogóle trwała twoja masa . Możesz tez [...]

Bojarskim.....? A kto to ? Moze chodzi o Bonjaskiego? A kaoklai takim wielkim odkryciem nie jest, to znany i szanowany zawodnik Muay Thai, tylko zmienil formule, no niezly, ale obawiam sie ze za lekki jak na prawdziwych wymiataczy.

W walce w stojce jak i w VT przewaga masy jest bardzo wazna, co mozna zauwazyc zwlaszcza w k1. Tajowie nie maja czego obawiam sie szukac w K1 dopoki nie stworza wiekszego podzialu na wagi.

Zrob- Wyciskanie na plaskiej do linii obojczykow (sztanga) Wyciskanie sztangielek na skosie Rozpietki na lawce plaskiej (zgodnie z technika w Ciekawostkach technicznych) W treningu tricepsow postaraj sie wykonac cos a'la pompki na poreczach - miedzy dwoma mocnymi krzeslami, jak w treningu domatora w AC.

[...] ma Chciales sie pozalic i spytac co robic? [email protected] i papap z dzialu do czaus az nie ebdziesz mial sensownych pytan pasujacych do dzialu. edit: a co do tego jak b przeszkadza we treningu to temat byl poruszany tyle razy ile posuwane byly panie lekkich obyczajow zacznij szukac a znajdziesz. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu [...]

Jnsuline ja biore zawse(puchnie sie troche po niej), tesc zalezy(zmieniam na prowiron i do tego deka).Wiesz zawsze mowie ze niemoge komus powiedziec jak ma brac i w jakich dawkach.Kazdy to powinien zdecydowac sam co ,ile i kiedy.Moge Ci tylko powiedziec ze niezle jest dodac tez oxe do cyklu. Pozdrawiam i dobrj pracy w Angli.

[...] Cuts'a przed treningowo,lub po przebudzeniu w dni wolne.Potem zacznij Sally dochodząc stopniowo do optymalnej dawki(choć jeśli zadajesz takie pytanie to pewnie nie wiesz jaka dawka jest odpowiednia i jak rozłożyć przyjmowanie,znaczenie tutaj ma waga ciała i poziom BF).Naucz się najpierw to robić żarciem,a cukierki zostaw na ostatni szlif.Pzdr.

no szczerze Danutko to po stimulancie x czułem się bardziej jak na fecie tylko wolniej wchodziła

a no widzisz jako ze na pulpit sciaglem 2 pliki i wlaczylem rozakowywanie to mi rozpakowal z tych dwoch odrazu i dlatego nie skapowalem;] teraz jak przeniuoslem jeden gdzie indziej to faktycznie p[yta sie o 2 czesc;p

Powiedzcie mi czemu w tym dziale jest tyle gino? Z jednej strony to dobrze zawsze mozna dowiedziec sie czego nowego co nigdy do głowy by mi nie przyszło tak jak z tym tematem ;]

Ja bym normalnie zrobił. Jak zrobisz okrągłą podstawę, to Cie się będzie kręcić/bujać przy odstawianiu większych ciężarów. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-12 19:16:25

Nie robiłeś tych partii mięśniowych w ogóle, czy zrobiłeś część? Pokaż ogólnie jak wygląda Twój plan treningowy (cały, łącznie z resztą dni z zaznaczeniem które dni masz wolne od siłowni i kiedy chcesz robić ten trening), może da radę coś zrobić. Raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić jeżeli z głową się to zrobi Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]

Myślę, że HST będzie dobry na offseason, żeby np zwiększyć kategorię wagową i zrobić parę kilo siły przy okazji. Ewentualnie można by spróbować pozmieniać liczbę powtórzeń z 15 10 5 na 5 3 1 lub coś w tym stylu aczkolwiek musiałbyś się z dogadać z modami z alternatywnej drogi jak oni by to widzieli.

a to pasowałoby na gryf? Średnica otworu gryfu-30mm, a średnica otworu 'tego kółka' tj. 60mm;/ no to jak dziura wieksza niz gryf to chyba jasne ze wejdzie ale bedzie sie machało proste ... to jest tarcza hamulcowa

Nie uważam białka sojowego za pełnowartościowe białko, szczególnie ze co chwilę mamy sprzeczne badania na choćby poziom teścia u facetów czy negatywnego wpływu na tarczycę. Jak ktoś chce nie używa, ale ja trzymam się na kilometr od wszystkiego co zawiera soję.