jak się

Napiszę, tak jak junior juniorowi, abyś uważał z takimi 'rekordami' w tym wieku. Bo można się nieźle przeciążyć i znokautować (=kontuzja).

Kup jedzenie, dużo jedzenia. Albo jeszcze więcej. Płatki ryżowe, kasze jaglane, ziemniaki, ryż, makaron razowy, dobrej jakości pieczywo. Mięso. I zacznij ćwiczyć, regularnie, z sercem, ale też nie zamęczając się jednego dnia do usrania żeby potem odpoczywać 3 dni bo zakwasy dobijają. KUP JEDZENIE-zapisz to sobie. A jak jesteś niejadkiem to syrop [...]

...jeżeli redukujesz to węgl. starasz sie dostarczać ze xródeł jak najbardziej złożonych- wlaściwie takze i po treningu. białko wedle braków w diecie- np. do najubozszych w nie posiłkow, przed snem, po treningu. a bcaa przede wszystkim przed i po treningu w ilościach około 5g. na porcję. w nietr. takze mozesz ale nie jest to koniecznością- np. [...]

porownaj sklad obu i sam odpowiedz sobie na pytanie, jesli masz pojecie jakies (jak nie zacznij doksztalcac sie) pozdro

wczuwaj sie w mieśnie. Jak dobrze technicznie bedziesz wykonywał cwiczenia to pompa zawsze bedzie

No wiesz staram sie robic, jak najdokladniej wszystko, a pompe wlasnie zapomnialem dodac moge wywolac jedynie wczesniej robiac z 20-30 pompek, co mnie lekko dziwi

Odpowiadam na pytanie "w jakim celu ten gainer?". Mam 194 wzrostu i ważę 75 kg, jak wcześniej pisałem mam 17 lat. Chciałbym nabrać trochę masy , ponieważ jestem szczupły. Nie chodzi mi o masę jaką mogą się pochwalić osoby, które uprawiają kulturystyk,ę ale chcę choć trochę poprawić swój wygląd i dostarczyć mojemu organizmowi więcej energii, przy [...]

Witam odświeżam bo mam pytanie czy ten boldek klepie jak coś najlepiej niech sie wypowie autor tego tematu.

1.mozna razem,nic sie nie pogryzie 2.w bialku jest tez bcaa wiec jak zmieszas nic nie bedzie,kreatyne tez dodaj,mozesz to mieszac bez obaw

w dnt 1x5g mono,bialko wedlug brakow,mix rob jak chcesz to i tak sie wymiesza w zoladku;-)

pewnie zainteresowanie jest a jak bylo z nimi na fibo pewnie mega sie rzucili

ile masz lat? bo po chaotycznosci twojej wypowiedzi wnioskuje , ze mało moge sie mylić pozatym jak długo cwiczysz i ktory to twoj cykl ??

Ej Big_ridEr ile ty masz lat?? Bo z profilu wynika że właśnie skończyłeś gimnazjum. Popracuj nad ortografią, bo jak ja czytam twoje błędy to potem mi się utrwala i wszystko pier****. No chyba że masz dyslekcje:)

Blizna zapewne zostanie mała, zwłaszcza jeśli operacja będzie wykonana laparoskopowo. Jak po każdej operacji będziesz musiał się wstrzymać od treningów przynajmniej na miesiąc czasu. Wszystkich informacji udzieli Ci lekarz prowadzący.

a jak myslisz? jesli chcesz tak cwiczyc lape to nie mozesz praktycznie cwiczyc inncyh partii. rozumiem ze twoj staz przekroczyl 5 lat? no nie wydaje mi sie. wiec nawet nie mysl zeby tak cwiczyc. absolutny brak regeneracji i bardzo szybkie przetrenowanie (jeszcze sobie we wtorki i czwartki cwicz klate i plecy to kosmos).

Generalnie na samej mecie z prostata nic sie nie dzieje, ale jak masz problemy to daj sobie siana z koxem.

Miałem. Akurat na tej stronce co patrzylem nie bylo zawartości w 1 caps. Jak to sie dawkuje?

[...] się nie podpalił to by mógł przegrać tę walkę. A przecież Cunn został ładnie opykany przez Hernandeza, ledwo z nim dotrwał do końca. Leżał też zresztą z Troyem Rossem, tam wygrał trochę fartownie. To tylko pokazuje jak imo mocna i ciekawa jest ta dywizja. W UFC kategoria półciężka- odpowiednik cruiser w boksie, to jedna z ciekawszych kategorii.

Udaj się do fizjo, który skontroluje sprawę, stwierdzi czy wada rzeczywiście jest. Jak jest to zaleci rehabilitację i wskaże ewentualne ograniczenia.

tylko, jak wkladasz kapsa np. w chleb, to jeszcze wiesza objetosc jest do polkniecia, wiec nie wiem co to ma na celu? ale wiem, ze faktycznie niektorym sobom jest tak latwiej, tylko sie zastanawiam, czy nie chodzi tutaj o kwestie psychiki. ja mam taka zasade, ze kapsy plywaja, wiec pochylam nieco glowe w przod i wtedy kaps jest bliko gardla, w [...]