jak się

okie dokie zaraz doczytam sobie o Taurynie i ZMA i wypowiem się jak będę trochę mądrzejszy w tym temacie, bo na razie niewiele mi to mówi dzięki Zipper... ...i czekam na opinie (i propozycje!) innych

Witam kolego. Widze ze wyzej kolega nawrzucal sporo linkow i jak najbardziej okej, ale moze warto po prostu sprobowac systemu MASS Michaila lub po prostu FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html Przeczytaj i zobacz na czym polega system MASS [...]

Dieta to podstawa + interwały na rowerku + tabata na skakance. Fat pali się z całego ciała a nie z wybranych partii. Jak masz ułożoną dietę i plan treningu to jazda rowerem z głową zapewni spalenie tłuszczu także z brzucha. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-02 20:02:06

Spozywaj mniej kalori. Ogranicz slodycze, kolorowe napoje. Staraj sie nie podjadac z nudow , bo jak wiadomo w takich przypadkach nuda moze duzo utrudnic. Nie powinno byc zle. Jezeli przytyjesz to bedzie to w granicach 2-3 kg, co przy tenisie zostanie zniwelowane w krotkich czasie.

Mówisz że test padl i pewnie padło libido, ale mi się stało to już jak jeszcze robiłem strzaly Ile wgl czasu może zająć taka naprawa żeby wrócić do normalnosci Zmieniony przez - kamilo4322 w dniu 2021-12-23 12:53:15

Nie mam jeszcze tego... ciężko z gościem się dogadsc teraz, mam nadzieje ze jak najszybciej ogarnie mi

Ostaf widzialem tabele "idealnych proporcji" i... odpadlem. Jestem z tych ludzi, co sa maksymalnie odtluszczeni "w standardzie" a moje wymiary mialy sie nijak do tych w tabeli. Generalnie nie wiem jak mozna miec takie wymiary i taka mase...

ten text juz kiedys byl i bardzo ladnie pokazuje, ze niektorzy maja stosunkowo stare poglady ale i tak z zoltkami nie ma co szalec, jak ktos sie boi. 2-3 dziennie powinny wystarczyc

ok. 43% ziper jak znasz ceny poszczególnych produktów któe wyżej wymieniłem to napisz mi bo coś nie mam czasu się do apteki wybrać Pozdro...

yemu spoko ja biorę maxiwit i apteczne zma w maxiwicie ten cynk nie jest tak bardzo przyswajalny więc jak bierze się 1 zincas i 1 maxiwit dziennie to spoko

mnie tez moze jak mi sie koksowanie znudzi

z tego co wiem to uczy sie -oddechu (w momencie zdaje sei jak zaczyna dzialac przeciazenie ok3 g nalezy tak oddychac by uniemozliwic "uciekniecie" powietrz z pluc -napinanie miesni brzucha, nog (kombinezon cisnieniowy) jakos tak to opisywal pilot w jakims programie na dscovery

http://www.sfd.pl/Nazizm_To_si%C4%99_mo%C5%BCe_powt%C3%B3rzy%C4%87%2E%2E%2E_S%2E7%2E-t299363-s17.html Kolega chcial przykozaczyc jak mniemam,nie przykozaczyl,osmieszyl sie. Bana dal Knife.

parafrazując tamten tekst malolata: jak rpzychdozisdz na formu to: 1.nie pyskuj 2.nie napinaj się 3. odrób lekcję zdr.

nie było ani jednej gleby, od razu czuje sie w spdkach jak bym jeździł juz długo na nich :)

jak Tonix lykam nieraz 3 tussi i 600-800 mg kofeiny przed trenem mocniejsze dawki na redukcji 2-3 x 3 tussi i po 2-3 kapsy kofy po jakims czasie nic nie czuc ale fat sie topi nazywam to takim tanim spalaczem ale skutecznym

Myślę , że kompetentą osobą będzie lekarz Ja Ci mówię czysto teoretycznie. Nie wiem jak powazne jest Twoje zwichnięcie. Proponuję udać się do lekarza i zapytać

Jak masa to i siła,a Tobie chyba sie przyda.Ogólnie mało powtórzeń-duze ciezary,to tak ogólnie

co do tego masła jak taka cena to ja bym dał spokój! nie tyje sie od jednego produktu tylko nadmiaru kcal!!sproboj migdały z oliwa w blenderze zmieszac i bedzie masło chodz migdały sa drogie i watpie czy smak tego bedzie zjadliwy co do tego majonezu to nie slyszalem o nim

Też tak miałem, tzn podobnie :). Zacząłem robić większym ciężarem, dawałem rade, a rekord sie zmniejszył --.--. Może czas zmienić plan, a jak wszystko idzie, a klata nie to jakieś ćwiczenia inne na nią. Może za często ćwiczysz klate. Dużo może być przyczyn. Jaki trening? Ile serii na nią w tyg.? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-09-04 19:07:06