[...] się dobrze, zważywszy na swój wiek oraz naciski sponsorów, którzy chcieli, aby jego miejsce zajął młodszy kierowca m.in. Bruno Senna. Jego sytuacja pogorszyła się po tym, jak japońska ekipa nieoczekiwanie ze skutkiem natychmiastowym postanowiła opuścić F1. Wszyscy przekreślali jego szansę na dalszy angaż. Ostatecznie jednak po wykupieniu [...]
[...] którzy chcą prowadzić zdrowy i aktywny styl życia. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dieta.jpg Podstawą uzyskania wymarzonej sylwetki w sportach sylwetkowych takich jak np. kulturystyka, fitness itp jest odpowiednia dieta. Bardzo często ludzie zaczynający swoją przygodę ze sportami sylwetkowymi większa uwagę przywiązują do kolorowych [...]
[...] możliwe? Zaplanowałem sobie to tak - zaczynam trening na mase, przy równoczesnym rozpisaniu diety. Dieta może na razie jest mało masowa, ale zaraz wyjaśnię dlaczego. Otóż, jak wspomniałem, nigdy nie liczyłem kalorii, wiec nie wiem ile ich jadłem - wiem jedynie ze na 90% było ich za mało w stosunku do treningów (3-6 razy w tygodniu siłownia, w [...]
Witam wszystkich ! Zastanawiałem się nad dziennikiem od dłuższego czasu, głównie z racji, iż dość często przeglądam obecne tutaj i w końcu się zdecydowałem, głównie w celu jakiegoś rodzaju motywacji + przydatnych rad. Może coś w skrócie o mnie : przygodę z siłownią zacząłem półtorej roku temu ( a samą redukcję około 2 lata temu, z samymi sportami [...]
Jego trening łączy ze sobą prostotę i efektywność. Jego metodą na sukces jest wytrwałość, cierpliwość i konsekwencja, więc jego układ treningowy jest obecnie taki sa jak w 1992 roku i wcale nie zamierza go zmieniać. Coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając [...]
[...] w tym 30 g nasyconych kwasów tłuszczowych, 20 g jednonienasyconych kwasów, 8 g wielonienasyconych. do czego do smarowania pieczywa, do duszenia, pieczenia, smażenia; smakuje jak masło, a ma mniej od niego kalorii, cholesterolu, tłuszczów nasyconych dla kogo odchudzających się, ale lubiących smak masła nie dla walczących z nadwagą i z podwyższonym [...]
[...] Moim celem jest zrzucenie kilku kg. Krótko moja historia: Zawsze miałam o kilka/kilkanaście kilo więcej niż powinnam, początkowo zasługa kochanej babci (każdy wie jakie są babcie), a później to już po prostu brak prawidłowych nawyków żywieniowych. W poprzednie wakacje udało mi się osiągnąć wagę 60kg, ale niestety przez zimę doszło ich [...]
[...] ustalono kilka specyficznych oznak zatrucia,w tym rozne schorzenia serca,ploc,nerek,gruczolow nadnercza oraz szpiku kostnego. Wanad wystepuje pod kilkoma postaciami:m in jako wanadany i wanadyle,ktore wzbudzaja najwieksze zainteresowniae. ZNACZENIE DLA KULTORYSTOW Stosowanie wanadu przez kulturystow moze zapobiec hiperinsulemii.Dzialenie [...]
[...] ten artykuł i mam nadzieje ze rozwieje wątpliwości na ten temat. Ja osobiście nie próbowałem aero2 (wspominałem już nieraz ze wole zainwestować w dobra dietę) ale jak ktoś ma kase te czemu nie ?- zawsze można sprobowac. Jabłczan cytruliny Jabłczan cytruliny jest aminokwasem sprzężonym, sprzęgającym w jednej molekule dwie niezwykle [...]
[...] zgubie tkanke tłuszczową) Nie ma według mnie nic bardziej mylnego!!!Ale logicznie rzecz ujmując tak powinno być! Nasz organizm to super maszyna, która funkcjonuje dla siebie jak najkorzystniej> Jezeli zaczniemy sie głodzić organizm w pierwszej kolejności zacznie sie bronić,zacznie zużywać to co cenne. W naszym przypadku na pierwszy ogien idzie [...]
[...] Twoje tempo decyduje o długości jednostki treningowej. I tak wyróżniamy zależne od czasu treningi typu: AMRAP- As Many Rounds And Reps As Possible- zadaniem jest wykonanie jak największej ilości rund i powtórzeń w zadanej jednostce czasu AFAP/FT/xRFT- As Fast As Possible/For Time/ x Rounds For Time- ukończenie wszystkich ćwiczeń lub rund w jak [...]
[...] po klatce? Już dwa razy mnie ten pies zaatakował. Czy policja bedzie przyjeżdżać i reagowac na takie wezwania? Prosze was o udzielanie się i opisywanie przypadkow jak sobie z takimi idiotami radziliście. Pare cytatow z google: - Najpierw niezdający bądź beztroscy właściciele mam 15 lat i właśnie dstałam od rodziców 6 tygodniowego [...]
Dzień dobry wszystkim ;) Już od jakiegoś czasu myślałam sobie, że założenie tu dziennika byłoby dobrym pomysłem. Kiedy więc pojawiła się opcja wzięcia udziału w Wyzwaniu Noworocznym, niezwłocznie skorzystałam z okazji i oto jestem. Na wstępie wyznam, że trochę się tego wszystkiego obawiam, ponieważ jestem ćwiczeniowym świeżynką, która jeszcze [...]
[...] góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, owoce, jajka Co lubisz jeść na obiad: ryby/mięso + jakieś węgle i warzywa Co jako przekąskę: nie jadam Co jako deser: nie jadam Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, więcej niżej czy regularnie miesiączkujesz: [...]
Witam ! Serdecznie witam wszystkich na moim blogu treningowym. Blog będzie służył, jako motywacja do poprawy sylwetki oraz uprawianie pasji ;-) Bloga zamierzam prowadzić bardzo rzetelnie, o ile wystarczy mi na to oczywiście czasu. Mam za sobą już pewien staż, współpracę z ronnie220, którą oczywiście dalej kontynuuję. Poprzednie treningi przerwało [...]
[...] Cóż, każdy może marzyć... W ich przypadku na marzeniach najczęściej się kończy. Bez planu skończą, zastanawiając się po raz setny, dlaczego ich mięśnie nadal są płaskie jak talerze, dlaczego nie chcą rosnąć, dlaczego trening nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Wydarzenia z wnętrza mięśni Chociaż nie da się dokładnie powiedzieć, w jaki [...]
[...] ABSOLUTNIE NIE!!! Soja zawiera komponenty zwane izoflawonami, o których mogliście słyszeć, iż promują produkcję estrogenów. Izoflawony w pewnych tkankach działają przecież jako antyestrogeny i w żaden sposób, nie posiadają jakiegokolwiek, negatywnego wpływu na produkcję męskich bądź żeńskich hormonów. Pewnej próbie poddano męskie osobniki małp, [...]
[...] którzy chcą prowadzić zdrowy i aktywny styl życia. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dieta.jpg Podstawą uzyskania wymarzonej sylwetki w sportach sylwetkowych takich jak np. kulturystyka, fitness itp jest odpowiednia dieta. Bardzo często ludzie zaczynający swoją przygodę ze sportami sylwetkowymi większa uwagę przywiązują do kolorowych [...]
[...] to trudne i nieistotne. Tym sposobem moja ogólna siła spadła o 50% i podjąłem decyzję o powrocie na masie. Mój BF nadal był w granicach 25-30%, ale uczucie tego, że wyglądam jak osoba niećwicząca bardzo mi przeszkadzało. Pomijając kilka takich okresów oraz wiele przerw w międzyczasie, pod koniec marca 2019 roku zakończyłem swoją ostatnią masę na [...]
[...] częstości sygnałów wysyłanych od mózgu do mięśni w trakcie wysiłku i poprawę we wzajemnej synchronizacji pracy poszczególnych mięśni oraz ich grup. Potocznie odbieramy to jako proces "uczenia się wykonywania ćwiczeń", jednak tak naprawdę w pierwszym miesiącu na siłowni zachodzą w nas duzo głębsze zmiany, głownie właśnie w sferze układu [...]