jak się

Zależy - jak byś skierował dłonie do wewnątrz, tym samym mocniej angażując klatkę, po jakimś czasie mogło by się coś pojawić. Ale są zdecydowanie lepsze, szybsze sposoby. co masz na myśli ? :)

Diete mam teraz gainer po świętach przytyłem już ponad 3 kg to myślę że dobrze brzuch jaki był taki jest, ale siły troche poszło z 80kg do 95 kg (( Cykl kreatynowy mi sie konczy 1 stycznia)) I takie pytanie dodatkowe czy moge coś wypić w sylwka jak jestem na cyklu ?

Z mojej rozmowy z Mistrzem Świata w wyciskaniu (ponoc tak wszyscy mowia) na temat B12 wynika ze witamina ta usztywnia i jest dobra dla zawodowych kulturystow (nie na wyglad tylko na wyniki). Jak usztywnia to pewnie dziala na stawy i na szkielet, wzmacnia miesnie i sciegna. Mowil on ze ani na mase ani na sile nie warto bo efekty sa znikome. Ale nie [...]

z tego co wiem taurynie nic nie udowodniono pod tym wzgledem. wiekszosc to reklama. kofeina: fajna jest ta zwarta w guaranie, izotoniki kopa raczej nie dadza po prostu mniej pic sie chce i mroczkow nie ma jak trenujesz w upale.

Izotoniki nie daja kopa. Kawa, energy drink, gurana choc jak dla mnie kopa daje dobra rozgrzewka I chyba wspomaganie sie kopem przed kazdym treningiem troche nie ma sensu. Po pewnym czasie bedziesz szukal czegos mocniejszego Zmieniony przez - Kask w dniu 2008-11-24 00:02:56

Na gryf 28mm wejdą wszystkie obciążenia. Na 30 już nie koniecznie, Obciążenia są robione na 30mm, a wiadomo jak to jest z ich miarami.. Z kolei 30 się wygodniej trzyma, ale 28 też jest ok. Ja mam 29 i nie mam problemu %-)

Bosacki nadal ma kontuzję bo ponoć lekarz wystawił mu złą diagnozę, ale na obronę się nadaje. Ostatnio Bykowski jak występował w Panathinakosie to na dobrym poziomie.

[...] sie szczegolow Szymkowiak moim zdaniem jest za slaby na kadre (chociaz nie ma lepszych za bardzo w Polsce) Zurawski - spoko, moglby w kadrze grac Frankowski - Teraz jak z Wisyly odejdzie Szymkowiak i Gorawski(on juz odszedl:D) to Franek juz tak nie bedzie strzelal. Gorawski - no w sumie to moze byc... Baszczynski - slaby jest, nie mowie [...]

Jak dla mnie w ataku to sobie poradzimy czy to będzie Żurawski, Niedzielan czy Rasiak. Ale w obronie i pomocy powinno sie zmienić i niektórzy "seniorzy" powinni siąść na ławce.

[...] Klos, Hajo, Rzasa i Zewlakow sie nie nadaja" to może zrezygnujmy z obrony ... Baszczynski, Klos moim zdaniem dobrze grali w reprezentacji, a Hajto czasami tez ma przeblyski geniuszu %), ale dla niego i Rzasy kadra to juz nie jest odpowienie miejsce. Chcialbym zobaczyc jak zagralby Radomski, w pelnym wymiarze czasowym a nie tylko przez 5 min

Jak chcesz wiedzieć ile może ubranie ważyć to najlepszym sposobem zważyć to na wadze kuchennej,lub do spożywczaja sie przejdź i poproś babeczke żeby Ci zważyła ubranie

ja nie mam w domu wagi wiec jak zrzucalem wage i wazylem sie w aptece to po dietetycznym sniadaniu a ubranie to i nawet z 6-7kg moze wazyc wiec waga ubrania jest wazna nie pamietam czy ktos na forum mowil kiedys czy kumpel mi mowil ze kiedys stary dziadek wszedl na wage w dlugim plaszczu i z siatka

Odezwij sie na gg jak bede to Ci cos doradze PZdr

ja wiem ale jak ktos nie bedzie wiedzial to odwas to napewno sie nic nie dowei

w nitro2 masz 1,5g tauryny, jak dobrze pamietam wiec sie bedzie dobrze wchlaniac, ale dekstroze tez mozesz dokupic. Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-03-20 16:06:16

[...] sie trzymac prawie bezwzglednie tego zeby codziennie robic, bo inaczej i tak nie dasz rady w pozniejszych stadiach, tj. przy 30-40 dniu :] ABS II mozesz cwiczyc praktycznie jak chcesz, nie wiem dokladnie, ale chyba akurat jest zalecane 3x w tygodniu. powodzenia:] (i jeszcze powiem, ze kiedys znalazlem lepszy post z zestawieniem wsyzstkich [...]

zależy w jakim teraz stanie jest twój brzuch, jeśli po prostu niemasz za dobrze rozwinietych mieśni brzucha to masuj go i jeszcze raz masuj traktujac go tak jak inne partie podczas robienia masy, poźniej sie zredukujesz i git. No to w jakim stanie jest twój brzuch?

Masz 13 lat i trenujesz już od roku?? hmmm jak dla mnie niezbyt to mądre, mam nadzieje ze chociaż trenowałes z głową - rozwiasz się cały czas ja bym w tym wieku nie stosował kreatyny trening dieta wystarczą, ew jakiś gainer/białko/carbo

jasne że wszystko było z tej przyczyny wciąż rodzimy się bez wprawy umieramy bez rutyny słuchaj krzykacz, epigonie szymborskiej, nie ma tam info jak łączyć te 3 rzeczy, czy razem, czy na czczo, czy po śniadaniu, przed czy po onanizmie, w wyszukiwarce już byłem

szef S-1 jest jak dupa od srania aby wysłał fax do 6Bdsz czy jest wolny etat dla ciebie . Dali mi pusty wniosek o służbe ndt i wysłali na moją 10 dniową taryfe żebym sobie jednostke znalazł we wtoryk wybieram się do gliwic popytać a dzisiaj wysłałem e-maila do 6bdow czy jest możliwość przeniesienia do nich Zmieniony przez - 1ZOMOwiec w dniu [...]