jak się

[...] przenoszenie potem bede lecial piorytet na klatke i wezme rozpietki ;) bo zauwazylem ze boki mam dosyc dobre od rozpietek wiec to wyglada dosc dziwne ustane bokiem napne klatke bookiem to mowia ze dobra a jak na prosto to i srodek gora i dol slaby dlatego chcialem zrobic tak mowia ze bokiem dobrze sie prezentuje a juz reszta to lipa rozumiesz?

Mi endo rozpisal prolke na 2 ampy co 14dni jako htz. Wiec by sie zgadzalo ze masz enana. Na omce co 21 dni bodaj htz. Nie robil bym na Twoim miejscu chlopakowi krzywdy. Jak chcesz spraedzic to sposob prosty 500mg i po 21 dniach badania test powinien byc ponad norme, wtedy masz mixa. Tu pisal gosc ze tak leci fsh i tsh w widelkach a test ponad [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

[...] jezeli jestes osoba trenujaca kulturystyczne dla wygladu sylwetki do cytrulina ma jedynie zastosowanie ktore wspomoze tzw efekt pompy mie siowej, czyli przed treningowo jak wrzucisz sobie 5-6g produktu to podczas wysilku miensie beda sie lepiej pompowaly, jednak cytrulina posiada znaczenie rowniez wytrzymalossciowe wtedy stosowana jest w [...]

Niestety napisałeś zbyt mało informacji na temat problemu, który Ciebie spotkał, abyśmy mogli wypowiedzieć się i odnieść. W takiej sytuacji, możemy jedynie zgadywać, jak i zadawać xx pytań próbując dojść do tego co dokładnie masz na myśli. Idealnie jakbyś wrzucił dobrej jakości zdjęcia (całej) sylwetki ukazujące problem braku proporcji mięśnia [...]

ile masz lat? jaki staż? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

No... wiesz... Ziki - jak to kiedyś bodajże powiedział zestu ludzie się zmieniają! ...lub przeglądają na oczy!

przy rzeźbieniu nie są konieczne zmiany w treningu siłowym jak na ten staz zainteresój sie fbw.

Oczywiscie, poniewaz w domu nie masz sprzetu lub masz minimum (tylko drażek) a cwiczenia takie jak przysiady, podciaganie na drązku i pompki sa najbardziej masujace. Musi tez byc progresja ale jesli jestes poczatkujacy z tym nie ma problemu bo z treningu na trening bedziesz sie w tych cwiczeniach wykonywał coraz wieksza ilosc powtorzen i serii [...]

Czemu nie najlepsze rozwiązanie na dłuższą metę? Nigdy nie spotkałem się z taką opinią. Białko zapobiegnie ale nie tak jak BCAA.

Dawid,jezeli bede kupowal suple w Polsce,to dokonam zakupow za 1000zl minimum. Bo tak jak mowisz,kupowanie co jakis czas malych ilosci sie nie oplaca. Pozdrawiam!

jak najbardziej ale rownie dobrze mozesz wziasc tuz przed wyjsciem - jesli Cie odpowiada - tj. nie cofnie Cie sie podczas treningu/czy nie stanie w gardle

Rób spokojnie podciąganie. 7 podciągnięć to nie jest już tragedia. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tu masz ciekawy artykuł punkt 10 tyczy się podciągania. Oraz różne filmy instruktażowe Jana Łuki mogą ci coś podpowiedzieć. Ja bym zostawił to tak jak jest. Pod koniec ostatniej najwyżej dodał "ruchy oszukane"

Jak często biegać ? kiedy najlepiej zacząć żeby wyrobić się na lipiec ?

jedz dużo i zdrowo,odzywiaj się jak sportowiec.

ogolnie wsyztskie mety są dobre naprwde nie spotkałem sie z zupełnie nie działajaca metą chyba ze kiedys ruska tam jedli małolaty i nazekali hehe dlatego jak meta to celuje w ug bo chyba na rynku łatwiej o działajaca mete z ug niz org mete z jelfy

Nitro bierze sie tylko przed treningiem porcje :-) A jak chcesz zrobić cykl to dokup pojedynczą formę. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-19 16:34:05

Nitro bierze sie tylko przed treningiem porcje :-) A jak chcesz zrobić cykl to dokup pojedynczą formę. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-19 16:34:05 nitro to nie typowa przedtreningowka mozna jesc przed treningiem/po treningu/rano tu chodzi o ekonomike dlatego lepiej dokupić poj. formę kreatyny

[...] . wszystko od początku , wybierasz prostą opcję bo twój poziom wytrenowania jest ZEROWY ! "Zażywane suplementy: dostępna kreatyna " - zostaw sobie to na półce i dopiero jak wejdziesz na sensowne obroty skorzystasz . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]