jak się

[...] sobie przerwy tyle ile potrzebujesz. Może się okazać, że 2 tyg to będzie mało :-P Warto ten czas przeznaczyć na regenerację. Masaże, basen itd. to na pewno wspomoże regenerację ;-) Co do tego jak zacząć, to na pewno warto zacząć lżej i z czasem podkręcać. Wejście odrazu na max spowoduje, że szybko będziesz potrzebować kolejnej regeneracji :-P

Dwa tygodnie spokojnie ci wystarczą. Najlepiej wylać sobie na wakacje do miami i regeneruje się%-)A najlepiej wziąć na ten cel pożyczkę w parabanku to i finanse ci zregenerują :D Ps 2 tygodnie to mało jak są dolegliwości bólowe

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

w allegro bym do końca nie wierzył ale to www.regis.com.pl wydaje sie całkiem ciekawe co z tym kolesiem co ponoć miał próbki - jak on to zamówił no i dał w końcu ten opis?????

[...] jest nawet bardziej niz zachecajacy..(pomijajac ubarwienia osob z Allegro ) i wychodzi na to ,ze faktycznie Xpand moglby wypasc lepiej od Nitro.....szkoda tylko ze ja tego na sobie niesprawdze ....175 PLN to troche duzo jak na moja kieszen.....chociaz zastanawiam sie co zaczac brac po kreatynie i taurynie (lub razem z nimi)ale ta cena....

jak dopracujesz dietę tak, że obejdziesz się bez gainera to mam dobrą wiadomość dla ciebie bo możesz kupić coś lepszego jeszcze od xpanda za około 100-110zł/wspomniany już przeze mnie wcześniej crevolution/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-03 23:20:46

Kondycja to rzecz którą możesz nabyć,i to od Ciebie zależy w jakim czasie ją będziesz mieć. Siła fizyczna,najważniejsza wg mnie sprawa bez której może być lipa. I psychika,tu jest gorzej bo albo ją masz albo jej nie masz,a jak jej nie masz daleko nie zajdziesz. Ja jej nie mam i już nie trenuje. Życze Ci powodzenia i sie nie poddawaj,bo często [...]

jasne mam dietke i zle sie zrozumielismy panowie mianowicie: te wyzej suple kupie za 100 zl a drugi taki " zestaw" kupie sobie od innego sprzedawcy :) tak wiec jak zmieszac : glutamine OLIMP ( 300 caps.) kreatyne OLIMP mono ( 300 caps) i carbo 5000g ... ?

ja akurat mam z napisami. jak poszukasz to pewnie znajdziesz z dubingiem...a co? czytac ci sie nie chce?

jak najbardziej tak a co by stalo na przeszkodzie jesli uzupelnialy by sie nawzajem to oczywiscie ze tak

Ala zalecilem sie do twoich zasad wiec poprawilem wszystko tak jak mowiles i tam na uda zostawilem te przysiady a 2 cwiczenie to dalem wykroki a wyprosty na maszynie to nie bo nie mam dostepu do maszyn. Wiec dzieki ze poswieciles mi czas. Pozdro.!!!

jest jak najbardziej ok. Opłaca sie bardziej finansowo od Olimpa

nie zdziw sie jak ci libido po tym "npp" wzrosnie

ćwicz seriami a ilość powtórzeń dopasuj do możliwośći ( oczywiście staraj się ją zwiększać jak najczęściej) 4 serie max - średni rozstaw rąk 3 serie max - wąski roztaw 3 serie max - roztraw szeroki możęsz spróbować czegoś takiego!! musisz jednak pokombinować samemu i dopasować trening pod siebie!!

To czemu takie d****ne pytania zadajesz jak gainer sluzy do podniesienia kalorycznosci diety a ty tu o laczeniu go z metka? Opisz przykladowy dzien co jesz. tylko tak szczerze Bez klamania. Bo nie chce mi sie wierzyc ze trzymasz diete

tak jak pisał Pędzel tylko trening Ci pomoże możesz poćwiczyć wyrzucając piłke nad siebie, robiąc najście do ataku i uderzając piłke o ziemie i tak aby się od ściany odbiła i do Ciebie wróciła a regularności w takiej zagrywce to jest trudność, bo wystarczy, że odrobine za nisko, albo za daleko wyrzucisz podrzutem i już piłka ląduje w aucie albo [...]

ale możesz też ćwiczyć tzn. brazylijke. Zagrywke stacjonarną ;) też jest bardzo trudna do odbioru ( ale dołem ) bo jak idzie piłka wysoko to traci swą "agresywność" i odbiera sie ją w punkt na palce

Jest problem z tym że na przerwach mam czas na maksymalnie jedną kanapkę. Chciałbym żeby w miarę możliwości w kanapce znajdowało się coś co będzie pożywne. Jak napisałeś że jajka były by odpowiednie więc spróbuje. A co od wędlin i innych składników ??

moze tak: w dni treningowe porcja cp rano, porcja stacka przed treningiem w dzien bez treningu porcja cp rano, porcja cp w porze treningu Cubed to jest tcm ?? jesli tak, mozesz go stosowac jak skonczy sie cp (albo zostawic na nastepny cykl) detox'a chyba wedlug wskazan producenta (pewnie i tak nie dziala;p )

tak jak mówi bic44 w razie mozliwosci zaplanuj nocleg, lub chociaż aby przekimac te 3 - 4 godziny w samochodzie. wyposaż sie w kopiko, jakieś napoje energetyzujące - wiem, że ze skutecznością tego różnie bywa, ale zawsze to jakis komfort psychiczny :)