jak się

Chcę przybrać trochę kilogramów. Ponieważ nie mam za dużych środków finansowych, a chciałem zainwestować w białko, kupiłem 1kg białka serwatkowego z lodziarni takie jak się sypie do lodów (podobno 100g\100g białka). Teraz moje pytanie do Was, co o takim czymś myślicie, czy warto to brać i czy będzie w ogóle działać?

Czy kretyne nalezy jesc na glodnego ?? a pzuneij 30 min czekania puzniej na siłownie ??? bez zadnego posilku isc na siłownie ?? gdzies wyczytalem ze lpeiej jak sie bierze ja na glodnego ale czy to prawda ?? ;)

1 pytanie: czy jeśli ćwiczył ciosy rękami( z "cieniem") mając na nich około 2-3 kg. obciążenie (takie opaski) to zwiększył bym siłę szybkość czy coś tam? 2 pytanie: jak się rozciągać tzn.jakie wy wykonujecie ćwicznie z góry dzięki wsztkim!

co to jest dieta nisko solna i na czym polega .Jak sie prawidlowo odzywiac ????????????????????? ????????????????????????????????? /////////////////////////// ///////////////// ///////////////////////////// ////////////////// ////////////////////////

Po piatkowym treningu pleców jak sie obudzilem w sobote rano mialem zdretwiale obydwie rece od lokci az po dłonie. I w zasadzie dzisiaj tez czulem rano odretwienie. Przyznam ze dowalilem bardzo konkretny treningw ten piatek no i mam bardzo ciezka prace fizyczna, latam na łopacie po 12 godzin. Moze to byc jakies przeciażenie stawu łokciowego albo [...]

Dostałem od cioci odżywke . OptiformSport(isotonischer durstloscher mit mineralstoffen und vitaminen ) Typ Crabery. Jest po niemiecku wiec nie rozumiem co na niej pisze. Słyzałem ze to zwykłe witaminy. mógłbym prosic a napisanie co to jest i jak sie dawkuje ? i czy to mi nie zaszkodzi,bo mam 15 lat(bardzo dużo trenuje ) ?

Moglby ktos opisac jak sie robi dzwignie na nadgarstki itp moze jakies foto :]

Oba sa buzerami tescia?Jesli tak to ktory lepszy?A ten lepszy jak sie ma do Novedex XT lub Attitude.Novedex XT i Attitude to ta sama pulka co Halodrol Liquigels? Zmieniony przez - lxxl w dniu 2008-08-13 03:15:10

Witam.Mam problem ze stworzeniem diety na mase.Kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac.Nie chce liczyc kalorii tylko mam zamiar jesc na oko.Czy ktos moglby mi powiedziec co jest i kiedy?Np.co mam jesc na obiad co na sniadanie,co na 2 sniadanie (tylko kilka propozycji bo nie bede jadl tego samego caly tydzien) :) z gory dziekuje.

Wtam jak sie nazywa polski nolvadex w aptece bo chce isc do lekarza pokaze mu ze mam gino i moze przepisze?

witam! mam pytanie chodzi o to,że mam poważna kontuzje chyba naderwanie miesnia tricepsa i czy moge cwiczyc na worku treningowym tylko nogami wiem,że powiecie,że przeciez boli cie ręka a nie noga,alę nieraz jak się wygne i mocno kopne to mnie zaboli,prosze wypoweidzi tylko doświadczonych w tej dziedzinie.pozdro

Czy mozna przybyć około 5 cm ?? Słyszałem cos, że jak sie wiśi na drązku to ponoc mozna...ale jeśli to prada to ile mam wisieć i jakie cwiczenia wykonywac ? I niech moc bedze z wami :)

Witam pani Natalio. Jestem początkującą kobietką w fitnesie. Trenig mam rozpiany na 3 dni w tyg ponieważ tyle czasu jestem na razie w stanie wygenerować na siłownie. Problem polega w mojej diecie o której nie mam bladego pojęcia.Tu moja ogromna prośba o jakieś rady w tym temacie poniewą chciałabym za rok spróbować sił w debiutach jak się uda :)

Moje pytanie dotyczy miedzy innymi problemu a raczej pytania gdzie można zakupić w Rzeszowie Termogeniki w postaci tabletek? jakie są rodzaje tych tabletek jeśli są to jak się nazywają i jakie mają działanie czy są silniejsze środki i ile kosztują?

witam tak ja w temacie ogólnie chodzi mi o to co to jest konkretnie ta kreatyna czy to jest odżywka czy co ?? i słyszałem że jak się bierze kreatynę i przestanie to ta siła wyrobiona podczas kreatyny znika czy to prawda?jeżeli już ktoś bierze kreatynę to także potrzebuję do tego dobrej diety?

czy można ja spożywać na redukcij???do placka rano jak sie patrzy

Cześć forumowicze. pytanie: jak się przygotować kondycyjnie do zawodów kumite w KK. Interesuja mnie wasze opinie gdyż chciałbym poznać inne metody niż te mi znane. Z góry dziękuję za fachowe opinie.

Mam 16 lat zacząłem ćwiczyć A6W i co ćwiczyć do tego na jakieś dolne partie ćwiczenia , zacznę biegać i jak się odżywiać z góry dziękuje :) Chce wyrzeźbić kaloryfer . wzrost 186 cm waga 79 kg siłownia regularnie 3 razy w tygodniu , kick boxing regularnie w tygodniu 3 razy . Zmieniony przez - Dange67 w dniu 2014-03-08 11:33:52

Witam, co zrobić jeżeli nie jestem w stanie dołóżyć ani kilograma w martwym ciągu, bo po dodaniu albo nie pociągnę albo jak się uda to będzie fatalna technika, nie chce sobie uszkodzić pleców. Aktualnie z dobra technika zrobię 170 kg na 4 powtórzenia. Z góry dziękuję za odpowiedź.

hej, jestem na diecie, póki co optymalnej, sprawdzającej jak się zachowa mój organizm przy ciężkich treningach ok. 1800kcal. dopiero zaczynam od wtorku być na redukcji. zapomniałam kupić kurczaka dzis, a sklepy pozamykane.. mam białko serwatkowe, ryż, warzywa, co ja mogę zjeść na obiad ?