[...] nie osiada tylko na tyłku i brzuchu ale zależy tylko mi na tym pierwszym,jestem mężczyzną i nie przystoi facetowi mieć dużego zadka :( zaznaczę jeszcze że moja budowa jest jakaś dziwna ponieważ górna część jest wątła i chuda a dolna wręcz przeciwnie mam spore uda(ale te mi tak bardzo nie przeszkadzają) i ten tyłek! bardzo proszę o jakąś [...]
jak to boli jak sie przepali mięśnie brzucha??????? ??????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????? ????????????? ??????????????????/?? ?????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????? [...]
Jak się rozciągam do szpagatu i robie jak największy rozkrok na całych stopach(na wewnętrznych częciach stopy, nie na piętach) to czy jak robię to zadługo to czy mogę sobie wykrzywić nogi?
Witam zainteresowany jestem poniższą ławeczką http://www.allegro.pl/item307243631_nowa_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html I teraz mam kilka pytać: - ktoś z Was moze ma tą ławke?? Jak sie sprawuje? - oparcie jest wyrzymałe? wg moich obserwacji trzyma sie na jakichś blaszkach ... nie chce zeby mnie kiedyś połamało - profil 40x40x2 ... [...]
[...] ochraniacze ( i musze podciagac sie na samym metalu ). 2. Chciałbym zaczac podciagac sie w neutralu - ale do tego potrzebne jest to cos specjalne - czego nie mam i nie wiem jak sie nazywa :p Czy mogę gdzieś kupić osobno sam ochraniacz na drążek + takie trójkąty czy cokolwiek co by pozwoliło mi się podciągać w neutralu na drążku ? Na terenie [...]
1: jaki spalacz tłuszczu najlepiej wybrać , proszę podać kilka do wyboru 2: czy taki spalacz potęguję też wydzielanie potu(i czy w ogole potęguje) w czasie wysiłku(treninngu), czy cały czas - Ponieważ mam nadmierną potliwość, nawet jak się przejdę do sklepu ,czy jestem u kogoś a tam jest ciepło , strasznie mi to dokucza. Podczas treningu/wysiłku [...]
Na poczatku chciałbym sie przywitac z wszystkimi. Wiec do rzeczy, Robie backhand spring i otoż jak sie wybijam do tyłu i robie owego fliflaka lece w lewo. To samo dzieje sie w bf'ie lece w lewo i laduje ok 0.5m od miejsca wybicia. Mogłby mi ktos powiedziec: -Dlaczego tak lece -Jak temu zaradzic Za wszelkie pomocne odpowiedzi: dziekuje ; )
Siemano panowie od dluzszego czasu mam problem z tym ze lewa reke mam duzo slabsza od prawej jak sie siluje to na prawa reke nie ma na mnie goscia ( biceps mam duzo bardziej rozwiniety w tej rece ) natomiast w lewej rece nie czuje pary wogole kazdy praktycznie moze mnie na nia rozwalic biceps mam duzo bardziej slabszy co zrobic zeby polepszyc ta [...]
Czesc. Mam pytanie: uzywal ktos z was takiego pasa(nie wiem czy ma jakas fachowa nazwe) jakby z gumy, zaklada sie go wokol brzucha i nosi a po jakims czasie jak sie sciaga to brzuch jest spocony strasznie wiec mysle ze jest dobre na spalenie brzucha(bo niestety rosnie) a jade na mase wiec nie chce robic aerobow na razie. Prosze o opinie
[...] prawej nogi. Przez tydzień praktycznie nie mogłem chodzić. Byłem u lekarza, ale nie za bardzo on mi pomógł poza tabletkami przeciwbólowymi, a niestety do specjalisy nie mam jak się dostać. Bolała mnie łydka no i 2głowy uda i jeszcze w dodatku stopa. Teraz już jest lepiej, trochę tylko ciągnie mnie 2głowy, ale już chodzi mi się ok tylko nie moge [...]
[...] że dwa dni w tygodniu ide np. na 4 godziny a 3 dni ide po 10 albo 12 godzin) Akurat mam okres przygotowawczy i chciałbym poprawić szybkośc i wytrzymałośc i to najlepiej jak sie da. Odpusciłem weekendy (tzn żadnych imprez, alkoholu) Troche poszukałem na internecie i znalazłem takie odżywki: -TREC MULTI PACK WITAMINY MINERAŁY VITA-MIN [...]
Wiem, postów było dużo na ten temat, ale cóż mam do wyboru: 1. Judo 2. Jiu-Juitsu (nie wiem jak się to pisze ) 3. Kyokushin 4. KickBoxing A i dodam, że jak zaczne studia zamiezram zacząć bjj - bo u mnie w mieście nie ma. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same
Witam Mam pytanko jak sie pozbyc skory na brzuchu??Pozbylem sie z 10kgrzez 4michy chodzac na silownie i na kickboxing.Po pozbyciu sie tuszczu troche wisi i nie wiem jak sie jej pozbyc. Z gory dzieki.
siemka mam pytanko planuje we wrzesniu zrobic cykl na jakims stacku (jesli tylko bede miał kase bo narazie cieniutko ale urodzinki sie zblizaja wiec zobaczymy) i tu pytanko co byscie mi zaproponowali niedawno brałem cp lecz juz skonczyłem teraz jade nasucho jeszcze do tego ide na wesele i trza jakies prezent kupic padaka ale jak sie pozbieram i [...]
[...] 20 lat. Z tego co widzę w lustrze mam dosyć masywną budowę ciała :/ Generalnie chyba nie jest aż tak źle, ale mam troszeczkę tłuszczyku na brzuchu. Próbowałam już ćwiczyć jakieś brzuszki, troszkę nawet biegałam, ale nic to nie dało. Ostatnio schudłam prawie 5 kg, ale brzuszek nadal jest. Nie mam zielonego pojęcia jak się go pozbyć. Może ktoś [...]
Witajcie Widze ze ludzie caly czas zadaja pytania jak trenowac? I postanowilem cos z tym zrobic o ile wszyscy sie zgodza.Moj plan polaga na ty aby w tym temacie wszyscy opisywali jakies treningi dla konkretnych celow typu masa-rzezba i w ten spsob unikneli byscie wszyscy dodatkowych pytan.Jak sie zdecydujeco to Zapraszam do pisania treningow ;) [...]
Witam.. Mam pytanko a wiec stracilem sporo kg przez ostatnie pare miesiecy brzuch mi spadl itp ale zostala mi skora taka z flaczala bez tkanki tluszczowej, jest jak bym rozciagnieta. I jak sie moge tego pozbyc?? Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
witam.mam 14 lat, 180cm wzrostu i 79kg. interesuje mnie spalenie tkanki tluszczowej.gram po 2h w noge i jezdze na rowerze (codziennie to i to).nie wiem kompletnie jak sie zabrac za utrate tluszczu. interesuje mnie takze schudniecie okolo 10kg max. czekam na wasze propozycje. jestem malo kumaty w tych sprawach dlatego prosze o jasne odpowiedzi. [...]
[...] postura. Chciałbym przybrać trochę na posturze i sile ale utrzymać wagę 60kg ponieważ trenuje boks i muszę utrzymywać się w tej kategorii wagowej. Jeśli ktoś mógłby doradzić jak się odżywiać i ćwiczyć aby taki cel osiągnąć proszę o pomoc ! :) ps. Przepraszam jeśli takowy temat był albo został źle sformułowany ale jestem nowy na tym forum.
