jak się

dawkowanie mass xxl to sam sobie ustalasz w zaleznosci od brakow w diecie podlicz sobie diete i sprawdz czy masz jakies braki jak masz to wtedy uzupelniasz gainerem albo gdy spieszysz sie i nie masz czasu przyzadzac posilku to wtedy rozrabiasz gainera i lykasz

Klepie jak trzeba aczkolwiek niecieczy się dobrą opinią ze względu na możliwość wsytąpienia powikłań.Wogóle to zerknij do działu niżej tam poruszony jest temat tego winsa. Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-25 02:59:24

Gazetka wirtualna daje wieksze spectrum możliwości Nie obraził bym się jak by troche zagadnień związanych z CQB i jako przedstawicie sektora mundurowego chętnie poczytał bym wykorzystaniu systemów walki w bliskim kontakcie w armiach i formacjach mundurowych (np.AT ) Z profilu widzę że koleżanka z moich bliskich okolic pochodzi

Dziekuje wszystkim :) piszcie, piszcie. Kilka ciekawych pomyslow juz padlo. Wlasnie rozmawialam z producentem. Powiedzial, ze pierwszy numer bedzie musial byc jak dla przedszkolaka-historia, powstanie KM itp. pozniej techniki, newsy itd. ale pozniej sie rozkrecimy. To jest przyklad ich magazynu MMA-to jest swiezy numer. [...]

Znaczy siłownia to taki dodatek tylko Nie wiem gdzie go wplesc poniedziałek -biegi na dystans do 10km wieczorem basen wt -biegi-trucht plus szybkościowe a popołudniu jakiś trening do WS (Widziąlem tu jakiś ze strony formoza lub coś innego) sr powtórka z pon czw -powtórka ze wtorku pt -to co w pn sobota -to co we wt I gdzie tv silka? Może jak [...]

Masy mięśniowej nie rozbudujesz, bo organizm szybko się dostosowuje do umiarkowanego wysiłku i nie ma potrzeby rozbudowy mięśni. Jak dojeżdżam do pracy rowerem to później jestem mniej rozleniwiony na treningach i nawet po 3-4 dniowej przerwie jestem na wysokich obrotach.

chyba nie ma takiego uzytkownika jak 'ogar'... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dzieki za odp. ale na opakowaniu jest napisane, zeby rozpuscic dzienna dawke 150g w 550ml mleka 1,5% i spozyc w 3 dawkach. No to bede bral sobie 50g + ~200ml mleka 3 razy dziennie, ale nie o to naprawde chodzi. Problem w tym jak odmierzyc te 150g mam jakies stare miarki, ale od innych supli wiec moga sie roznic wagowo.

ja ci radze biegaj na dłuższy czas godzina minimum. na 1500m liczy sie wytrzymalosc wiec radze biegaj jak najwiecej

Zacznij jeść regularne zdrowe posiłki. Poczytaj w dziale Odzywianie posty podwieszone, masz tam opisane jak powinno się prawidłowo odzywiać. Aby przybierać na wadze musisz dostarczyć nadwyzke kaloryczną. Jeśli jesteś w wieku 14-18 lat to nie polecam wyliczanych diet poniewaz nie przyniosą one nic dobrego, wystarczy wyrobic sobie zdrowe nawyki [...]

Niektóre foty kozackie, a niektóre by się fajnie przerabiało w ps'ie Co jak co, ale klasyk zdecydowanie bardziej pokazowy/efektowny jest od wolniaka. Nie ujmując w ten sposób oczywiście temu drugiemu

jak ktos ma info o jakims zblizajacym sie k-1 na eurosporcie niech od razu wrzuca na forum " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Ja zaczełęm podobnie . Ale to co teraz robie a robiłęm na siłowni to 2 rózne rzeczy . Poczatki były takie ze mój trening wyglądał jak Rehabilitacja inwalidy ALe z czasem było coraz lepiej, A gdy juz na wakacje sciagnełęm koszulke troche sie różniłem o Takiego przecietnego "Kowalsiego" i byłęm zadowolony z siebie, zacznyj trenowac ale [...]

no zaczalem chodzic do silowni jak mialem 14 lat co prawda nie mialem zadnego ulozonego planu diety itp ;]]]] ale sily nabralem i sie ladnie wyrzezbilem. Wiec nie mowcie mi co jest dobre a co zle bo akurat to ze zaczalem w wieku 14 lat dalo mi duzo!

a jesli w wiekszych ilosciach to tylko wodke. po piwie/winie jest kac morderca, po wodce jest delikatne roz***anie. poza tym uzyj wyszukiwarki na przyszlosc, bo taki temat jak ten pojawia sie tu przed kazdym weekendem

chodzi o masę-nie którzy twierdzą że ten mięsień potrzebuje dużych ciężarów przy 2/3 seriach i tak robiłem x2/week. teraz doszły mnie słuchy że powinno się ćwiczyć tak jak bic-średni ciężar ale intesywność 100% 6/7 serii po 12/15 powt.

jak czytałem to piszą , że po paru dniach mają a tu takie rzeczy się dowiaduje ;)

Dieta nie opiera się tylko na białku. Jak chcesz być Arnoldem jedząc tylko białko to nie da rady. Co do źródeł to jest ich mnóstwo, np. różnego rodzaju mięsa, nabiał.

Może byc obojętnie jakie to bede plakaty aby nadawaly sie powiesic na piwnicznej silowni!To jak p9c9 ile bys chcial?:>

dokladnie mozna zrobic takie cos jak apokalipsa pisal to by bylo swietne oczywiscie jesli sie zgodzisz puma666