jak się pisze

Masz dobry progres, ale miałbyś bardzo dobry, gdyby wszystko zawsze było na 100 %. Jak będziesz miał czas, to przejrzyj sobie na spokojnie dziennik i zobacz ile takich drobnostek się kumuluje. Nie piszę tego dlatego że mnie zawiodłeś, bo tak nie jest- po prostu stać Cię na dużo więcej.

[...] 45st. Może z tej perspektywy tego nie widać... siedzisko ustawiłem równolegle z podłożem, a oparcie tworzyło kąt około 135st z siedziskiem, więc z tyłu tworzyło ~45st 6. Tak jak myślałem :-) 7. Starałem się nimi bardziej dopompować, dlatego tak szybko to robiłem... na następnym treningu to poprawię... PS. Michę 23.11.2012 wrzucę z rana, bo lecę [...]

[...] ze ma go tylko po to by wiedziec, ze zrobil krok bo brzuch zaslania mu pole widzenia. Ja dziennie przerzuce 30 ton, moze wiecej ale nie sugeruje sie tym strasznie, wzor jakos usrednia te kalorie potrzebne wliczajac prace. Dla mbie te spalone kcal to taki bonus zwyczajnie. Co do nocnego podjadania to nie mam takich problemow, spie jak dziecko [...]

[...] takie jest zamierzenie marketingowe..marketingowe... my mamy to szczescie ze mamy dostep do informacji i znamy juz sytuacje dosc dobrze..i przy wyborze odzywki kierujemy sie jakoscia a nie wielkoscia biców chodzacej reklamy... lift...idac tym tokiem rozumowania uwazasz ze wszyscy co wpadli na drugtescie do czasu testu byli czysci jak lza ?

Plan tygodniowy Poniedziałek: Nogi (uda+łydki) jak wyżej Wtorek: Klatka+Bicepsy+Przedramiona Wyciskanie skos hantli (podaje wage 1 sztangielki) 1seria 15kg x 12 2 seria 21 kg x 12 3seria 30kg x 10 4 seria 34kg x 8 Brama - ściąganie linek 4 serie - stopniowe zwiększanie (brak danych dot dokładneg ciężaru) Wyciskanie sztangi na poziomej 1 seria [...]

[...] martwcie, moje pytanie było inne!! Na początku przez 2miesiące powiem szczerze że nie było szału w łóżku ale nie przez to że kuska nie stawała tylko leki mnie usypiały!!! to jak, spawy mojej kuski wyjaśnione to ten dział możemy zamknąć i wrócić do tematu o który mi chodzi/-) lukasz5119- jeśli deka nie z metą,a lepiej deke z prop połączyć to ok [...]

[...] dla każdego Klasyczne pompki na ziemi -na dopakowanie na maksa klaty,jeżeli potreningu jeszcze będzie niedosyt. Na ziemi... stajemy w dwoch druzynach (albo w jednej linii jak bd malo ludzi)na przeciw siebie w odleglosci 5 krokow i po calym treningu nog wszyscy w jednym tempie robimy 15 pompek po czym wstajemy idziemy prZed siebie 5 [...]

[...] ćwiczę 2 miesiące proszę o ocene?? Nie dość że się posypały bany to tylko dla osób które broniły tego postu, a o ile dobrze pamiętam do f***master napisał że tomot też ma bana chwila mineła a tomot się wypowiada. No więc gdzie tu sprawiedliwość. Zastanówcie się nad tym co pisze bo nie chcę żeby na tym forum panowała taka jak atmosfera jak teraz

[...] za 80-100zł. Ja kupilem od trenera sprowadzone Mastersa za 40 albo 50zeta i trzymaly sie za***iscie. Mialem je ponad rok a w ogole nie byly rozbite ani nic, a przetrwaly setki treningow i sparingow. Pisze "mialem" bo z miesiac temu gdzies je zgubilem Mniej wiecej takie jak te http://sportsklep.pl/ochraniacze-golenie-masters-p-473.html

[...] - ktos cos pisal o roznicy Sidy w stosunku do efki syntetycznej oraz ma-huang ale ja sie nie znam - standardowo brak numeru LOT na wynikach mialem thyro therm na poczatku jak wszedl i dzialal dobrze. a tak przy okazji: pisze jako osoba prywatna, a nie ktos zwiazany z FA, dlatego prosze nie odbierac tego co napisalem jako stanowiska Fa tylko [...]

[...] i tylko ze mną masz problemy i wymianę zdan .Z tego co zauważyłem każdemu srasz i żaden temat ci się nie podoba - dziwne bardzo. Jesteś naprawdę śmieszny człowieczku. Tak jak napisał przedmówca jest wolnośc słowa i każdy ma prawo pisac tym bardziej na forum. Jeżeli ci to nie odpowiada to zawijaj kite i myk stąd...A propo boli że towex nie [...]

Tak jak Ci napisałem, po treningu siłowym czyli zaraz przed aerobami. Branie bcaa przed siłowym moim zdaniem mija się z celem (chyba, że masz fundusze lub jesteś na pro-hardcor-ckd w co wątpię) a kickboxing to już jak wolisz, możesz przed, możesz w trakcie. No własnie każdy inaczej pisze. Będę brał pół przed treningiem i pół po treningu. A na [...]

Ej a to nie jest czasem coś po japońsku? Po prostu brzmi jak kijwamoko a pisze sie inaczej. Albo to jakiś dragonshout ze Skyrima

Ej a to nie jest czasem coś po japońsku? Po prostu brzmi jak kijwamoko a pisze sie inaczej. pisałem już o tym kilka stron temu, nie czytasz uważnie ;)

zacznijmy od tego że masz bardzo duzą wiedzę na temat dopingu jak potrafisz ją dostrzec jedynie w sportach siłowych: '"Nie sztuka jest zrobie sobie paru cykli i cieszenie sie, ze "oj ja taki ja jestem wielki" ... "wielki", powolny i malo sprawny"'. Z twojego toku rozumowania wynika że np. Tim Montgomery nie stosował [...]

[...] na przykład tym wolniejsze przesuwanie treści z żołądka do dwunastnicy itd. itd. itd. ma to szczególne znaczenie w przypadku posiłku potreningowego w którym zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu surowców do odbudowy mięśni - aminokwasów i ewentualnie węglowodanów prostych gdy na przykład korzystamy z wheya plus carbo - jeśli rozcieńczymy [...]

[...] Jest dyskusja gdzie mozesz wyrazic swoje zdanie, nie zgadzasz sie z tym co powedzialem? to uzasadnij to najnormaniej w swiecie i tyle.Niczego sie nie doszukuje tylko, jak juz cos pisze to adekwatnie do tego co widze, a widze plan w miare ok, nie ma szalenstwa, objetosc nawet zbyt mala, 0 kombinacji, ma te 15lat co nie jest az takim wiekiem [...]

[...] - niewiem czy czytałeś moje wypowiedzi we wcześniejszych postach ale prawie wszystkim polecam trening arnolda na super mase i siłę ale w bardzo okrojonej wersjii , bo jakby nie było to jest arnold i na pewno nie powiesz mi że naśladując go w ilości serii i ćwiczeń i kopiując wszystkie jego plany staniesz się duży , taki jak on - to jest [...]

[...] co pisałem w pierwszym poście. Chce się pobawić splitem żeby lekko podreperować wygląd klatki. Nie mówie tu o całkowitej rekompozycji czy rozbudowaniu cholera wie jakim. Mogę targać 300kg na ławce a i tak mieć słabo rozwiniętą górną część klatki, czyż nie? Dlatego zastanawiam się po co ci wyniki siłowe. To sa PODSTAWOWE informacje. [...]

[...] po treningu na silowni, czy po treningu karate? Zamiast weglowodanow moze kupic gainer? gainer pic przed, w trakcie, czy po treningu? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu [...]