jak się pisze

[...] a jeśli chodzi o diete to mówił tylko, że musze dużo jeść i dużo wysokokalorycznych produktów (np pić dużo pepsi). Właściwie fakt, jest to troche głupie ale pomyślałem, że jak po roku czasu z 55kg waży 90kg to troche wie co mówi. Ja rozumiem, że mnie krytykujecie, a to co pisze uważacie za durne i wogóle ale zrozumcie, że raz nie znam sie na [...]

"Podałem tylko przykład na to że w zasadzie widoczne jest gołym okiem że JLB nie ma tak mocnego baniaka jak Hunt,nawet jeśli nie był to nokautujący cios,a tylko nokdaunujący(czy jak to się tam pisze)." Zdawało mi się, że porównywaliśmy JLB do CC i Fedora pod względem szczęki, bo to że Hunt jest najbardziej odporny to przynajniej dla mnie [...]

Nie czuję się w 100 % komfortowo jak piszę o tych ekhm, dolegliwościach ;] Nie biegam regularnie, ale bardzo to lubię i nie wychodzi mi to najgorzej. Trenuję pływanie od 6 lat, teraz 6 razy w tygodniu, do ciężkiego wysiłku jestem przyzwyczajona, mam wytrzymałość. Kiedy biegnę luźno dość długi odcinek nie mam takiego uczucia, jedynie wtedy jak mi [...]

Od trzech lat bez cyklu ale w ubiegłym roku 16tyg sam test....to to nie cykl?? myslalem o14tyg jak bralem tescia po tej przerwie 250mg e6d to nawet z efektow bylem zadowolony jak przy takiej dawce chodz chcial bym sie lepiej dociac czlowieku czytasz ty ta ankiete? pisze ze odtatni cykl 8msc wiec nie wymadrzaj sie

No i na koniec maly szkic ;) Oczywiscie zabawa z photoshopem (czy jak to sie tam pisze ;p) ja osobiscie lubie je najbardziej ale pewnie wiekszosci sie nei posoba bo jak znam zycie to 'za malo widac' heh no ale i tak zamieszczam :D No to pozdro :D ;D :D

Więc tak: mówisz że 2-3 serie dziennie, tam pisze że jak najwięcej, w takim razie zaczne z 3 seriami dziennie(rano, popołudniu i wieczorem) i z czasem po prostu zwiększać ilość "treningów" w ciągu dnia? Wykonuję 3 pistolety na każdą nogę, w takim razie robiłbym po jednym w serii, podciągnę się 10 razy maksymalnie więc po 5 w serii, [...]

Przepraszam, że tu pisze ale nie wiem jak umieścić temat, bo pisze z telefonu i mam małe komplikacje. Hej! Codziennie próbuje zrobić przysiady i zarobie gdzieś tak ok. 20 i zaczynają mnie tak boleć uda, że aż słabo mi się robi i to nie jest, że nie mam ruchu i muszę je wyćwiczyć właśnie, że ćwiczę prawie codziennie ale też nie przesadnie P.s [...]

Jak dla mnie pozytywnie jest masa,poza tym te foty sa na luze jak by szczelil jakos konkretna poze calkiem inaczej byscie pisali,bo inaczej by to wygladało wedlug mnie na plus.Jak na 2,5 roku jest dobrze jeszcze zarzuc jakos rzezbe troche popracuj na dietka i bedzie gitara.Gosciu jedzie na sucho bez supli czy anabolikow,wiec tym bardziej jest [...]

Sławek, ja mam mózg i wolną wolę, nikt mi nie każe wydawac opini jedynie słusznych. więc piszę jak rzecz się ma. klakierem nie jstem, ludzi znam, zjadłem tez nieco. zdr.

[...] gdy mu znikniemy z pola widzenia)i uderzeniem prawym łokciem w korpus przeciwnika ->w ostatnie prawe żebro przeciwnika (=pęknięcie żebra)(...) Ja ***ie.... Wez wylicz mi jak mozesz zeby po prawej stronie rownania a+b=peknieta watroba, przeciwnik zneutralizowany. Chlopie z twoich wypowiedzi wynika i bije po oczach ze jeszcze musisz sobie sporo [...]

[...] a ma to nie od ciezkich cwiczen tylko od srodkow roznego rodzaju to nie opowiadaj mi głupot o poswiecaniu zycia i ciezkiej pracy, bo ludzie cwiczacy na sucho zeby jako tako wygladac musza rownie ciezko pracowac jak on . Widze ze w tym wzgledzie jestes niereformowalny, nastepny maniak koksow , nie moj problem.Dla mnie tacy ludzie nic [...]

[...] w tak zwanym cudzyslowiu a ty dukeluk za to jestes dojrzaly bardzo co widac po twoich postach w tym dziale a czy bede mial 30 czy 40 lat to bede tak samo myslal a jak ktos ma watpliwosci to niech przeczyta (dokladnie) to co napisalem na poprzedniej stronie(9 strona) a tobie dukeluke to polecam przeczytac wszystkie moje posty w tym [...]

Dzięki wielkie za komentarze. Jak już wspominałem jadę na te zawody bo na innych Mistrzostw Polski nie ma i licze się z tym z kim mam rywalizować i wiem że to będzie troche walka z wiatrakami. BigBernal, piszesz że się szczyce że nie biore koksu ( chyba trafiłem w czuły punkt:)?? Ja pisze prawde i w dodatku można ją zweryfikować. A co powiesz na [...]

wodyn jestes widze jak mesjasz za toba tłumy nikt ci sie nei sprzeciwia, ktos rzuci haslo - obrazy na wasze umiesnione ciala to od razu atak nikt sie nieprzyzna ze silownia odmozdza, rozmowy w silowniach oczywiscie na poziomie ,prawda? mlodziezy??zapisac sie na silownie jakies sztuki walki pokazac jakim sie jest pakierem, zaimpononowac dupeczkom, [...]

[...] piec z prawej x8 x6 1 kafel pisze cos ze 10 ale nie wiem czy kg czy lbs. Biceps: Sztangielki stojąc 20x10 20x8 22,5x6 25x4 ( tutaj tułowiem wymuszałem aczkolwiek jak najbardziej obciązyłem biceps. Znowu maszyna 35 x10 45x8 55x6 65x4 Linki leżąc 100x10 110x8 120x6 130x4 Ogólnie na trenningu było fajnie, dobrze sie lapy [...]

[...] od pol roku i dopiero od niedawna zobaczylem ze troche schudlem (znaczy sie tluszczyk spalilem a w miejsce jego troszke miesni sie pojawilo) to nie jest tak ze pstryk i jak za dotknieciem czarodziejsciej rozdzki stajesz sie wielki i silny. to przedewszystkim przykladanie sie do cwiczen i staranie sie zeby wychodzily jak najlepiej. Ale nic [...]

Hyh tazoo moze powiesz ze jestem czepialski ale ostatnio mowiles zeby zaczac plyo trzeba podnosic w przysiadzie 1,5x ciezaru ciala a z cala reszta sie zgadzam. T-Nation %-D swietna strona a CT pisze bardzo ciekawe rzeczy. O skokach reakcyjnych tez czytalem jak to ruskie skakali z 110 cm

[...] trenować na różny sposób, ważne by zgadzało się z pewnymi założeniami trening z postu quazara jest odpowiedni, stosuj się do jego zaleceń na podwojnym cheeseburgerze z majonezem powtarzam! czytaj posty quazara nie wiem skąd to wytrzasnąłeś.. cheeseburger? na ckd nie ma miejsca na bułki ale na ser, tłuste czerwone mięso, majonez jak najbardziej

Powiem wam szczerze że jak bym zajmował sie tylko tą "kulturystyką" w moim wykonaniu to na pewno wyglądałoby to dużo lepiej ale co nie znaczy że jest źle natomiast problem z rozplanowaniem posiłków pojawia się w te dni w które chodzę na basen (obecnie jakieś 4-5 razy w tygodni pływania na skecji teraz już amtorsko dla kondycji) dlatego [...]

ale to dalej beda rozpietki.ah. jak chcesz koniecnie ta sile w "klacie" to rób wyciskania a rozpietki wywal w pierony Przecież piszę, że mi na tym tak bardzo nie zależy. Myślałem, że coś bardzo źle wykonuje i, że to bardziej ciekawość. Naucz się, że zanim odpowiesz na post to go przeczytasz! Inaczej nie ma to sensu i irytujące jest powtarzanie Ci [...]