jak się pisze

[...] pismo jest dwujęzyczne: angielsko-francuskie. Podział wygląda tak, że na górnej połowie każdej strony jest wersja angielska, a na dolnej francuska. Pismo ukazuje się jak na razie zaledwia dwa razy w roku, i wyszły dotąd dwa numery. Teksty drugiego numeru: 1. Wywiad z Epi van de Polem, jednym ze znanych tajczmenów z Holandii, byłym [...]

[...] po słowach. Daj spokój, tak już nikt nie pisze nawet najgorsze osiedlowe tłuki co nieco ortografii znają i kilka mądrzejszych słów, a i odmiana też może być. A ty? Piszesz jak ktoś sprzed 100lat z zapadłej wsi, z folwarku pańskiego. No, stary nie rżnij dalej idioty. Jak chcesz to pytaj, a jak nie to naprawdę nie zawracaj głowy. Jak jesteś [...]

" Cały czas piszę tak jak uważałem na początku, że te 61 cm to miał raczej na masie a nie na rzeźbie, nic sie nie zmieniło. " no ale zauwaz ze pisales ze mial na masie , kilka tyg. przed zawodami... skoro uwazasz ze na masie jest kilka tyg. przed zawodami to spoko... a ponoc ja mam probley z jarzeniem

"Dlaczego uważasz, że powinienem to przemyśleć?" Bo możesz uzyskać ten sam rezultat bez kłucia jak weźmiesz pod lupę to co robisz i zrobisz korekty i poczekasz kilka miesięcy. Wiem że wbijanie lotki w tyłek od razu może ci dać rozwiązanie ale nie u każdego tak jest zwłaszcza jak poczytasz ile ludzi zakłada tematy że to jednak nie to. Ostatnio na [...]

"Dlaczego uważasz, że powinienem to przemyśleć?" Bo możesz uzyskać ten sam rezultat bez kłucia jak weźmiesz pod lupę to co robisz i zrobisz korekty i poczekasz kilka miesięcy. Wiem że wbijanie lotki w tyłek od razu może ci dać rozwiązanie ale nie u każdego tak jest zwłaszcza jak poczytasz ile ludzi zakłada tematy że to jednak nie to. Ostatnio na [...]

dokładnie Maniak ale wywałowali na całej lini coz ta rekompensata tak jak pisze dla przyciszenia sytuacji 8-) no ale może pod naciskiem i cudem Bożym coś sie jeszcze ruszy ja atakuje na maila ha ha nie dam sie tak łatwo ....}:-(8-)}:-( a co do leucy to mam cała pucha jeszcze zamknieta ale za to joint otwarte i juz ruszone pewnie cukier puder [...]

[...] dobra decyzja .... Jesteś w takim wieku, że Twój organizm sam produkuje do 20mg testa dziennie..... żeby najefektywniej to wykorzystać potrzebny jest najwspanialszy środek jaki kiedykolwiek wymyślono: DIETANABOL! Ten hajs co wydałbyś na sok, lepiej wydaj na diete i trening.... kup sobie jakieś suple, albo DAA jeśli koniecznie zależy Ci na [...]

[...] że ktoś inny to zrobi Pomijam inne nazewnictwo np z Taekwondo bo to pewnie "jeszcze mniej ludzi skojarzy".Gościu, nie wmawiaj mi, że TK-D jest mniej popularne niż jakaś wietnamska sztuka walki. Poza tym stopień mistrzowski w TK-D to też Dan;) Poza tym trenowałem dawniej Vo-Quyen, a może jeszcze poćwiczę, chwalisz się czy żalisz mam [...]

Dobrze dobrze, jakie to wszystko mądre. Zapomnieliśmy tylko dodać np. że przez ostatnich 100 lat powstawały i zmieniały się metody treningowe i żywieniowe (diety). (tak przeciętny czytelnik Forum mógłby pomyśleć, że to wszystko w 100% zasługa koksów.) A tak nie jest. Niejeden stary mistrz pierwszych olimpiad (wagi superciężkiej), znając zasady [...]

dzieki za dobre rady biore sie do roboty i pisze diete jak skoncze to dam wam znac czy jest ona wporzadku

Codziennie jem różne rzeczy jak normalny człowiek ;P Nie mam stałych pozycji w menu. Tak jak piszę dzisiejszą wrzucę wieczorkiem. Nie mam diety, ale staram się jakoś lepiej niż gorzej jeść. Słusznie zauważyliście, że miałem niedobór białka, więc czemu załadownie BCAA w dni treningowe byłoby takie złe ? :P Lepiej bez BCAA, czy to samo z BCAA mimo [...]

[...] problemach z jego ilością. Bo węgli ileś mam, tłuszczów sporo, ale białka zawsze za mało chociaż się mocno staram. M-ka jasne, że bez mieesa jest cięzej. Rybki jem, nawet za często.To rozumiem, nawet patrząc na dietki same kurczaki itp. .. Musze chyba poszukać białka z roślin strączkowych, chociaż nie wiem jak zacząć nawet gotować fasole itd..

[...] waży, a tlenek magnezu to lekki zwiazek (w przeciwienstwie do asparaginianu)... wiec by sie zgadzalo... wiec ustalmy ze jest tam 160mg jonow.. (a mozna to sprawdzic tak jak mowilem wyzej jak ci sie chce) bierz je po posilku bogatym w aminokwasy... najlepiej po 'nocnym' whey'u cynk bralbym na noc (o ile nie bierzesz wtedy tego magnezu z [...]

[...] na forum , zniechęcasz dzieciaki , wiara ćwiczy po kilka lat i niema takich wynioków , przecież to jest głupie co ty mówisz , Napisałem bo niemoge stać bez czynnie widząc jak wszyscy piszą : bravo , dobra robota , super , a i tak mają na myśli co innego , wiedzą żę kłamiesz , ale chcą soga , niechcą być innego zdania niż reszta która pisze [...]

[...] zjedzenia do uwolnienia substancji odżywczych do krwioobiegu). odżywka ma płynną formę i jej przyswajanie zajmuje mniej więcej pół godziny. picie odżywki białkowej na mleku jest jak najbardziej wskazane, ale nie po treningu, ponieważ mleko opóźnia jej wchłanianie, co jest w tym przypadku dosyć ważne. po treningu wypij lepiej odżywkę z wodą.

Urielowi w sumie za całokształt no i za aktywność jak najbardziej należy się boldzik. Siedzi niedługo ale się stara. A jak ma ktoś coś to niech pisze tu i teraz

[...] ) a nie mamy możliwości ucieczki. Wtedy najlepiej wykożystać okazję i spróbować w miarę... bespiecznie?... pszyjąć cięcie na, powtarzam z lekka osłonięte przedramię ( tak jak wspomniałem może to być gruba, skórzana kurtka ), niż poczekać aż zdecyduje się nas dźgnąć. Nieumiejętnie wyprowadzone cięcie nie powoduje zbyt poważnej rany, natomiast [...]

[...] w celu wykazania, ze sila po nim nie idzie (bo mi odpiszecie, ze to trening ma mase), tylko po to, ze sila Marcinowi spada, a tak byc nie moze. Isc niech nie idzie, ale jak spada to jest b.zle. P.S. Namowilem paru znajomych na HST (wiekszosc srednio silnych), ale jedna osoba wyniki w wyciskaniu ma takiego jak MarcinSZ. Robi teraz 1 cykl, 2gi [...]

ja sie nie dziwie,ale mnie to smieszy,moze nie to niepotrzebne rozwijanie kilku zdan osoby komentujacej,co ogolna postawa autora. i zeby nie bylo, nie zamierzam swojej mysli rozwijac dalej,ale jak autor chce,to niech pisze pozdrawiam najlepsza sylwetke i najlepszego silacza forum,zdrowka

[...] mam - pisałem wyżej dasz sobie rękę uciąć że robisz wszytko poprawnie??? pozycja ciała w której wykonujesz jest inna u każdego musisz wyczyć miesień a zrób to na maszynie jak masz z góry wyznaczony tor do tego bolą cię plecy... i powiesz mi że technika jest ok? nie uwierzę sorry... piszę ci to po to żebyś spojrzał na to z innej strony i [...]