jak się pisze

Nie z Sfd ale cóż. Kiedyś jak koleś chciał ze mną ćwiczyć, poszedł na pierwszy trening zrobił biceps,plecy. Po 2 godzinach na gadu mi pisze Słuchaj wróciłem do domu dotykam swojego bicepsa a on twardy jak skała, czuje że mój biceps rośnie Może to mało śmieszne ale w wtedy nie mogłem się powstrzymać od śmiechu Zmieniony przez - bozydal95 w dniu [...]

[...] 86 kg przy 186 cm wzrostu. Wcześniej też już ćwiczyłem i też tak ciężko ale nie były to długie cykle treningowe. Takim zestawem ćwiczeń jadę od może trzech miesięcy, w miarę jak poznawałem jakieś fajne ćwiczenia włączałem je do treningu ale żal mi było któreś odstawić :D Przyrost siły i masy motywuje mnie wystarczająco. Wiem jednak że nie robię [...]

Tak, ja nie pisze żeby stać jak kołek, bo najlepiej isć do przodu w takiej sytuacji (choć ze względu na szybkość wejścia przeciwnika raczej rzadko da sie to zrobić, albo tak jak już pisano wyprzedzi się przez przypadek ruch przeciwnika). Czasem wystarczy się cofnąć, czasem zmienić pozycję. Trudno mi przekazać co mam na myśli z tego względu, że [...]

[...] jej trwania i zadając mu wiele znaczących ciosów, a Ty chcesz je dac Hendo za jedno trafienie i 20 sek dobijania? Nie rób sobie chłopie jaj... Nie wygrał zarówno tej walki jak i walki z Shogunem. W obu przypadkach postawiłbym na remis. no masz racje powinno być 10-8 w 5R, ale w 3R w tamtej walce powinno być 10-8 dla Hendersona bo był dosłownie [...]

Hubert Olborski jak robi mase to zjada 3500 kcla dziennie plus znaczną dawkę sterydów anabolicznych, więc nie radzę wzorować się na dietach, programach treningowych i suplementacjach zawodników bo żaden z nich w dostępnych publicznie mediach nie pisze całej prawdy o tym jak doszedł do swojej sylwetki

[...] czuje, Tez jestem zawodniczka lecz w fitness gimnastycznym i szukuje sie prawdopodobnie na debiuty jednak moja wiedza jest dopiero poczatkujaca wiec kazda Pani Uwage wezme jako skarb co do moich posilkow, sniadanie ma rozna pore zaleznie czy jestem w pracy czy na uczelnie ale przewaznie wyglada moj dzien nastepujaco : 5.00 Pobudka 5.15 bcaa, [...]

nie robi się żadna gimela jak to ktoś napisał tylko po prostu nie znalazłem nic dla siebie na forum to piszę nie wiem po co ktoś pisze "a co nogi to się same wyrzeźbią", jest to w ogóle bezsensowny post nikomu w niczym nie pomagający a jeśli już musicie wiedzieć to nóg nie muszę rzeźbić ponieważ prawie 8 lat grałem zawodowo w piłkę nożną [...]

2 pierwszych leszczy to pojechało do lasu nieźle, a ty 'tomot' masz w profilu doradca więc oczekuję się od Ciebie wyższego poziomu niż świetni przedmówcy. Wrzuciłem plan jako ciekawostkę, nigdzie tam nie pisze, że jest najlepszy, za to skuteczny, a jak potrzebujesz naocznego przykładu to znajdź sobie fotkę Kamila Majka i przyglądnij się, jak na [...]

[...] wiem czego mam sie spodziewac...Dieta jest trzymana, nie wyliczalem dokladnie ile czego wychodzi na 1kg/mc...Ale jadam naprawde duzo, 5 posilkow dziennie ( ok 1kg miesa ) jak bedzie taka potrzeba rozpisze przykladowo jeden dzien z mojej diety... Co do mojej Anahexi opakowania identyczne jak te ktore pokazywal B-50 tutaj [...]

[...] Piszę ponieważ moim problemem jest niewielki spadek wagi (82kg > 79kg) wraz z późniejszą stagnacją i nie mam pojęcia co może być tego powodem. Stosowałem diete w takim makro jak sobie rozpisałem i brak efektów – co w takiej sytuacji zrobić ? W tym temacie znalazłem rozpiske, mówiącą, że należy trzymać stosunkowo nisko węgle, tłuszcz wyżej. [...]

Sory że odświeżam temat sprzed 4 lat ale właśnie oglądałem na youtube jakieś filmiki z Rocky'ego i widziałem że pił tam w którejś części surowe jajka. Kiedyś właśnie na tym forum czytałem że pod żadnym pozorem nie można pić surowych jajek, więc jak to jest? W ogóle to też ta dieta składa się tylko z jednego posiłku, a wszędzie na forach [...]

[...] z modami jest ok? Ty również brałeś udział w dyskusji a mimo to nie skasowałeś obraźliwego tekst miętkiego. Co do kasowania textów to mimo iż sam napisałem ten art, nie wiem jak go niektórzy skomentowali :( Małym dzieckiem nie jestem i przez kilka bluzgów nie będę w nocy płakał :) PS; nie spodziewałem się tak zacnego grona w moim temacie :) EDIT: [...]

1.W sumie trenuje juz cos ponad 3 latka, systematycznie raczej, choc czesto z powaznymi 1-miesiecznymi przerwami w trakcie stycznia i czerwca(co teraz postram sie jak najbardziej zniwelowac),spowodowanymi sesja na studiach... 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy Ostatnie miesiace trenowalem z grupa VI cyklicznie [...]

no powiem ze ubawilem sie super. w sumie wiekszosc koksow ma tak jak pisze zalozyciel postu. malo tegoo powiem ze laska ktora nie zaznala seksu z kolesiem szczodrze obdarzonym przez nature do tego majacym duza kondycje i bedacym na saa nie wie co znaczy -no i wzial ja jak zwierze-. po\zdr mc

krzykacz dzięki wielkie za sprostowanie kolejne potwierdzenie jak w naszym *******onym kraju wysoko stoi wiedza ludzi którzy w tym siedzą,masakra..... dzięki za to co napisałeś bo w sumie jak skocze jutro do lekarza po recepty na prolo to go o to zapytam ciekaw jestem czy na produkty z np bałkana normalnie dali by mi recepte i sprowadzili to co [...]

Nie bede sie udzielal na tym forum, bo jak pisze, ze mi sie w zyciu powiodlo, to dostaje z***y. Silownia w domu ? Pomysl czlowieku. Powinienen miec tez w domu kawiarnie, bar sushi, steakhouse, kregielnie i klub jazzowy ? Bo tam lubie tez bywac. Basen tez ? Dobra silownia kosztuje ok 50tys zl, moim zdaniem nie zamortyzuje sie wczesniej niz po 6 [...]

Co do chwytu to raczej przy tym ćwiczeniu jest własnie taki jak na filmie,poprostu jest dla mnie wygodny ,przy wyciskaniu sztangi i przy francuskim wyciskaniu.Chociaz jest może metodycznie niewłasciwy ,ale dla mnie ok. Co do studniówki ,fajno pobawiłem się ,zjadłem parę zrazikłów i do domu . Dzisiaj wykonywałem klatkę i barki trening super,co do [...]

[...] koksili oczywiście, ale bardzo ciężki trening z dużymi ciężarami stanowił nieodzowny element przygotowań,a obecnie często bywa tak, że ciężki trening zastępowany jest jakimiś dodatkowymi środkami farmakologicznymi typu synthol (czy jak tam się to pisze) itp. W efekcie trening odchodzi na coraz dalszy plan, a na znaczeniu zyskuje chemia. [...]

[...] Nie zapominajmy o tym! Nie wierze, ze moznaby leciec na 1 produkcie przez pol zycia i byc zdrowym i pieknym! Nie wazne czy to naturalnym czy sztucznym. Myslicie, ze jakby cale zycie wpieprzac salatke z owocow morza to bedzie sie slicznym? NA PEWNO NIE! DIETA MUSI BYC UROZMAICONA. Jesli jest potrzeba to na pewno suplementacja bedzie [...]

[...] co daloby ci jeden posiłek przetreningowy i ze dwa po treningu. Ja osobiście stosuję takie okno 14-22 i jestem zadowolony, na początku ciężko było do 14 wytrzymać, ale tak jak piszesz trzeba się przyzwyczaić. Na pewno do 14 byłoby ci łatwiej niż do 18. Z tego co wiele osób pisze na forum to skracanie okna do 4h nie ma jakiś wielkich korzyści, [...]