na twoim miejscu zapomnialbym na jakies 3-4 o cwiczeniach silowych. sportami ogolno-rozwojowymi powinienes sie zajac a za jakis rok lub dwa mozesz zaczac robic trening domatora co bedzie solidna podstawa do startu na silowni. robiac tak jak ci pisze ozczedzisz sobie wielu problemow w przyszlosci. czasem warto poczekac. pozdrawiam
Jesli ktos piszeo tym co lubi lub czego nienawidzi a mial z tym stycznosc wtedy praca jest z polotem. A tak to wlasnie jest jak Piekarz pisze o czyszczeniu komina. Pozniej wychodza takie cuda z ktorych ludzie sie smieja.
Najważniejsze są przerwy między seriami,powinny one wynosić max.do 30 sek,a nie jak wyżej pisze do 45 sek.Trening na rzeźbe i spalenie tkanki tłuszczowej powinien być bardzo intensywny.Jeśli chcesz żeby twoje mięśnie były widoczne musisz nieźle się wypocić i napracować.Najlepiej robić po 4 ćwiczenia.A w serie po 30,25,20,20 powtórzeń.W odstępach [...]
Bierz mono i nie przepłacaj:) i tak jak kolega pisze wyżej, bierz czystą, bez dodatków. 100% kreatyny w kreatynie ma być, no i oczywiście w prochu bo włożenie tego do kapsułek dodatkowo kosztuje co przekłada się na koszta opakowania większe;)
heh mi tez, ja juz kupilem sobie :D Ale w sumie to jak to poleci to czemu pozostaja posy w ktorych sie pisze o ostrowii(ktorej sklep sfd nie ma)o x-pandzie(tez sklep go nie ma)i wiele innych rzeczy...
niektorzy mowia ze 10 mg z rana troche kortyzol ogranicza co sie przkłada tez na troche lepsza regeneracje ale mimo wszystko lepiej zrobic tak jak micz pisze
nie masz sprzetu i juz jest duzy problem. Oczywiscie mozna jakies cwiczenia z waga wlasnego ciala np. trening O. Lyfala (jakos tak sie pisze xd). Ewentualnie zrobic "hantelki" z 5l butelek wypelnionych zwirem. Jak jeszcze mozna to zalatwic drazek i wtedy jedziesz planem dla poczatkujacych (znajdziesz w podwieszonych) Zmieniony przez - [...]
taaa zawsze mogłem założyć 76 temat o rybozie :P twoja elokwencja mnie poraża, jak nie macie nic ciekawego do powiedzenia w temacie to nie komentujcie, tyle na temat. a i rzeczywiście się pisze przez "rz" coś z głową.
Jak Jodan pisze, latającą balachę można robić tylko,że nie może to być rzut za pomocą dźwigni. Jodan, takie rzeczy zazwyczaj wymyślają ludzie, którzy z takimi elementami, oglądając zawody czy treningi judo,się nie spotkały Mataleo to nie to samo, co hadaka jime, ale mechanizm działania jest bardzo podobny. Mataleo jest silniejsze, silniej [...]
jakby Pudzian startowal to i tak by wszystkich zmiótł, taka prawda .. na Arnold Classic tylko mu nie szlo, tam górował Savickas czy jak to tam sie pisze :) Nie było, nie ma i dlugo nie bedzie lepszego od Pudziana !
Przed treningiem Białko + Tłuszcz stanowiące 20% dziennego zaporzebowania, po treningu posiłek obfity w węgle stanowiący wiekszą część dziennego zapotrzebowania i będzie ok, Aeroby tak jak domer pisze, po treningu zdecydowanie lepiej się sprawdzą, niż robienie ich rano na pusty zołądek i czekanie do 13:30 z posiłkiem.
knife mysle ze duzo osob by sie z Toba nie zgodzilo. Osobiscie nie testowalem efektow polaczenia stacka + mono ale bede testowal jak wyzej pisze storm+shock i mysle ze mnie to mocniej kopnie niz polaczenie z mono. Moi znajomi nie zaluja podobnego cyklu ZDR!
Szczerze mowiac to nie wiem jak to sie pisze. Cos w podobie uslyszalem i tak napisalem. Chodzi mi o pozycje cos ala boczna wybrana reka. Tylnia noga jakby z przodu przy glowie , a przednia za nami. Cwiczylas judo powinnas skumac :)
