jak się pisze

[...] że mam zaufanie do fafa, to nie wiem czy bym sam poszedł w takie coś. Oczywiście gwarancji nikt nie da, że akurat w moim przypadku, czy osobnika X, Y czy Z wszystko wyjdzie jak należy. Tak jak Sol u siebie pisze: obserwować, korygować albo i nie korygować jak dobrze idzie. Wczoraj na siłce, jeden z trenerów też mi zarzucił, że to głupota z [...]

[...] temu, nawet nie szukam. Po za tym dwiema ręcami się mogę podpisać pod tym co pisze M-ka. Jak ktoś wygląda może więc wpływ np.na tolerowanie węglowodanów, ich ilości czy jakości. Ale warzywa? - bo chyba o nich nadal mowa (no chyba że się zgubiłem) każdy trawi tak samo (porównywalnie). Ilość mięśni czy poziom (niski) %bf głównie ma wpływ na [...]

Nie brak ci choc troche wegli w dni low carb, aby chociaz bulke dorzucic? Bo mi by tego brakowalo, niby rozpusta i masa ale w kilka dni wegle 50g. Restrycja jak niektorzy przed zawodami. Tak sobie założyłem plan na masę i jak na razie się sprawdza. Nawet bardziej niż sobie założyłem. Czy brakuje? Napiszę szczerze że nie. Czy czuję głód czy [...]

[...] 35 czy 50 to dla mnie to jest 35 lub 50g. Innym może wychodzic nawet i pińcet. Ed. Dokładając to o czym Wojtek pisze. Metoda polega na zanizaniu ale też zawyzaniu. I tak jak wspomniałem- ja potrafię wykorzystać jej zalety bo idzie. Inni pewnie by nie potrafili bo za bardzo bo wykorzystywali te zalety, bo jak dwa minusy dają plus to i dwa [...]

[...] kawałek mięsa ma więcej lub mniej tłuszczu zależy od wielu czynników. Zaczynając od tego że może być chudszy kawałek i mieć mniej. Jak i bardziej tlisty i mieć więcej. A jak ma więcej to co wtedy? Wszytskie założenia w pisdu? No na szczęście nie. Bo organizm ma na to wyyebane czy zjemy 5/10 czy 15g więcej czegoś. Zarówno na masie . A [...]

[...] Ja doliczam obecnie węgle ze wszystkiego prócz warzyw. Poprostu wrzucam w kalkulator wszystko co zjadłem. Ma się zgadzać tyle ile mam ustalone i chooy, węgle to węgle jak na moje. A jeśli ktoś już wypracował swoją metodę, która działa, jak pisze @gienus12, to nie wiem, jak skomentować ludzi, którzy się z tego śmieją :D... Zazdrośnicy? [...]

[...] każdy tak robi. Z resztą nie ważne. Ważne jest to, że te porcje mięsa zawsze daje na oko. Tj. Jak mam w opakowaniu burgera i pisze quarter pounder to wiem ile ma. Ale jak smaże czy pieke 1000g+ mięsa, to potem sobie po prostu kroje. I jem. Nic nie ważę po obróbce. Mam powiedzmy 900g. Dziele na 3 porcje. I mam po 300g. +/- ileś tam gram. [...]

Chcesz przykladow? Prosze bardzo - trenujesz 8 lat, w ciagu ktorych zbierasz doswiadczenie, zarowno z systemow treningowych, jak i zywieniowych. Przy okazji masz małopłytkowosc. Nie przeszkadza Ci to ani w trenowaniu, ani w stosowaniu roznych systemow zywieniowych. Ale przeszkada Ci w osiaganiu progresu silowego i "wygladowego". Inny przyklad? [...]

Chwali to sie ten ile on to na klate cisnie,ile w kablu itp nie wchodze w szczegóły, tylko pisze na temat jak do mnie ma sie tytul tematu

[...] to nie przesadzajmy :) Kasa nie sram :) rodzice ani nikt mi nie daje na starty kredytu tez nie wziąłem ani w życiu bym nie wziął na starty. Z rzutki tez nie robię %-) Tak jak kiedyś Wolski wspomniał jak ktos chce to ogarnie. Jakieś zaskurniaki z xx czasu mialem co mialy byc na cos innego a poszlo w hmmm..."inwestuje w siebie" i spełnienie [...]

Panowie stresik to zawsze jakiś tam będzie, ale póki co jako tako chyba jest spoko,); moze mała "presja", bo dużo ludzi pisze i wierzy we mnie...ja wiem ze tez przepracowałem ten okres jak mogłem, ale poproptu nie chce Was w jakiś sposób zawieść. Wiaodmo robie to dla siebie ale też i w jakiis sposób dla Was, ja z formy nie mogę powiedziec ze nie [...]

Dobra bo trochę nie pisałem - %) Ale żyje trenuje Cardio kręcę michę trzymam tak jak ma być, obecnie powoli jakieś redu, niebawem minie miesiąc ale wiaodmo jak tu mnie ruszy po 8 tyg xD aczkolwiek też przez flaki było jak było więc tak poważnie mam nadzieję że teraz w końcu ruszy bo krwawienia póki co ustąpiły i oby tak zostało samopoczucie też [...]

Buhaha po mnie sie jedzie jak wymiewam dziwne teorie "en ph czy inny nie blokuja" ble ble ble lykajcie dalej nowedeksy czy inne syfy na odbloki po srodkach gdzie nawet nie wiadomo na ile dany srodek blokuje. A juz twierdzenie ze nie ma co roibc badan bo one nic nie daja i liczy sie tylko to jaksie czujesz to juz kompletny *****izm jeden [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

No jak tam z trenem ace DNA, miło tu pare osób odpalać? Wiem ze chwalony lab ale chodzi mi o tren a dopiero tutaj ktoś miał zaczynać stosować niedawno U mnie niedługo będzie bity...wziąłem ze względu na same pozytywne opinie tutaj i w moim otoczeniu i wiem że się nie zawiode...do tego poleci jeszcze prop....wbiłem już butle test enan i klasa , [...]

Lodzianin1 dobrze pisze, to tak jak z hcg robisz w 2ml i też będziesz miał 5000ui, wyraźnie napisał że pod warunkiem jak trzyma stężenie, też mnie to wku.wia jak ampy nie dolane, ma być 1ml, ale jest teoretycznie możliwe że jest 0,7ml/250mg, żeby nie było że nie podzielam waszego zdania to to co robią niektóre laby to typowe oszustwo, liczy się to [...]

[...] bold300 czy trenE 150ew coś da i napewno na plus ale nie oszukujmy się cudów i ogromnej masy z tego nie będzie...to są dawki poprostu żeby wyglądać dobrze...Działać działa, jakiś progres idzie zrobić do pewnego momentu i tyle... Wystarczy zerknąć na fora USA i tam zobaczyć na dawki jakie tam leca... No właśnie mojego ziomka prowadzi Hyacine [...]

jaką dawkę tego m drola brał ? Co do wyglądu osób na siłowniach u nas w pl to polowa cwiczy bo to modne ci co saa biorą mają mało wiedzę słabo dietę i dawki nie duze na treningu fotki muszą być no i trener ze szkoleniem za 500 co się zna i nie no i kwestia co w środku jest czy to co powinno bo po cyklu forma nie taka jak być powinna Co do dawki [...]

Ja się staram rzetelnie jak widzę że coś jest nie halo to o tym piszę Ale jak widać od razu się znaleźli goście których widziałem tu pierwszy raz z wielkim hejtem na nande %-) dziś będą badania to zobaczymy czy całkiem lipa czy jak to wyglada. Tylko czemu te kody nie wchodza? Bo to nie logiczne.