jak się pisze

Piszę dopiero teraz bo mój PC niestety odmówił posłuszeństwa Rybsko z przyprawami owiniete w folie aluminiowa i na pare? nie bardzo, będziesz to gotowal pol dnia. jak w alu to tylko do pieca, jak na pare to jasne, dopraw jakos ale bez alu - folia ma chronic przed tym, zeby nie byla, jak to moja babcia prawi "chrupka skorka a g**** w [...]

[...] z reklam będą kilka razy mniejsze. Polska jedynym krajem w europie w którym walkę można oglądać przez ppv. Ktoś napisze że to wina Kliczków a ja powiem że g**** prawda. Co jak co ale walka ma kontrakt i podejście do ppv mogło by być inne gdyby nie zachłanność Adamka, Duvy i tego starego obleśnego dziada Rozalskiego. Biznes is biznes ??? To [...]

[...] SUPLEMENTACJA: XPAND rozpuszczalność 5/6 smak Blue raspberry 6/6 ; smak tropical berry 4/6 działanie 6/6 Cena/Jakość 6/6 Blue raspberry Smakowo najlepszy stak smakowy jaki piłem. Ani nie był słodki, ani jakiś kwaśny. Brak zapachu chemii. Smakowo podobny do niebieskiego power rade. Problemy żołądkowe żadne. Pompa naprawdę dobra od samego [...]

Hekade - paraboiled, pisze przecież na wypiskach ;-) Ronie - regularnie, w każdym posiłku jakieś są, a ilość zależna jest od tego jak bardzo chce mi się jeść %-) Mahler - boksowanie - jakbyś to widział żeby zrobić z tego takie interwały? Fajna opcja, mógłbym spróbować ;-)

Luki kazdemu tak pisze bo chce sam wyjsc dobrze porobiony%) nie lepiej wyciac sie, a jak juz bd forma to dodac troche kcal,ww i czekac na start? :D

Luki kazdemu tak pisze bo chce sam wyjsc dobrze porobiony%) nie lepiej wyciac sie, a jak juz bd forma to dodac troche kcal,ww i czekac na start? :D tylko,że takie trzymanie formy strasznie wymęcza i katuje organizm i to nie tylko moja opinia ale dużo bardziej doświadczonych osób

Ale ja się nie oburzam, piszę jak jest :-))

Nie mówiąc już o tym że jakby nie spojrzeć to prawie każdy sławny kulturysta to nafaszerowany koksami mutant i jak niby ma się taki chłopaczyna motywować trenując, skoro tych samych efektów co jego idol nigdy nie osiągnie (chyba że z pomocą ;)). Każdy wybiera jak chce dojść do swojej wymarzonej sylwetki jak ktoś lubi się zalać to proszę bardzo, [...]

[...] REDUKCJI: Ile bedzie trzeba - nigdzie mi sie nie spieszy. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Sadze ze ok. 25-27% jesli nie wiecej. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 80kg przy jak najnizszym BF'ie. Tak na poczatek. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: -Dieta(przykladowy dzien) platki owsiane(30-40g) mleko 150g(1,5%) 40g bialka -------------------- ryz [...]

[...] 1 3x10(12) 1. przysiad przedni 10x23,5 kg, 10x27,5kg, 3x31,5 kg, druga próba 5x29,5 kg 2. MC 10x29,5 kg, 10x33,5 kg, 7x37,5 kg + 15min max ilosc obwodow 10x push up (jak dam rade to meskie, reszta z ulatwieniem) 15x sit up 20x wypady chodzone bez obciążenia No cóż, nie wiem czy to dobrze, że wrażenia piszę dopiero dziś, ale wczoraj mój [...]

liszka - supli jak supli, działam kompleksowo na każdej możliwej płaszczyźnie solaros - oczywiście, że troche podlalo, nie ma u mnie możliwości, aby nie podlewało, linki poczytam w wolnej chwili (dopieor jak cos weekend), teraz ni ch.uja nie dam rady... a jadłemprzez ostatnie 3 miesiace tylko 5 posiłków + 3 razy w tyg aeroby 40 minut, a tak [...]

[...] z ciężarem) 56 x5, x5 żołnierskie 32 x5, x5, x5 , x 3 (planowo 5x5, ale znowu przesadziłem i że bylem po wyciskaniu, to odpuścilem już całkiem). Jak trenować nogi, jak juz wrócą do normy, to mam jasno. Na razie będę eskperymentował, uczyl się techniki, więc obciążenia i plan nie mają znaczenia. Dziś trening był taki: żołnierskie 32 5x5 [...]

Z Wielkim szacunkiem do Was i waszej pracy stwierdzam ze ten artykuł jest tragiczny ;/ Niestety cala wiedza o depresji jest zerowa... Oczywiscie zdaje sobie sprawy ze jak kazda choroba Depresja tez moze u kogos wystapic w bardzo lagodnym przebiegu wrecz malo zauwazalnym... Moim zdaniem to przez no nadanie jej takiej dziwnej nazwy [...]

zgadzam sie z Tobą DK2 - wiem jak to jest w Blesławcu miałem zły dzien... Dlatego nic nie pisze o swoich wynikach.

twarozek 19g bialka- chyba w snach - fikcja i lipa, zaraz sie okaze lepszy od kurczaka Amelios Nie wiem ja nie wnikam co kto lubi , o gustach sie nie dyskutuje, tylko pisze jak najlepiej jesc, co do mleka, juz napisalam, moglabys sie nim zywic gdyby to bylo prosto od krowy wypasanej na pastwiskach, - z bakteriami wspomagajacymi jego trawienie z [...]

[...] i zrzuty z moich ostatnich misek oraz zdjecia mojej otluszczonej prostokatnej sylwetki (bardzo duzo mnie kosztuje wrzucenie tych zdjec, mam nadzieje, ze potraktujecie to jako deklarancje zaangazowania sie w walke o siebie;)) Jak to przeczytałam to myślałam, że masz minimum 20kg nadwagi ;-) Nie jest tak źle jak to opisujesz - spójrz na siebie [...]

Dorastam powoli do biegania rano. Czekam aż będzie z +5 st rano oraz jakiś przypływ gotówki. Pisze całkiem na serio bo powoli przestaje dostrzegać problem z bieganiem np o 5 rano przed śniadaniem kosztem czasu z rodzina po południu. I tak nie dosypiam wiec 1h różnicy nic nie zmieni. Narazie jeszczcze jest ok ale ta myśl nie daje mi spokoju a wiem [...]

[...] i sobie tu akurat bo mamy podobne cele tyle że ja ze względu na wzrost mierzę niżej z kg %-) ) jeszcze bonus początkującego, ja będę wiedział po następnej masie i badaniu jak to wygląda - teraz te 3 miechy pomiędzy badaniami mogą nie dać pełnego obrazu edit: no właśnie i gdzie ta chłodna ocena mojego podsumowania się pytam ;-) %-)? Zmieniony [...]

Gwidu a skąd pomysł na taki akurat trening? Chodzi o serie, powtórzenia, progresję? Nie byłoby lepiej uczepić się konkretnego ciężaru i łupać krótsze serie? Siłę miałeś robić chyba? Czy to plan od treneiro? Bo mi to pachnie rżnięciem "do odmowy", czyli - jak pisze znajomy Rusek ;-) - programowaniem porażki :-)

Gwid jak szukasz dynamiki na treningu , to poćwicz rwania , zarzuty hantli ,podrzuty ,wyskoki dynamiczne wyciskania ,niby w CF to jest tylko że na wysokim tętnie więc sens takich ćwiczeń na szybkość i dynamikę utracony ,wiem co pisze , bo sprinter zanim zrobi kolejną przebierzkę 40 metrową odczekuje 5 min dopuki tętno wróci do spoczynkowego . W [...]