jak się pisze

Hmmm podsumujmy wątek Marka F.: Marek F: ale jak tylko się pojawiam to albo się mnie obraża, albo banuje albo po prostu nie traktuje jak "równego sobie" ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że są dla WAS niewygodne Ale w innym miejscu za to piszesz: Wy dla mnie NIC nie znaczycie - [...]

a wiec tak wczoraj ogladłem TV ogólnie sie o******ylałem bo wkoncu regeneracja ale zadzwonił kumpel czy nie jade na piwo, na poczatku miałem nie jechac ale tak mysle ze jak przerwa od trenigów to nie bedzie lepszje okazji zeby sie napic wiec bo krótkim zastanowieniu sie zgodziłem, no i niby na poczatku było w pubie po 2 piwa ale jakos przyszła [...]

Ale tu nie ma co się okazywać, mięśni jest mało, tłuszczu jest dużo, żadnej filozofii :). Na pewno będzie lepiej wyglądać szczupło niż tak jak teraz, a później będzie wpadać mięso, a nie tłuszcz. Masz mało mięśni, w pasie na pępku 96cm, tu nie ma się nad czym zastanawiać. Waga to nie wszystko :). Zrobisz jak uważasz, ale ja to piszę z autopsji.

Ja podejście mam proste i powtórzę to o czym rozmawialiśmy, tak samo jak napisałem to wyżej. Dla mnie życie aktywne, trening, prawidłowe odżywianie przyniosą dodatkowe efekty w postaci dobrego wyglądu. Fotki mnie nie interesują, na kulturystyce się nie znam (w klubie w którym trenuje, w squasha gra Paweł Brzózka, dopiero dzisiaj przeczytałem kim [...]

[...] 12 x4 wiosło sztangą nachwytem 20/20/25/25 12 x4 martwy ciąg 12x 30/30/40/40 uginanie rąk z hantlą stojąc (na triceps) 10x 5/7/7/7 5. dzień diety 1600. Dziś prawie wszystko jak w rozpisce od dietetyczki 1.Omlet z papryką i awokado (i to ja mogę jeść!) 2. Pierś z indyka, kasza jaglana 3 Omlet z papryką i awokado 4.Koktajl z jagód i kaszy [...]

anister };-) mam nadzieje ze uda Ci sie mame pzekonac :-) niestety wczoraj i we wtorek nie dalam rady zamiescic miski bo jakas tam wtyczka w przegladarce sie zpsula -- dzis malz ma naprawic wiec uzupelnie pozniej ( teraz pisze z malza kompa). Wczoraj bylam na zakupach akcesoriow letnich -- niestety bez nich ani rusz bo paszcza czerwona jak po [...]

[...] luki jesteśmy uczuleni na tym punkcie a wiem że Ty załapiesz o co mi chodzi ;-) Zaczne lekko obraźliwie :-D dlaczego słuchając innych, nawet jeśli są dla was autorytetami w jakieś kwestii nie używacie swojej głowy?? Luki dostaje pytanie np na live'ie najczęściej to pytanie po ktorym odpowiada ogólnie, nie zna danej osoby, nie wie jak je i radą [...]

[...] trafiaja. To solone mieszam z kasza manna, slodzikiem i cynamonem i jem po treningu to fajnie sie komponuje ale naprawde sa lepsze smaki moim zdaniem. Co do ustawki to tak jak pisalem tam w temacie. Jesli to bylby ten weekend 25-26, lub 11-12 to bardzo chetnie bo mam czas i checi, te dwa pozostale mam studia, a ja w tym roku mam obrone i [...]

HadesSquad - dzięki, siła to będzie jak wrócę do dawnych ciężarów 250kg w serii , wówczas będzie ok. Ten-Shin - upór jest i póki co mogę trenować martwy. Ruch zaczynam wysoko czyli praktycznie samymi plecami ponieważ obawiam sie o kolano. Pupa jest wysoko. Kuro - zawsze uważałem, że nic sobą nie prezentuję. Nigdy nikogo nie uczyłem, zawsze [...]

[...] mam czasu na wypiski, ale miska czysta i regularnie(ale teraz tylko 4 razy dziennie, wiem ze przy niedoczynnosci powinnam sie starac wiecej posilkow zmiescic), suplementacja jak zasugerowalas, opanowalam juz zaczatki insulinoodpornosci dzieki trzymaniu lejdiesowskiej miski, wierze ze i bezglut mi przysluzy na Hashi;-P), treningi są ale [...]

Koniec tego. Piotrek, nie obrazaj starszych doradców. Regulamin? Regulamin to również niepisane zasady zachowania jakie panują tu od wielu lat, a jedna z nich mówi ze doradcom należy się szacunek.Jak w wojsku. Jesteś młody, na forum od neidawna a bardzo się puszysz i kozaczysz, jak ktoś Ci wytyka błedy..zresztą wcale nie dlatego by Ci e [...]

[...] a okazało się, że miał na myśli sztangę :) Podesłałem nagranie anubisowi do oceny, zobaczymy czy zrobiłem poprawnie technicznie. Tutaj na razie nie będę wstawiał, bo jakość jest bardzo słaba - będę mieć nowy telefon z lepszą kamerą to nagram każde ćwiczenie 2x - raz z ciężarem pozwalającym skupić się na technice, drugi z takim, z którym [...]

[...] ale tak naprawdę przekroczyłem, bo poza bilansem jest kawa i kawałek ciasta domowego ciasta do niej, wątróbki też było więcej - nie pamiętam kiedy ostatnio byłem tak nażarty jak po tym posiłku potreningowym :) Ahm, wypadł z kolei olej lniany. 3200 jednak jest przekroczone. Dzisiaj się też ważyłem - 79kg (przed treningiem). Było 77, więc przez 2 [...]

[...] po pokrzywie duzo sie siusia, jutro kupie, bo mi sie skonczyla... jeszcze do okresu mam 2 tyg, wiec to nie sa sprawy miesiaczkowe...uda spuchniete, brzuch tez... i mozg, jak moj chlopak mowi moze po prostu taki dzien, moze z wysilku? ostatnio nie mialam dnia bez ruchu... jutro po treningu moze kapiel sobie zafunduje albo chlopaka o masaz [...]

Witam po krotkiej przerwie...:) Kazdy z was moze miec rozne zdanie na temat tego, co robie i pisze. Nikt nie zna mnie osobiscie, nie wie jak trudno mi wyjsc z obsesji, ktora sama na wlasne zyczenie zapoczatkowalam kilka lat temu w wieku lat 11-12. Obliques powoli otwiera mi oczy. Obca osoba pomaga mi z tego wychodzic. Moj chlopak ma zupelnie inny [...]

Vajolet, jak juz pisalam nie chudne, a tyje!powoli ale tyje jak chudne to pewnie, ze marudze, ale pisze, ze widze po spodniach i chodze zadowlona, nawet niekoniecznie sie mierze/waze. teraz sie cos spier... i nie wiadomo o co chodzi. w nast ndz jade do polski wiem mam nadzieje ze sie czegos dowiem

[...] mysle. Reaktywacji mial juz kilka;-). Kazdy go wszedzie jedzie a on ma to w dupie, zgarnia kase i pije soki hehe. Tak w ogole to pewnie jego rola z gory zawsze byla znana, jak w walce z Pudzianem czy Saleta, ale za to "sprzedanie sie" liczy teraz kase i pewnie ma w dvpie co sie o nim pisze. To jest show nie walki. Wiekszosc ludzi nie majacych [...]

[...] rady więcej zrobić, tym ciężarem te 5p mysle ze by jeszcze tez poszły. Zresztą dajmy że robie RDL z hantlami i czy też miałbym dużego ciezaru nie zakładać bo jest to taka jakby plastyka ;) ? no wlasnie, a nie jest :-D A to jest tak jakby rdl tylko w wersji jednonóż z tym ze jedną ręka sie trzymamy by nie stracić równowagi, i tak to chciałem [...]

[...] zmianie, niby krótki okres, ale zmiany jednak są zauważalne. Siłą tez poszła się yebać. W sumie nie ma się co dziwić. Najpierw pobyt w szpitalu i jedzenie szpitalne + jakieś słodycze itd., potem jak wróciłem, to pierwsza myśl to grill i browary i tak było pare razy przez krótki okres. Przez ten tydzień jeszcze dobrze chodzić nie mogłem, [...]

[...] bo mam pytanie i bardzo chcialem dostac na nie odpowiedz. Otoz chodzi o wyglad miesni brzucha. Czy widzieliscie miesnie brzucha Ronnie'go Coleman'a? Zauwazylem ze sa one jakies krzywe, szczegolnie 2 gorne miesnie. Nie jest to klasyczny kaloryfer tylko jakis wywijas. Moje miesnie brzucha sa w miare widoczne, ale chyba tez sa jakies krzywe, [...]