Drazekm ja chciałem uchronić Cię od straty kolejnego punktu ale jak Ty tak to proszę bardzo uważasz że masz kratę? Masz odsłonięte mm brzucha jak każdy chudzielec :-) A to jeszcze moze coś dorzuce %-) Tyle było "jazdy" po" scyzorykach" bo to bo tamto bo na brzuch to spinanie no i własnie jest i co wykonanie teraz właściwie już może byc takie [...]
ok w kazdym razie notuj cokolwiek, cokolwiek co moze miec zwiazek z okresem, mozesz nawet rano zaczac mierzyc sobie temperature, jak si eczegos chwycimy to przyjmiemy jako podstawe avokado ww ma ale jest ok 30g ww w tym ok 12 niestrawnego blonnika wiec jest ciupenko czy twoj pot zmienil zapach, masz sily dobrze ci sie cwiczy? przysiad uwazaj na [...]
[...] tylko zaglądałem;-) ------------------------------------------------------------------------ Miesiąc na J/NJ minął %-) Ogólne efekty: W lustrze zaje... do lata forma będzie jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. (foty wrzucę na koniec czerwca dla porównania, a od lipca [...]
[...] nie chciałam żeby technika ucierpiała i dlatego nie zwiększyłam już w ostatniej serii 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma srebrna szło bardzo dobrze i czułam jak plecy pracowały - technika o wiele lepsza niż kiedyś to było... 8-) + 5x żołnierski - 20kg/22,5kg/25kg x 2 4x push press - 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx1 3x push jerk - [...]
Ja zawsze byłam raczej pulchna i zawsze od mamy słyszałam, że jak chcę schudnąć to mam Mniej Żreć i tak jakoś już teraz jest to dla mnie normalne. Zwyczajnie nie jestem głodna. Ale cały czas w głowie mam też ludzika, który mówi: zaczniesz jeść więcej, to będziesz jeszcze grubsza! Doskonale Cię rozumiem. Miałam dokładnie tak samo i nie uważam, [...]
[...] idzie mocno do przodu, starając sie złapać mnie w klincz, później zamiana ról -k1 -cały tajski -piramida pompek 123456765... -rozciąganie Trening przyjemny, te pompki męcza jak nie wiem co. Co mnie cieszy to zauważalna poprawa kondycji. Jedynym mankamentem, jest moje opuszczanie gardy. Brak skupienia, dostane jeszcze kilka razy, to sie nauczę\-) [...]
[...] Bardzo się cieszę że miałam okazje jechać - coś innego.. nie samym treningiem człowiek żyje i coraz bardziej to do mnie dochodzi.. Są jeszcze w życiu inne rzeczy. Tak jak pewnie zauważyliście.. zaczęłam mierzyć aktywność z opaski. Chce mieć kontrole nad tym ile spalam i ile aktywności mam w ciągu dnia. Jeśli chodzi o sobotę i [...]
[...] nadzieję, że walka z Marlonem Moraesem będzie 5-rundowa, zgodnie z kontraktem, który podpisaliśmy. Teraz nie wiem nic o Kazachstanie lub o Fight Island. Jest wiele kwestii – jak szybko ustabilizuje się sytuacja z koronawirusem, kiedy Kazachstan będzie gotowy do organizacji z ekonomicznego punktu widzenia lub z powodu epidemii. Wydaje mi się, że [...]
Piotr: Dzięki za wyjaśnienia. Też mi się wydawało, że to tylko plotki z tymi opakowaniami. Chociaż zdziwiony nieco jestem, iż Olimp wysłał - jak sam twierdzi - na zasłużony urlop Mariusza. Wydawało mi się, że po tym zawodniku jeszcze sporo się można spodziewać. 5000kcal z tłuszczy - dla mnie masakra. Ale właśnie o takich ciekawostkach bym się [...]
[...] nowego. Poza tym moja praca, polega na siedzeniu przy komputerze wiec ciezko fizycznie to ona tez nie jest. Hmm, sprobuje moze wstawac godzine wczesniej i probowac naczczo isc pobiegac, ale obawiam sie, ze moze byc ciezko i ze wstawaniem jak i bieganiem po nierownej nawierzchni z moja kostka :/ no i o tym ze tetna nie moge mierzyc nie wspomne
[...] to chyba jednak faworytem dla mnie byłby Liddell. Co prawda uważam, że jego umiejętności na nogach są mocno przereklamowane (porównanie go do CC przez White'a to był chyba jakiś marny dowcip ), ale on generalnie jest całkiem dobry i jest teraz na fali, natomiast Quinton nie zachwyca od dłuższego czasu. Z Eastmanem (który jest rzeczywiście [...]
[...] 94cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: Mierzone na wysokości sutków 109 cm, ciężko było samemu mierzyć więc tu nie wiem. OBWÓD BARKÓW: nie wiem jak to zrobić OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120kg x 4, 80kg x12, 100kg x 8 [...]
Wuchta, a powiedz mi jeszcze taką rzecz podczas treningów... Masz jakieś zawroty głowy, albo duszności cokolwiek takiego ? Dobra to spróbuję brac te leki, aż mi się skończą następnie zacznę mierzyc ciśnienie i zobaczymy jak to będzie. Pozdrawiam Zdrowia Wszystkim Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-11-01 10:19:47
[...] na soczek z rana sie skusiłem, nie wpadłem na to, że ma aż tyle kcali. W drodze do mnie jest zamówiona waga. Niedługo zacznie precyzyjniej układać dietę. Wreszcie czuje sie jak człowiek, gdy normalnie zjadłem. Można sie brać za trening. Dzisiaj interwały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dc878199ce74175b3a89d42a3d2700e.jpg A i kupiłem sobie miarke %-). [...]
Trzeba mierzyć siły na zamiary,a nie jak Mario za dwa lata chciał walczyć z Fiodorem,albo LesnaremSylvia mimo słabej swojej formy pokazał mu miejsce w szyku.Mam nadzieję,że Pudzian zmieni tryb przygotowań.Chciał by mu dać szansę,bo w Strong menach na tytuł mistrza świata pracował 4 lata.Zobaczymy co bedzie z nim w MMA za 3 i pół roku,choć moim [...]
[...] postep jest czy nie. dla tego miałem wątpliwości. Druga część twojego posta odpowiada poniekąd na pytanie. Czyli jednak cykl treningowy zacząć zaniżeniem. W takim razie jak by to wyglądało? Startuję z treningiem na masówkę. Split z zasadami RPT( regresja w ćwiczeniach złożonych, minimalistycznie, ciężko i intesywnie): Pon: Plecy + Barki tył. [...]
Mnie sie wydaje, że właśnie to mam. W pasie ile mam... zależy jak mierzyć. Spodnie mam na 88 w pasie i są dość luźne, ale jak mierzę na wysokości pępka, to mam 90. Naprawdę wygląda to bardzo nieciekawie. Jeszcze dużo od godziny zależy. Rano ten bebech nie jest tak wypchnięty, nawet tak najgorzej nie wygląda, ale wieczorem to masakra poprostu.