Jak chcesz schudnąć to bez diety i treningów nie ma szans a jesli robisz mase i jesz dużo co popadnie i nie zalewasz sie tłuszczem to mozesz cwiczyc do pewnego momentu bez diety
Tylko nie węglowodany na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04
Tylko nie węglowodany na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04 Jeśli czegoś nie wiesz to nie doradzaj , zalecam doczytać co nie co [...]
[...] reszcie gdyż otyłość typu "gruszka" jest częsta u kobiet 3. Możesz śmiało robić przysiady - nie napakujesz uda a najwyżej poprawisz ich kształt. To nie działa tak jak myślisz. Uda to duża grupa mięśniowa której trening wraz z treningiem reszty ciała pozwoliłby ci się pozbyć tłuszczu. 4. Żeby schudnąć niezbędna jest dieta z ujemnym [...]
zalerzy, jak chcesz schudnac to rub rano bez posilku ale najlepiej rób tak 5.6 h pzred silownia lub 4 po:/:) ja robie raz silke a nastepnego dnia areoby i tak nazmiane
[...] się da, wystarczy deficyt kaloryczny. Natomiast nie będzie to w żaden sposób satysfakcjonujące bo i sylwetka bez treningu będzie mimo wszystko źle wyglądać (obwisła skóra, zależy ile tych kg do zgubienia jest) jak i ciężko będzie o sensowną utratę wagi bo bez bodźca w postaci jakiegokolwiek treningu z chudnięciem w momencie będziesz mieć problemy
Jak pływałem sporo żabką to robiłem zazwyczaj mocno zamaszyste ruchy, po którymś tam basenie już odczuwałem że barki "są obecne" Ogólnie basen jest wporzo. Dziwi mnie natomiast fakt, że wszyscy co chcą schudnąć udają się na basen. No bo chyba nie tylko ja zauważyłem różnicę w sylwetkach długodystansowego Kenijczyka a pływaka na 100m [...]
[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]
Chodzi bardziej mi o to bo chcę schudnąć a nie chce stracić swoich mięsni kolega schudną i można powiedzieć że wyglada jak szkielet nie chce takiego samego efektu. A nie mam możliwości chodzić na siłownie. Zmieniony przez - trejko122 w dniu 2016-12-27 16:01:43
jakby coś porobiły na jędrne nogi i tyłeczek to przecież nic by im nie ubyło:) a nie gadanie-,,jestem gruba muszę schudnąć jutro się biorę za bieganie brzuszki'' a i tak kolejny dzień spędza jak poprzedni i kończy sie na słomianym zapale:)
Dziękuje za odpowiedź;) Ale kurcze czytałam że 2 rano na czczo i 3 przed treningiem ale uważam że jak dla mnie to za dużo. A coś o sobie to mój typ budowy to endomorfik. 20 lat, 56kg i 166 wzrostu. Trenuje na siłowni już od roku zazwyczaj 4 razy w tygodniu ale zdarzały się też przerwy kilku tygodniowe. Teraz wracam systematycznie na siłownię bo [...]
[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]
[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]