jak schudnąć

Lara ile czasu zajęło ci osiągnięcie tak wspaniałej sylwetki? Ile razy w tygodniu odwiedzałaś siłownię i jak długo trwał trening? Jeszcze mnie ciekawi ile teraz ważysz (i przy jakim wzroście?). Ja ostatnio się podłamałam bo chciałam trochę schudnąć. Całą zimę chodziłam 1 w tygodniu na basen a od miesiąca chodzę 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 [...]

Ale, jakto woda ^^ wizualnie widze zmiany, ale skoro to tylko woda to co proponujecie, bo ja osobiscie zaczynam byc wk*****ny. Bo nadwaga moja mnie już dobija :( (176/82kg)<---tyle waże teraz. A jej powodu ni h*** nie widze, moi rodzice chudzi, brat chudy, babcia chuda, dziadek tez, a ja ?? Gruby. Rok temu ktos mi powiedzial, wiesz czemu inni [...]

FU ma racje!albo chcesz schudnac tzn zejdzie woda i miecho albo zredukowac tluszcz.ta druga opcja wymaga innego podejscia!dlatego najpierw obierz cel!jak juz sie zdecydujesz to zapraszam do dzialu odzywianie "dieta redukcyjna" potem dzial trening i na koniec suple!i nie pisz ze wiesz to wszystko bo twojej wypowiedzi choc wywazone [...]

[...] z pełnym asortymentem:) Chciałbym przerobić troszkę tłuszczyku na mięśnie,więc zakupiłem te oto suplementy:) : -HMB,L-Karnityna,Kreatyna,Dekstroza. Teraz powstaje pytanie,jak to brać?:) Od zawsze trenowałem planem całościowym,czyli 3 razy w tygodniu od pasa w górę,3 razy nóżki:) Dodam,że mam przynajmniej zamiar biegać tak z 7 kilosków 3 razy w [...]

[...] uważam, że to b. możliwe i z ciałem można zrobić naprawdę różne cuda, nawet nie mając predyspozycji. ale pic polega na tym, żeby sobie tym nie zaszkodzić Pic też w tym, w jakim czasie te 10 kg można osiągnąć. W sumie na takiej diecie, jak mam, redukując posiłki gdyby wolno spadało i ćwicząc, to jak oceniacie, w ciągu ilu miesięcy jest realne, [...]

[...] pizza w weekend czy coś podobnego to jest konieczny skłądnik diety , o której pisałaś, czy raczej funkcja uspakajająca dla wszystkich, którym się coś takiego zdarzy?" jak masz dobra diete i raz na tydzien zjesz cos nei zdrowego to napewno sie nic nie stanie "Chodzi o to, jeśli dobrze rozumiem, żeby jeść to samo tylko mniejsze porcje? [...]

Zauważyłem u siebie, że jak tylko chcem schudnąć i ograniczam ilość spożywanych kalorii od razu po 1-2 dniach na diecie pojawia się u mnie niemiły zapach z ust ( przypomina zapach zgnilizny). Jak tylko wracam do normalnej ilości kalorii zapach ten znika. Jaka może być tego przyczyna, czy może jestem na coś chory?

Jestem na redukcji i do tej pory stosowałem typowo masowy plan, chce schudnąć szczególnie na nogach i brzuchu i czy będzie sens robić trening na mase gónych partii a na nagi robić więcej powt i mniejsdzym ciężarem ? jak najlepiej cwiczyc na redukcji ???

[...] obrażeń odniesionych podczas upadku na oblodzonym chodniku. Ze względu na dużą ilość kalorii czerpanych z białka i tłuszczu, diety niskowęglowodanowe wzbudzały niepokój jako mogące potencjalnie zagrażać układowi krążenia. Autorka badań, Bonnie Brehm, assistant professor w wyższej szkole pielęgniarskiej przy Uniwersytecie Cincinnati, mówi, że [...]

I jeszcze jedno ciężko jest schudnąć bez siłki na redukcji nie tracąc duzo masy mięsniowej .Jezeli chcesz stracić jak najmniej mięcha na redukcji to musi być siłka i tyle powtórzeń jak na masie albo jak na siłe .Jak to się mówi duze cięzary duzo mięcha , małe cięzary duzo powtórzeń spalanie mięsni i mało mięcha . Powodzenia i wytrwałości!!!!

witajcie, probuje schudnąć ale mi to nie wychodzi, bralem przez 2 miesiace clen i nie czuje roznicy, znacie może jakiś steryd albo inny lek jak clen ktory mi pomoze i jest przetestowany? Maksymilian

[...] schudnac i jednoczesnie zmniejszyc moj brzuszek;] niestety nie mam tyle czasu zeby chodzic na siłownie, ale cwicze w domu: brzuszki,mam hantle,cwicze na w-fie. Staram sie jesc mało kalorycznych rzeczy, ostatnio kolega polecił mi kupno Thermo Speed. Co o tym sadzicie? Prosze o opinie i jesli mozecie to moze jakas dietke polecic? Pozdrawiam;)

Wiek:14lat Wzrost:174cm Waga:70kg Chcialbym sie poradzic jak mam schudnąc.Gram w Pilke ręczną i uprawiam duzo innych sportow takich jak:koszykowka,pilka nozna itp.Waze Troszke zaduze jak na moj wzrost i trener mnie opieprza ze jestem za wolny:).Chcialbym pozbyc sie brzucha tylko nie wiem jak,chodze troche na silownie ale zadko bo jestem [...]

[...] Żydach i cyklistach nie wspominając ) są dyskryminowani bardziej lub mniej otwarcie. I chociaż - oprócz być może zmagania się z problemem natury hormonalnej - jestem zdrowa jak rydz , i nie mam cukrzycy, nadciśnienia czy jakichkoliwek innych chorób łączonych z nadwagą, większość napotykanych osób mimowolnie schodzi w rozmowie ze mną na temat [...]

http://www.sfd.pl/temat169521 "Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! " http://www.sfd.pl/temat209117 "10 Przykazań Żywieniowych" pogadaj z mamą i sproobooj jej wytłoomaczyć, że podstawą jest dieta; ze wspomagaczy green tea, omega-3 ploos jeśli zdrowie pozwala, sproobować z therm line Zmieniony przez - Grasik w [...]

Ile tabletek powinna zażywać kobieta clen jeżeli chce schudnąć i jak je zażywać rano czy później? Moja żonka chce się odchudzić tak z 5 kg i zakupiłemjej clen tyle że nie wiemy jak go brać, żonka ćwiczy codziennie ponad godzinę

[...] szanse osiagnac wiecej niz jedna osoba na tysiac. Idac dalej: "Wśród początkujących niestety niewiele jest osób które mogą "z marszu" rozpocząć wykonywanie jakiegokolwiek programu bez odpowiednich przygotowań." -a jak ja zaproponowalem system wdrazajcy na poczatke to oburzenie ze poco? "W okresie przygotowań [...]

[...] wypadkach zbudowanie dobrych fundamentow przez 3 miesiace jest wazniejsze w obliczu wielu lat treningu niz zysaknie 1 kg mieska wiecej (ktory i tak przjdzie po tych 3 iechac jak juz wrzucimy wieksze obciazenie) i nie widze nowych arguemntow zadnej ze storn oprocz przytaczania przykaldowcyh planow treningowych wiec po co sie spierac? EOT Chyba [...]

Proszę o skontrolowanie dietki redukcyjnej. Jestem teraz na kopenhaskiej i za pare dni kończę. Chciałabym schudnąć jeszcze bo jest z czego. Waga wyjściowa do planowanej jakieś 60kg przy 161 cm. wzrostu. Tryb pracy niestety siedzący i do tego zero cwiczeń praktycznie (mam jakiś steperek w domu ale tak skrzypi, że nie da się wytrzymać). Proszę sie [...]

[...] szczególnie działy odżywiania i fitness, o treningu nie zapominając i wcielam w życie Wasze co cenniejsze rady. Niestety moje ciało nie słucha mnie zanadto - opiera się jak może, żeby broń Boże nie schudnąć. Mam wielką prośbę o korektę i ew. uwagi odnośnie mojej diety i ćwiczeń Kilka danych o mnie: aktualnie 102 kg/173 cm (zgroza, [...]