jak schudnąć

[...] do tej pory od padzirnika przeszlam na diete niskowoęglowodanową i za nic nie moge schudnąc ,a wręcz troszke mi przybyło ,szczególnie w okolicy pasa ,zrobily mi sie takie jakby boczki ,a juz dawno ich nie miałam.Weglowodany jadałm do 100g na dobe .Zdrowe tłuszcze jak siemie lniane,orzechy zostawie ,ale je ogranicze ,by zmiescic sie w bilansie [...]

[...] te wszystkie produkty i nawet nie kupiłam sledzi w occie bo miały koło 6g wegli na 100g ,bez wegli były tylko ryby w oleju ,ale w oleju wole soebie zrobic sama ,bo wiem jaki olej leje. flying tak na luzie zaczełam do tego podchodzić całkiem niedwano ,po co ma cały czas sie stresować ,ze nie moge schudnać do tylu co chce ,przemyslałam [...]

Odebrałam wyniki badań tarczycy: TSH 3,58 TAK ANTY TG 42,0 <115 MAK ANTY TPO 32,6 Konsultowałam się telefonicznie z endokrynologiem i lekarka powiedziała, że wyniki są w normie. Wczoraj z kolei nawet lekarz rodzinny powiedział, że są niepokojące, bo TSH jest za wysokie. Czytałam, że u młodej kobiety TSH powinno wynosić od 1 do 1,5 max 2. Jak [...]

Czyli lepiej nie mieć tych 700 zł niż mieć i schudnąć w 6 miesięcy niż 2. Ciekawy rachunek. Bardzo ciekawy:D Zresztą dużo supli które wykorzystam w Velo ma kończący się termin, część jest leciutko po. Jak ich nie zjem teraz to wyrzucę. Jaki w tym jest sens? A tak pojadę Velo 4 tygodnie + 4 tygodnie okres adaptacji do zwykłej diety. Z [...]

Ja zawsze chciałam spróbować, ale nie miałam z kim niestety. Więc dla mnie to okazja!8-)Faajnie, tym bardziej muszę schudnąć, coby mieć się jak podciągać na samych paluszkach!%-)

[...] 3) a) JEDZ KOLACJE!!! b) JEDZ DRUGIE ŚNIADANIE (tak żeby było chociaż te 4 posiłki dziennie) 4) NIE PODJADAJ ZA NIC W ŚWIECIE Teraz tak, biegaj np rano naczczo w sposób jaki przedstawiony jest na obrazku (wziąłem z czyjegoś posta o bieganiu). Możesz ewentualnie ograniczyć spożywane węglowodany, ALE: - jak sam mówisz, zapuściłeś się, więc na [...]

[...] tą dietę znam z praktyki i mogę się wypowiedzieć autorytarnie a nie tylko na podstawie opinii innych. Dietę rozpocząłem 28 września 2010 roku, faza uderzeniowa na której to jak twierdzi, autor głównie się skupił trwała 5 dni, nie można wyrobić sobie opinii o diecie biorąc pod uwagę jedynie niewielki wycinek czasu jej trwania, bo czym jest 5 dni [...]

Ja wiedzialam, ze tak bedzie cie cos korcic . Zwlam to na te niewyspanie Napij sie pokrzywy i innych ziolek odwadniajacych. Weleda ma wyciag z brzozy, bardzo fajny. Dziala lekko odwadniajaco i antycelulitis`owo I spokojnie, dobrze ci idzie, wcale nie masz zmarnowanych tych trzech tygodni. Nie, nie zostawaj, nie robisz tego po to by zwolnic [...]

moim zdaniem masz łądną sylwetkę, a niestety tak jak mówi Obli już schudnąć za bardzo się nie da no chyba, że drastyczne głodówki, a tego nie poleeam, bo wszyscy wiemy jak to się kończy Ja też mam tak, że poniżej pewnej wagi nie zejde, nawet dgdyby nie wiem co ( no poza wspomnianym nizej sposobem, ale ja katowac sie nie bede, o nie) więc zostało [...]

[...] co sie ze mna wyprawia. Z drugiej jednak strony boje sie zawodu...Nie licze na cud, ze nagle zaczne pieknie chudnac. Moze ja sie zwaze i zmierze po 4 tygodniach? Nawet jak troche spadlo to imo woda. Biore przeciez tabletki moczopedne. Po prostu sie boje...Wiem, jestem glupia. Zdaje sobie sprawe, ze za 2 miechy bede na wakacjach i chcialam [...]

[...] szanowne towarzycho! Wróciłam z wyprawy polsko-słowackiej, nieco okrojonej, ale udanej. Rysy niestety nie zdobyte (kapryśność pogody), ale Krzyżne i owszem Słowacji Raj jak na mój gust taki rajski nie jest, aczkolwiek duuużo się nachodziłam W Podlesicach cztery dni wspinaczki, też owocne. Poprowadziłam moje pierwsze w życiu trzy drogi 5+. [...]

[...] miejscu. Myslalam tylko ze być może ze względu na typ sylwetki ( gruszka?? ) powinnam czegos unikac lub cos do tych cwiczen dodac. Np. unikac biegania albo cos. Ale jak ten trening wystarczy to ok. Się robi Dodajesz sobie 25g węglowodanów tylko i wyłącznie z owoców w dwóch porannych posiłkach Więc sny o jabłkach mają się szansę [...]

[...] więc zapytam się tutaj. Mam 16 lat coś koło 182cm i niestety tylko 58kg :( Ćwiczę sobie tak trochę w domu rano i wieczorem (pompki 4x15, czasami drążek i hantelki 2kg jak mam jeszcze siły). Pomyślałem sobie, że potrenuję jeszcze mięśnie brzuch trochę. Wcześniej nie trenowałem w ogóle brzucha. Myślałem nad A6W ale nie wiem czy to dobry [...]

[...] przy masówce :P (albo przy dotłuszczaniu xD) 12kg już poszło przez około 6 miesięcy :). Do 95kg myślę daje i potem robię coś na zasadzie polepszenia wyglądu :) Żadne już mega aerobowo-brzucho-skakanie :D Nie chce tak wielce teraz schudnąć utrzymanie wagi 86-90kg to będzie git przy rozbudowaniu mięśni :) Ale o tym pogadamy za jakiś 1-2 miesiące :)

[...] odżywianiu i tematach pokrewnych. Po jego lekturze z jednej strony otworzyły mi się oczy a z drugiej zagubiłam się jeszcze bardziej bo tak na prawdę nie mam już pojęcia jak mam postępować żeby schudnąć i nie robić sobie krzywdy. Tym bardziej, że wszystko wskazuje na to, że do diagnozy u mnie jeszcze daleko. Od 5 dni bezskutecznie biorę [...]

[...] albo fogetabaltyt Dobra, zgadza się, w miarę lubimy, i w miarę zdrowe. Ale co zdrowego w takich "otrębach"? Nic, wysoko przytworzony syf, idzie przez jelita jak szczotka, ogranicza wchłanianie tego co zdrowe i potrzebne. Równie dobrze można wpyerdalać snow-flakes-ów, bo się je lubi, są wzbogacane witaminami, byleby się tylko [...]

Bo nogi to największa partia. Jak biegasz albo jeździsz na rowerze to tez spalasz tłuszcz ćwicząc nogi. A robiąc unoszenia nóg w zwisie to by ci chyba ręce urwało A jak sie tabata ma do FBW? bo w takim przypadku będę codziennie katował te nogi Mogę robić HST i tabate 2-3 razy w tygodniu w nietreningowe? Ogólnie poleca się wykonywanie tabaty 1x [...]

sray na te okna postu Wojtek sray na stałe pory posiłków z zegarkiem w reku lepiej oczywiście jeść mniej więcej o stałych porach,inaczej organizm reaguje na pożywienie,ale jak zjesz + czy - 30minut to co? albo jak będzie okno uczty zamiast 8h to 8:59? ba jakby to okno postu była rzeczą najważniejsza to wychodziłoby na to że na zwykłej diecie [...]

[...] oceny. Widzisz ile tam jest śmieci? Podwieczorek składający się z monte, banana i batona? WTF?! napisałaś: "Zdaję sobie sprawę, że to menu nie wgląda wzorowo, ale staram się jak mogę... " To menu nie jest wzorowe, nie jest nawet dobre. Szczerze mówiąc nie jest nawet kiepskie - jest fatalne i nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem ani dietą, [...]

[...] mozna to co ma ponizej ig50?a moze chodzi o laczenie tych produktow z tluszczami?co mozna łączyc z czym?prosze o pomoc.pozdrawiam.ps.czy ktos jest z poznania?bo nie wiem w jakich sklepach mozna kupic czekolade terravity"natchnienie",jak na razie to nigdzie jej nie ma!!!pomocy,mam ochote na czekolade!!!a poza tym to patrzyłam na rożne [...]