jak robić

Mowie ci z wlasnego doswiadczenia, zeby robic dluzsze przerwy miedzy cyklami kretki..lepiej zrobic 2dobre cykle w roku niz 3,4 slabe. Jak zrobisz dluzsza przerwe pomiedzy cyklami to leiej na ciebie podziala kreatyna "mam jeszcze jedna zla wiadomosc - nie moge dac ci SOGacza" nic sie nie stalo sogi nie sa takie wazne (dla mnie), poza tym [...]

neoderma 1x to pare zabiegow kwasami/mikroder - przez tydzien wygladasz jak idiota (tzn ryj caly schodzi) ale potem blizny znikaja i na miech 0 problemow ze skóra. problem jest taki ,ze tradzik to problem wewnętrzny i zeby byl efekt trzeba chodzic 1x w miechu. niestety neo mozna robic co tydzien kwasy chyba co 2-3tyg Zmieniony przez - Showcase w [...]

2 tygodnie dopiero, ale interesuje mnie to jak zmniejszać powtórzeniabo poprostu chce robić postęp w sile . Czytałem że 6 powtórzeń siły nie zrobie aż takiej jak mógłbym dużymi obciążeniami 3-4 powtórzenia.

Może i cienko.....ale jak zaczniesz robić tricepsa francuskiego większym cieżarem niż 80kg 6 powtórzeń to się do mnie zgłoś i wtedy mów że to cienko........

No pewne wgłębienie można zauważyć, na okładkę żurnala cie z tym może i nie wezmą, ale normalni ludzie na to nie będą zwracać uwagi, a jak przypakujesz to wizualnie klatka będzie się wydawać nawet ciut większa, także na prawdę nie ma się czym przejmować. Więcej pewności siebie, trochę przybierzesz mięśni to zaczniesz trzymać postawę typu 'klata [...]

teraz cwicze fbw ale od poniedzialku bede jechal splita bo mi lepiej sie go cwiczy To widać nie czytałeś za wiele. zeby robic diete to trzeba miec kasy a ja zbytnio jej nie mam wiec jem to co mam i dobrze, ale są też tematy jak jeść zdrowo i jednocześnie możliwie tanio

kit to mam 20 paczek tego to jeszcze wykorzystam to nie ktore paczki maja w 100g 10g cukru :) przez tydzien nic sie nie stanie a jak polecasz fajnie robic gorskie? bo mam prace na 7 rano a w pracy jestem o 6;35 i mam 25-35 min na zrobienie i zjedzenie

dzięki rusek, czy jak tam sie nazywasz mam możliwośc pn i czw alebo wt i pt, więc jaką intensywnośc imi radzisz? nie zamierzam robic lekkich treningów, ale jak już mocniejsze to z głową żeby nie od dupy strony

A dokladniej Jak to robic aby pilnować tą sól ?

pborek. Mam fat na brzuchu co mnie strasznie wkurza a po kreatynie mono podobno twarz puchnie ? Czy to prawda ?bo sie boje . i dlatego chcem wiadomo nie bede az tak trzymał diety bo nie mam jak ale chcem uwazac na to co jem i robic intensywniejszy trening zeby rosly same miesnie . dzisiaj bede mial kreatyne białko i dekstoze

[...] w ten sposób, bo tylko zupełny laik mógłby ją tak brać, jeśli nie wiesz dlaczego to poczytaj więcej o metanabolu i wogóle o środkach anabolicznych wtedy będziesz wiedział w jaki sposób one działają, a jak będziesz wiedział w jaki sposób działają, wtedy poznasz odpowiedź, dlaczego nie powinno się robić przerw w cyklu. ( a nawiasem mówiąc, jak [...]

[...] proste walki sie nie daje robic Ale plus w tym miejscu dla allegro,bo w miare szybko zareagowali i juz po kilku godzinach zablokowali konto "w celu wyjasnienia" Prosilem o pomoc i sprawdzenie,zeby sie upewnic co i jak, bo sie glupi ludzilem,ze moze jednak to tylko nieporozumienie hehe pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc beter

dziwnie to jakoś brałeś albo ja nie łapię, lepiej jak bierzesz w DT 10g kreatyny a w DNT 5 i taki cykl możesz pociągnąć do 8 tyg, takie praktyki są najczęściej spotykane, jeżeli chciałeś robić stałą suplementację kreatyny przez długi okres to dawka 5g to według mnie za dużo, także ja proponuję żebyś zrobił przerwę min 6 tyg a potem jak coś to [...]

[...] to faktycznnie nasz kraj jest istnie bandycki - nic sie nie oplaca robic wszyko pochlaniaja podatki, zusy i inne gooowna przez co produkcja staje sie nie oplacalna i ceny sa jakie sa! bo przeciez nie od dzis wiadomo ze skoro amerykanskie firmy placa 'robola' 10$/h a nasze 10zl/h (powiedzmy -choc sadze iz duzo mniej) a ceny naszych rodzimych i tak [...]

Nie mozesz robic cykli zbyt czesto- organizm musi miec czas na to zeby od nich odpoczac. Zrob przerwe conajmniej tak dluga jak sam cykl. pozdro

[...] ty w przerwach męczysz klatkę, która powinna w tym czasie odpoczywać i gromadzić ATP to twój trening jest po prostu mniej efektywny. Mniej więcej tak to działa No ale rób jak chcesz, widzę że tobie się nie da nic przetłumaczyć, tylko proszę nie wprowadzaj w błąd innych. [...]

[...] tylko nie wiem które wyj**ac.Pewnie do duzpy tez, ze same izolacje ale boje się o kregoslup Dodam, ze cwiczac na drazku podchwytem/nachwytem bicek tez pracuje. Tez nie wiem jaka ilosc serii i powtorzen piątek Barki Unoszenie sztangielek bokiem w góre 4x10 (lepiej siedziec czy stac zeby kregoslupa nie obciazac?) Unoszenie sztangielki w leżeniu [...]

[...] i materiał energetyczny nie spala się do końca w mitochondriach tylko częściowo, a tym częściowo spalonym produktem jest kwas mlekowy który zakwasza mięśnie. Czyli jak masię zakwasy to dwie rady, albo skracać treningi (a fuj a fuj a fuj , lub zmiejszyć szybkość wykonywanych ćwiczeń a wydłużyć czas ogólny treningu, czyli robić to samo [...]

Czyli jak lajtowo sie robi to znaczy ze zly trening masz ulozony. Z reguly nie cwiczy sie w 1 serii po set powtorzen - co innego serie zlozone z 1 cw i maks. ciezarem - ale to Ciebie nie dotyczy. To co ulozyles to nie jest zaden trening: nie uwzglednia wszystkich partii miesniowych, ma zla kolejnosc, nie jest to ani ACT ani FBW - poczytaj na forum [...]

[...] na sztange i starasz sie znowu wykonac 25powt. total(5 x 5) zacznij od zanizonych obciazen,tak aby z palcem w dupie wykonac wszystkie serie. przyjdz za 6 m-cy i pochwal sie,jak ci idzie. AMEN "...natomiast sila nie jest moim piorytetem" haha kompletnie nie lapiesz zagadnienia. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-19 12:13:37