jak robić

To ze zdjęcia sobie odpuść , jeśli schudięcie to rower treningowy jak najbardziej , ale jeśli chcesz jeszcze wyrabiać mięśnie to na twoim miejscu kupiłbym ławke do brzuszków jakoś dobrą , nie za 100zł na allegro tylko np. kelton hl13 za około 250zł ( nie pamietam dokładnie ) i jeszcze jakieś hantle regulowana i myśle że to by Cie zadowoliło + [...]

[...] jeszcze dobrze pamiętam z wykładów to 8 cm. A średnia statystyczna członka we wzwodzie to 13 cm. Reszta to kunszt ars amandi i uczucie. Pamiętam słowa mojej koleżanki........jak nie wiesz co robić w łóżku i się stresujesz naśladuj ruchy swojego partnera......robi to co sam by chciał dostać. I wierz mi na początku to jest strzał w dziesiątkę. [...]

jak zamierzasz robic cykl to nie atakuj receptorow przed cyklem kretka mono 20g dziennie jakis przedtreningowy stack i styka

Tak do tematu jakby ktoś mógłby mi powiedzieć co mam myśleć na ten temat jak ktoś mi mówi że po takim cyklu nie muszę robić odbloka i wystarczy że będę jadł Tribulus. Serio wydaje mi się że to idiotyzm Ale może jestem w błędzie.

Rozumiem mam Clomid i HCG i chce sie dobrze odblokowac. Ale jakby ktos mi mogl powiedziec dokladnie co zrobic. Bo nie chce tego robic na "oko". Jesli z badan wynika ze musze cos jeszcze dorzucic to prosze o porade co i jak. dzieki

Tak genetyka ma tu duże znaczenie. Są ludzie bardziej "luźni" którzy nie muszą robić nic a są rozciągnięci, a niektorzy mimo codziennych ćwiczeń nie dojdą do takiego poziomu. W rociąganiu najważniejsza jest systematyczność. Jak będziesz robił to codziennie to napewno dojdziesz do lepszego poziomu niż teraz. Swoją drogą spróbuj się kiedyś [...]

Chce ostatnią serie robić do 5 powtórzeń, czyli 5 albo podniosę, albo z pomocą. Stąd od 95 do 100% ;) rozumiem, ale ciężarem 95% MC nie zrobisz sam więcej jak 2 powtórzenia, czy o to chodzi w treningu 15/10/5 ? zerknij na ciekawy trening wg Mawashi'ego: http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html po drugim cyklu siła z [...]

hm ogolnie rozpiska moze byc... carbo jak juz to tylko po treningu. ja bym kupil gainera i bral go 100g po treningu z kreatyna i tauryna ->troche wolniej sie bedzie wchlaniac ale to jest ok skoro ladujesz jeszcze jedna porcje przed... tak czy siak wiekszej roznicy nie bedzie, kieruj sie intuicja i uwazaj tylko zeby razacych bledow nie robic.

o wlasnie cos takiego chce sobie kupic, bo po tych termogenikach to sie jak swinia poce, ale zeby sobie wiochy nie robic to na to normalna koszulke zaloze

Życzę zdrowia podczas robienia pompek w wygięte U, jak chcesz sobie odcinek lędźwiowy zniszczyć, pogłębić lordozę to tak możesz robić.

[...] , tric , ramienny) tylko tak sformuowałem pytanie o bicia mówiąc ogólnie. do supermena:nie jestem sezonowym kulturystą cwicze od 4 miesiący na sucho i zacząłem robić mase jak narazie przybyło 2kg w 1,5 miesiąca bez odżywek i obecnie kupiłem top mass . Własnie chciałem dowiedziec sie czy jest szansa na 4-5cm do lata w biciu. p.s trening mam 3 [...]

a opłaca się w ogóle robić cykl na lato? Większe temperatury a co za tym idzie mniejszy apetyt,mniejsza chęć do treningu,jakieś wypady z kumplami.Według mnie cykl na lato nie ma sensu,ale jak kto lubi.

Czegoś tutaj nie rozumiem. Dlaczego nie może robić ćwiczeń na masę? Przecież sami w innych postach piszecie, że z koksem stu kilowym i tak sie nie wygra jak samemu waży sie np. 70 kg. Sami sie boicie koksów co ważą 100 kg a tutaj piszecie żeby nie ćwiczyć na masę. Dziwne.

tylnia część ramion, triceps jak bym miał sobie robić to by było to pierwsze miejsce o którym bym pomyślał

tylna czesc tricepsa. ja mam na przedramieniu. tez chodzilem do szkoly i chodze do pracy, wiec nie wiem co w tym przeszkadza To zalezy gdzie pracujesz jak na budowie itp. to mnie nie dziwi ze z tym niema problemu natomiast jezeli chcialby chlopak robic w policji,prokuraturze itp zawodach to z dziara w widocznym miejscu nie ma szans

[...] wielostawowe robione na odpowiednim ciężarze przeora CI mięśnie głębokie. Próbowałeś robić wiosło na 150% wagi ciała? Sprawdź i opisz skutki. Każde ćwiczenie na dół ciała jakie robisz - siad, martwy, podrzut zaczyna się ruchem bioder, co Ty jeszcze chcesz dodatkowo ćwiczyć? :) Piszesz jakbyś totalnie nie wiedział co ćwiczysz i jak się dane [...]

jesli chodzi o mnie to bylem u lekarza zaraz na poczatku jak mi sie to pojawilo. "obmacal" mnie po plecach, sprawdzil kregoslup i jest wszystko ok, a ze troche wystaje i utrudnia zycie to duzo ludzi tak ma. poczatkowo nawet pompek robic nie moglem a teraz juz bez problemu dlatego zaczynam silke i moze sie plecy naprawia, oczywiscie [...]

A jeszcze mam pytaniem odnośnie aerobów. Czy przy tej masie 2x w tygodniu wystarczy, pobiegać z 15minut? Czy robić dopiero jak się zacznę bardziej "ulewać"?

[...] dla studentow), bo nie ma tam żadnych nowicjuszy, nie którzy trenowali sam boks, inni tkd, krava mag itd. Nie każdego da rade zmusić by kopał na głowe. Jesli ma robic to jak kaleka, to niech lepiej wcale nie kopie, to chyba zrozumiale?Trener zapoznał nas z podstawowymi kombinacjami. Nie wiem skad te oburzenie. Ps: Dla sprostowania, nie [...]

Dla mnie to jest masakra jak np. jade autobusem i mi faja stanie co wtedy mam robicjeszcze autobusem jezdrza dzieci do podstawowki