[...] Suple: castangus, olej z wiesiołka Aktywność: 2h fitness na plaży %-) Miał być DT, ale mamy tu przedostatni dzień całej imprezy i czasowo nie dałam rady. Mówię Wam jak tu cudownie, jacy ludzie rewelacyjni. Dzieci się do nas przytulają, starsi wspólne zdjęcia sobie chcą robić. Emocje emocje emocje. Cudnie jest i kocham swoją pracę :-) no [...]
[...] Suple: zma, wit. C + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: off Dzisiaj przymusowy dnt. Jutro zgodnie z moim wcześniej opisanym planem na najbliższe dni KLIK miałam robić trening C, ale tak myślę jak tu go połączyć z tym co mi dzisiaj odpadł... No chyba, że jeden rano, drugi wieczorem :-P Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-25 19:19:17
[...] 12x 27,5kg 12x 25kg/ 12x25kg/ 12x 25kg 12x 28kg/ 12x28kg/ 12x 28kg 12x 25,5kg/ 12x28kg/ 12x 28kg Ależ dzisiaj był tłum 8-O 1. "Moje" obciążenia były zajęte a te mi się jakieś cięższe wydawały + brak rękawiczek --> nie było lekko 2. Mam dwa wyciągi i nachwyt robię na "lżejszym" (ma za krótkie linki, żeby tu robić chwyt neutralny). Tym razem [...]
[...] kolorowe pisma dla kobiet z reguly proponuja diety typu 5kg w 3dni, czyli strac wode i zyskaj 4kg na jojo poczytaj o treningu fbw (full body workout - wyszukiwarka) pytanie: jakie obciazenie ?czy moge np. wziasc 2 kg i robic np. 10 powt w 4 seriach? zaczynac mozna od malego, sukcesywnie zwiekszac, 10 x 4 ok na biezni biegalam kiedys a'la [...]
Mozesz poczekac jak kolega wrzuci swoj plan i wtedy sie przejrzy poprawi co tam ewentualnei nei bedziesz mogl z racji sprzetu wykonac etc. lub skorzystaj tez z czegos co oferuje Michail. Tam poprawek nie trzeba robic bo plan jest dostosowany pod kazdego jak i sprzet indywidualnie: [...]
Dokładnie jak kolega wyżej to nie skupiaj się na filmikach czy na internecie i nie myśl o tym co ktoś ci podpowiada tylko zawsze słuchaj swojego ciała bo to nasze ciało najlepiej nam podpowiada co robić więc musisz prowadzić dziennik wszystko notować robić zdjęcia i dokonywać pomiary. Następnie na podstawie analizy dochodzisz do wniosku co robisz [...]
[...] na kilku rajdach.Tak jeździć...Marzenie...Bedę musiał wiecej trenowac,by choć w części mu dorównać.Doskonalenie techniki jazdy można trenować godzinami.. Stwierdzam,że jak człowieka za dużo rzeczy interesuje,to trochę głupieje,bo przynajmniej ja tak mam,że jak coś mnie kreci,to staram się robić to jak najlepiej,a nie da się być specjalistą [...]
[...] na kilku rajdach.Tak jeździć...Marzenie...Bedę musiał wiecej trenowac,by choć w części mu dorównać.Doskonalenie techniki jazdy można trenować godzinami.. Stwierdzam,że jak człowieka za dużo rzeczy interesuje,to trochę głupieje,bo przynajmniej ja tak mam,że jak coś mnie interesuje,to staram się robić to jak najlepiej,a nie da się być [...]
[...] Jaja robicie . W moim mieście są 3 biedronki ,careffeour ,polo od penta ,a takie promocje muszą robic w Lidlu... ehhh życie jest nie fair. Też spożywam ser biały "zieloną Łąke" z biedronki :P A żółty .. nie wiem czmeu ale jakoś ja nigdy za nim nie byłem , porządny ser jest drogi ... Ale jeżeli chcesz możesz robić jak piszę koleś.
kary pienieżne bankowe,nie wiem czy jeszcze jakieś inne były by,nie znam prawa pracy. A dlaczego myśle nad odejsciem...jak mu teraz podaruje to będzie wiedział że można mnie w chvja robić,a do tego dopuścić nie chce Moja "przewaga" polega na tym że jest nas tam 7 w tej chwili(z czego ten szef i jego brat to rzekłbym troszke nieroby), [...]
[...] mnie w pracy. Od osób pracujących w Policji słyszałem,że czasem bywa tak,że lenistwo w pracy niektórzy tłumaczą mobbingiem,tzn.przełożony każe coś zrobić i to egzekwuje,co jakiś czas pyta o postęp w pracy i opieprza,że jeszcze nie jest zrobione(normalna reakcja szefa)no ale po co wyznaczone zadanie robić,jak można powiedzieć innym,że szef się [...]
ale po co Ci od razu robic studia w Szczytnie? Myslisz ze jak ukonczysz studia w szczytnie jako cywil to automatycznie dostajesz sie do Policji + jestes komisarzem ?%-) nie ma takiej opcji, to nie serial "kryminalni" tylko prawdziwe zycie. Co z tego jak skonczysz WSPOL w Szczytnie jak i tak wszystkie procedury bedziesz musial przejsc jak normalny [...]
e to ja jak ostatnio próbowałem martwy robić na rekordy czyli jakieś 2,5 miecha temu to mi poszło 147 x3 :> teraz nie wiem może coś popróbuje jak będzie mało ludzi na siłce kiedyś :>
Spoko. Będę musiał pokombinować, żeby smak lepszy był, dosypałem dosłownie na czubeczku łyżeczki, kawy rozpuszczalnej i o wiele lepsze. Jak Wodyn kurde bele mać Haha, za niedługo będę robić szejki z 10 jaj jak Wuchta Bo na początek tylko 3 zapodałem, żeby się przyzwyczajać
[...] zakwasy w nogach, w poprzednim tyg miałam w łapach %-) ^WL }:-((( nerwa mnie bierze IR as always na milion rat bo nie dam rady po pińć żeby łep był wysoko ;-] Obwody miło jak zawsze %-) dzisiaj się jarałam, że je będę robić :-)) Skoki lusssss, przy trustach to myślałam, że nie wstanę ostatni obwód miałam problem, żeby ręce wypchnąć do góry, w [...]
[...] zacząć trening bez żadnych zakwasów %-) Mam zakwasy, znowu #-P w nogach i barach więc trochę pozmieniałam i skróciłam ten trening a i tak się zmachałam i spociłam jak myszka :-} 10 pompek szło w pierwszych obwodach 8-)potem juś po pińć %-) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7f9c5bab3141328975c3358e361372.png [...]
[...] - 1 mila biegu czas 56:30 poprzednio 52:23 + 3 min skakanki na fest ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kółko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12x przysiad,; 12x przysiad,11x sit up; 12x przysiad,11x sit up, 10x thrusters; 12x przysiad,11x sit up, 10x thrusters, 9x swing... I tak aż do końca. [...]
[...] po 3 obwody 22,01 min poprzednio 22,56 min 8x tuck jump 6x thrusters 5 kg/łapa 5x Sumo DL Hi Pull 20 kg 4x burpee obciążenia były te same co ostatnio czyli opyerdalałam się jak zwykle %-) ale to już ostatni raz %-) obiecuję \-) a tak na poważnie to po maksach czułam znowu bark ;-] no i wrażenia po obwodach jak zawsze bezcenne ale muszę zauważyć, [...]
Mourinho odkrył prawdę o sobotnim rzucie karnym Manager Chelsea Jose Mourinho wykorzystał okazję do kpin, jaką jest żenujące zachowanie Kanonierów przy rzucie karnym w czasie sobotniego meczu z Manchesterem City. Portugalczyk stwierdził, że wie dlaczego Thierry Henry i Robert Pires próbowali wykonac karnego w tak dziwny sposób. Otóż według [...]
[FIT]Eveline/DT2
