[...] leciec i pół roku a możesz wystartować od razu z deka. Jak masz zamiar taki długi cykl robić to ja bym dał Deke od razu cypio i leciał cyklicznie metę. Potem na redukcji dał propa z masteronem. Możesz też zrobić jak piszesz też dobra opcja. Zanim się deka wkreci to meta będzie robić robotę. Przechodzisz z dnia na dzień. Tak jak masz rozpisane.
w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]
Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]
[...] Spójrz kto zostanie już na zawsze pod tym sklepem, a kto idzie konsekwentnie tam gdzie będzie lepiej, nie wierze w tych co wolą tramwaj od bmki zamiast zarabiać oni skomlą jak panienki, prawdziwy mężczyzna musi zadbać o swych bliskich a nie wciąż powtarzać że pieniądze nie są wszystkim. Jak tak ci sie UK nie podoba, to zarob hajs w PL, [...]
[...] pierdnales albo co gorsza nie, mnogość ich w uk w pl sa wykluczani społeczne lub nawetbici Manager d****i - dorobił się tej pozycji lizaniem dupy i nie ma pojęcia co robi, jak ktoś pracuje dobrze to ku dorzuca a jak ktoś olewa to jest jego ulubieńcem, zwykle ma też upodobanie do typu który wymieniłem wyżej Ściemniacz - sam jestem ale w uk jest [...]
ale sie nakrecilem %-) jak dobrze zaczniesz to same pozytywy z bycia z kobieta mniej placisz za zycie mniej musisz robic w domu a najlepiej jeszcze jak ci robi zakupy \-) od tego Bog dal kobietom nogi zeby mialy jak nosic siatki tak glosi moja biblia %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-20 01:02:11
Spoko, Allegra też niedługo będzie jak mama, chyba że umrze wcześniej %-) Z drugiej strony podziwiam tą kobietę, wszyscy ją mieli za przygłupią młodszą siostrę a jak Gianni zszedł to zaczęła robić taki biznes, że łeb w poprzek staje. A kiedyś w wywiadzie przyznała, że zdaje sobie sprawę że jest kiczowata i wygląda jak muppet ale ma tyle pieniędzy, [...]
[...] dobrej woli. W mojej drugiej pracy wszyscy to same niemoty i ciemniaki, że się płakać chce. Próbowali zainstalować router dwie godziny - nie dali rady. Szef zapytał czy wiem jak to zrobić, to powiedziałam że wiem i mogę zrobić ale 50e, a jak nie chcą dać to niech dzwonią po admina - przyjedzie i zrobi im za 100e %-) I jak polski pracodawca by się [...]
[...] zbił, choć z drugiej strony ten "amerykański" Adamek z dziurawą obroną przgerałby z kretesem z Adamkiem za czasów Arreoli. BTW byłem na Prometeuszu i... POLECAM KVRWA! Co jak co ale filmy SF Ridley Scott potrafi robić jak nikt inny. Zayebisty klimat, fabuła, aktorstwo. Nie zawiodłem się ! A widzisz Dremor,mi sie Prometeusz absolutnie nie [...]
bo sie chciala przed markoto popisać %-) a to swoja droga %-) a jakbys widziala jak mi fajnie brzuch skakal jak robilam puszpressy 8-) gacie sie obsunely, majty juz nie mialy jak trzymac brzuchola, a tu trzeba robic %-) siara na maksa 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Krótki opis dzisiejszego dnia. Wstaje z rana usmiechnięty jem śniadanie ide do szkoły wszystko jakoś ok spokojny dzień, bez stresów, przychodze do domu jej jourt potem dla odmiany zjadłem rybe nadchodzi 17 godzina treningu wiedziałem że dziś będe musiał jechać rowerem na siłke bo nie ma matki w domu a ojciec wypił pare piw %-), niby wszystko ok [...]
Ze swojego doswiadczenia powiem Ci tak: Znajdz sobie na necie filmiki z serii 8min: 8min Abs, 8min Arms i 8min Legs/ Buns (sa na youtube, ale polecam sciagnac z jakiegos torrenta) i odpalaj sobie codziennie. I cwicz razem z tym gosciem - obejrzyj, a zobaczysz o co chodzi. Laweczka do brzuszkow moim zdaniem zbedna, bo narobisz pelno brzuszkow bez [...]
[...] Z jednej strony mógłby być zadowolony a z drugiej nieeee. Ciężko określić %-) To zależy.. Bo wiesz - tu zaczęło się robić tak że na przykład - zbiegają się nam daty @... I jak facet trafi na moment kiedy większość będzie miała PMS - to ma przechlapane... A jak trafi na moment kiedy ma się największy pociąg do... - to ma przesrane jak w ruskim [...]
[...] crossfit" jest kiepskie,wiadomo.ale samo zjawisko,gdzie sporo osob ruszylo dvpe sprzed telewizora,bo "obwody takie fajne,wow,sprawdzic to musze" jest pozytywne IMO. to tak jak z ta pinda Chodakowska,ktora jest przyjaciolka miliona Polek. nie trawie jej,a zwlaszcza tego jej pyerdolenia i robienia z siebie Matki Teresy z Kalkuty,ktorej [...]
[...] burdę pod pretekstem walki o lepszy kraj... Ludzi którzy naoglądali się za dużo filmów i uważają się za wielkich PATRIOTÓW. Kim są naprawdę? Kto idzie w tym marszu? Tak jak pisałem- znudzone życiem małolaty szukające sensacji, zadymiarze mający okazję narobić trochę bałaganu, parę przypadkowych osób, ciekawscy chcący zobaczyć fajne akcje [...]
[...] czyli wypady, ktorych poprostu nie umiem robic :D Jest gorzej niz z przysiadami hahahah Wiec nie nazywam ich wypadami tylko masakratorem hahahah W tym filmiku wystepuje kot jako bohater drugoplanowy:D https://www.youtube.com/watch?v=pIH_O2TY8kQ&feature=youtu.be Ale masz fajne długie giry ;-):-D wypady - to co robisz to przysiad wykroczny a nie [...]
Cru, mam nadzieję, że coś z niego będzie :-F bo uścisk ma .... a kawał chłopa. Jeszcze się biedaczek peszył jak na niego patrzyłam :-F Chciałabym za MC się wreszcie wziać żeby robić wymiennie z przysiadami. to taki niesmialy mowisz :D Tacy sa najlepsi hehe :-D a jak to wyglada ze sie z nim umowilas? rozumiem ze dostalas namiary od dziewczyn i [...]
[...] na wyzsza ilosc to mam problem ze zjedzeniem kolacji, czuje sie napchana i nie mam miejsca jej wciskac. Oczywiscie ja jem, ale czuje sie potem delikatnie przejedzona. Rano jak wstaje to jestem glodna, ale tak mialam cale zycie. Zastanawiam sie co robic w takiej sytuacji? Jak wy robicie jak przechodzicie na wyzsze kalorie a nie czujecie glodu?
1. Kupiłem kompozytowe 10kg i w zasadzie żałuję - zajmują więcej miejsca na gryfie i śmierdzą na początku. 2. Mam gryf taki jak przy sztangielkach - chyba 28 i jeszcze mi się nie wygiął 3. Skos ujemny to wydziwienie - na zwykłej (nie profesjonalnej z siłowni) zrobisz sobie poważny wypadek 4. Gryf 180 wystarczy - dłuższy będzie Ci przeszkadzać - [...]
Dziewczyna po miesiącu Bjj obroniła sie przed gwałtem!
