Iza, no niestety, człek był głupi i żarł syf, to teraz ma. Liczę na to, że kiedyś jak się doprowadzę do porządku to węgle w jakichś rozsądnych ilościach mi krzywdy może nie będą robić?
no, płakałam, ale człowiek to był głupi, eh. Teraz trzeba palić to sadło. Chyba zacznę robić znowu zestaw brzuchowy, bo już nie mam siły do tego bebzona. I jak mi ból w nukach przejdzie to może jeszcze dziś wieczorem pobiegam.
zaraz pójdę czytać do Oli :-) Normalnie nowe pokłady nadziei we mnie wstąpiły, bo już powoli zaczynałam się poddawać. Po odwyku siłownianym już powoli bym coś znowu zaczęła robić, zobaczę jak się będę czuła na lekach i trzeba wracać do pakowania ;-) A tymczasem kiedy mogę to truchtam albo maszeruję, ostatnio zabiegana jestem i nie wiele tego.
Dzisiejsza miska szacowana trochę na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12590525abb2413eb0009392d3271332.jpg Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy Jesień się zaczęła i wody nie mogę w siebie wcisnąć #-P Nie wiem jak to robić, żeby wlać w siebie przynajmniej te 1,5 litra... Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-10-02 14:16:00
[...] jeszcze w masę (niepokorny jestem, na przekór innym:-)). Redukcja trwała baardzo długo, jasne. Natomiast zeby zaczynać masę, dobrze byłoby mieć względnie niski poziom BF. I jak dla mnie dotyczy to osób i początkujących i zaawansowanych, żeby nie było, że patrzę tylko pod kątem tych drugim. Poziom BF jest niski jak na Ciebie, ale ogólnie nie [...]
jak z plaskiego to robie z naskoku , jak z wysokosci to z miejsca. chcialbym sie nauczyc robic salto z jakiej konkretnej wysokosci :) chcialbym sie nauczyc robic salto z jakiejs konkretnej wysokosci , np: 2m raz ze latwiej , dwa ze bardzo efektywne :) dzis zrobilem back flipa , salto do tylu , jakos byla tragiczna ;) ale trening czyni mistrza i [...]
[...] technicznie i moze zwieksz progres ciezarow? tez mozna sprobowac .Jesli nie zadziala to inne cwiczenia trzeba bedzie sprobowac w ostatecznosci inny plan treningowy albo jakas regeneracja mala :) ale to tylko moje wywody:) bardziej doswiadczeni moga miec inne opinie ;) Ile dokladnie cwiczysz(jak dlugo)? i domyslam sie ze FBW robisz? bo nie [...]
[...] dużą wątpliwość co do wymiaru klatki, który na jego stronie jest podany - Obwód klatki: 140 cm - 148 cm. Według mnie to wielkie kłamstwo. Chyba każdy sobie umie wyobrazić jak wielkie wrażenie taka klatka by musiała robić przy wzroście ok 167cm. Nawet Pudzianowski za swoich czasów Strong Man podawał wymiary między 135-145cm w zależności czy był [...]
Napewno 8-time baby To prawda, że Piotrkowicz miał jakąś kontuzje i nie może robić ciężkich przysiadów? Jak tak to co to za kontuzja była? Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-08-28 23:25:50
szkoda by mi było polskiego tak dobrze utytułowanego kulturysty oglądać jak dostaje lanie lub on komuś je sprawia. Z powodzeniem mógłby robić bardzo merytoryczne seminaria i to w całej Polsce, zainteresować się promowaniem własnej osoby na swój korzystny sposób i z korzyścią dla sportu z którego się wywodzi i którego jest twarzą. Schwarzennegger [...]
Piotrkowicz jest lepszy od Burneiki ponieważ uprawia kulturytykę jak zawodowiec. Burneika natomiast olał sprawę i zajął się zrobieniem pieniędzy i zabezpieczeniem swojej przyszłości. No tak, bo powinien o chlebie i wodzie żyć... W ogóle jakim prawem zawodowy sportowiec chce zarabiać na tym, co robi?! Ludzie, błagam......}:-( 99% z tych, którzy [...]
Trochę niezrozumiała dla mnie decyzja Roberta. Wiadomo- kontuzja nie pozwoliła mu się przygotować na 100% to raz, dwa ciekawe czy taka szyba rekonwalescencja nie odbije mu się czkawką w przyszłości. Chyba lepiej było dojść do siebie i robić maksymalną formę na przyszły rok, no ale wybrał jak wybrał.
Ja mysle i mysle dlaczego Daszkiewicza nazywacie nutella ale chyba skapowałem teraz o kogo chodzi.Dobrze ze Olejowi zostałą przyznana karta bo niekiedy z róznych wzgledów pare lat trzeba robic forme kose a i tak na zawodach faworyzuja swoich i ciezko wygrac.A karta nalezy sie mu jak najbardziej,Fajnie bedzie zobaczyc 2 polako na scenie w Pradze.
[...] o tym strone. Lepsi mnie inspirują do treningu i prubowania lepszych sztuczek a słabszym pomagam dojść do mojego poziomu wyobraź sobie że niektórzy nie umią nawet fiflaka, jak myślisz kogo spytają o porade jak sie go robi? Kolesia który umie wszystko, ma 25 lat i broni 3-ciego tytułu mistrza polski w gimnastyce? Myśle że jakiegoś amatora który [...]
nie ma sensu robić tych samych ćwiczeń 3xw KONDEK - jak to nie ma?! To podstawowa zasada FBW. Gość ma zero styczności z siłownią. Pewnie, daj mu zaawansowany plan. Trochę zastanowienia życzę. Właśnie ogólnorozwojowe FBW 3x w tygodniu jest IDEALNE. Te same ćwiczenia, by szlifował technikę. WILUS - 1. To co napisales zrobi z Ciebie co najwyzej [...]
[...] nie chce pytac u Ciebie w dzienniku, bo nie chce nikomu sprawiac przykrosci, wiec zapytam Ciebie tutaj. W zwiazku z tym planem od tej ekspertki, co chcesz robic. Prosze Cie, tylko mi nie mow, ze chcesz miec sylwetke tak jak ona? Troche skrotem myslowym pojechalem, ale nie chce pisac wprost a wiem, ze kto jak kto, ale Ty wiesz co mam na mysli.
[...] to ja siedzę na dupie i nie robię nic @@-) Pora zrewidować, to nie sport, mozolnie próbuję dźwignąć więcej, bardziej oddaje rzeczywistość. Ale to nie sport. To prawda jak czyta się dziennik Viki to szczenna opada i człowiek czuje się taki malutki %-). No ale z drugiej strony jest brydż sportowy i szachy to podobno tez sport ;-D Szachy to [...]
Pewnie nie sprawdził%-) Nie robi się progresu 20 kg w dwa miesiące...a już na ławce to absolutnie nie. Zresztą na ciężarach, jakimi operuje Fans i Czołg to każde 2 kilo do maksa cieszy;-) Czołga typowanie potwierdza to co od dawna powtarzam, czołgu urodził się do dźwigania :-)) Jaki tam drzemie potencjał jak na etapie wtajemniczenia level child, [...]
[...] jest. W 11 tygodni zrobiłem na ławce i w siadach większy progres niż przez cały rok. Niemała też w tym zasługa czołga. Obydwóm panom bardzo dziękuję:-) Jeszcze ciągi, jak uda się jutro wyskoczyć na silke to zrobię. Pora dać CUNowi odpocząć, rozpoczynając jakieś harce w przyszłym tygodniu. Nie spodziewam się tutaj cudów, bo obiektywnie [...]
[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152
