jak robić

Kolejne pytanie: wyciskanie leżąc i zaraz hantle. Nie jest to jak mniemam odpowiedni sposob cwiczen? Chcialbym zebyscie podali konkretne argumenty, dlaczego nie wolno tego robic (musze koledze wkoncu uswiadomic dlaczego tak nie ma cwiczyc, bo wkurzaja mnie jego madrosci i jego "dobre rady")

[...] sie polaczyc pod watek, ale w sprawie robienia jajecznicy.. zawsze robilam ja na masle, ale teraz na redukcji postanowilam robic na teflonie - tak tu duzo osob poleca. Ale jakos niebardzo ten teflon sie sprawdza, nawet na malym ogniu trzeba skrobac patelnie bo bialko strasznie przywiera. wiec pomyslalam zeby posmarowac patelnie delikatnie oliwa [...]

jak będziesz miał dobrą diete, trening , dobrze się odblokujesz i weźmiesz coś na podtrzymanie to zawsze ci coś zostanie. Ogólnie to nie patrz na to ile Ci spadnie tylko po spadkach już zrób sobie porównanie przed cyklem z tym po spadkach, wtedy dojdziesz do wniosków czy opłacało Ci się to robić ;)

[...] dziwi mnie za to troche wątpliwosc ile trzeba się podciągać...na stronach szkół do których chcecie iśc jest przecież wykaz ile czego trzeba robić. PS: Ktoś tam wcześniej pisał że chce iśc do podoficerki do Poznania...sugeruję sledzenie tematu bo w tym roku(jak i wcześniej) nie było naboru do podoficerki w Poznaniu dla kandydatów z cywila.

w sumie racja, jak coś robić to porządnie,dorzucę testa

Dieta to podstawa, a do tego aeroby. 6 weidera zacznij robić jak już zrzucisz brzuch bo na chwilę obecną nie ma sensu.

Tylko jest problem cyklu II i III z grupy I nie da sie odczytac. A ten trening tutaj mi pasuje. Przede wszystki zalezy mi tylko na zmodyfikowaniu 2 dnia tak, zeby dalo sie go robic na wolnych ciezarach. No i jak pomoze ktos zmodyfikowac ten drugi dzien?? Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-26 12:20:16

IMO lepiej było postawić na dwie formy kreatyny a nie robić taki misz-masz.. Ale produkt całkiem ciekawy przy niezłej cenie.. Ciekawe jak z jakością.. pzdr.

własnie tu jest problem mam juz ponad 2 lata stażu ...... Zawsze robiłem klatke 2 razy w tyg. i barki raz, lecz robiłem je maksymalnymi ciezarami katowałem jak sie da Teraz zaczełem robic klatke raz i lekkimi ciezarami tak od 2-3 tyg i nawet tymi " lekkimi " cięzarami ciezko mi sie robi .... dietke mam dobrą chyba ze czas na [...]

Czyli się jednak źle domyślałem Dzięki za pomocJak będę miał jeszcze jakieś problemy to się odezwę EDIT Jeszcze jedno pytanie: Serie to robić wszystkie po 10 powtórzeń czy np. 12-10-8-6 zwiększając obciążenie? Zmieniony przez - lopekpl w dniu 2008-05-22 10:16:11

jak wolisz mozesz 1 cwiczenie na dana partie tak robić a reszte stalym ciezarem, a gdy zalozysz wg ciebie za duzo, albo w nastepnej serii chcialbys zmierzyc sie zwiekszym ceizarem- nie boj sie tez dolozyc

Hehe w sumie to shinobi ma racje ..... ale tak to jest jak sie nie ma co z kasa robic i sie nie wierzy madrzejszym :) .....Partiot.....

Może przyczyną jest to, że jak to ujęłaś katujesz mięśnie. Przyczyn może być wiele także jednoznacznie nie odpowiem. Może coś nie tak z dietą właśnie. Jeżeli masz dobrą dietę i trening (+suple) wszystko powinno być ok. Próbowałeś jakiś zmian treningów? Czy dajesz mięśniom czas na regeneracje? Próbowałeś robić tygodniową-dwutygodniową przerwę? [...]

rozgrzewał bardzie czyli co masz na mysli jakbys mogł to podaj mi jakies cwiczenia rozgrzewajace kregosłup które sa skuteczne ja zawsze sie rozgrzewam ale nie przykładam do tego takiej wagi ale juz wiem ze to musze robic staranniej i dokładnie więc jak możesz to podaj mi jakiesc cwiczenia rozgrzwajace kręgosłup

czyli bedzie db jak ztrzele np w niedziele pół na pól 1,5 bolda i 1,5 testo na raz a następnego dnia 1,5 bolda i 1 testo? czy robić większe przerwy międy iniekcjami ?

czyli jak ja mocno wypracuje sobie mięśnie brzucha to później bede mógł robić cykl na mase ale tak żeby nabrać tej masy a miesnie dalej było widac?:>

białko jak uzupełnienie diety oraz witaminy są niezbędne więc nie wypisuj głupot że na cyklu się nie robi.. chyba że chodziło Ci o to że to powinno się robić stale a nie tylko w trakcie cyklu? to się wtedy zgodzę. Wrzuć Xpanda i Mono na jeden cykl a Storma pozostaw na następny za pare miesięcy.. zima nadchodzi także masz sporo czasu to [...]

No niestety na takie cos mnie nei stac.... odpoczne pojde moze jeszcze na jakies przeswietlenie jak nie bedize przechodzic, rozmawialem ze znajomymi to tez mieli podobe a nawet te same dolegliwosci i przechodzilo po jakims miesiacu, bardzo dziekuje za zainteresowanie i pomoc ! SOG. Chcialbym jescze wiedziec czy moge na wszystkie partie robic [...]

Postanowiłem zrobić sb przerwę od siłowni na 1-2 tyg i zaczne robic tylko aeroby . Typu basen , rower i gra na boisku , i poczekam aż ból ustąpi. Przypomne że mam dosyć tłuszczu na brzuchu a aeroby mi sie przydadzą . Jak powrócę na siłkę to wtedy postaram się wstawić filmik.

dzisiaj zrobiłem 1 km chyba w ok 35 minut nie wiem dokładnie ale bardziej sie oplaca robic ten 1km niż 3x500m bo nie wiem jak to zrobiłem ale sie udało xD