jak robić

[...] tylko po prostu zwróciłem uwagę, wybacz, że Ciebie to tak uraża. ty mi zwrociles uwage,i sie dziwisz dlaczego olalem to? odpowiedz prosta, nie posiadasz nie wiadomo jakiej wiedzy, nie jestes nie wiadomo kim na forum, cos tam wiesz i tyle, nie jestes osoba ktora bedzie mowila co moge robic a co nie. Ja Ci czegoś bronie? Gdzie? A to, że [...]

alucard a tu druga wtopa adzika ale zaszpanowal wiedzą http://www.sfd.pl/ile_na_act_-t424020.html adzik po co to piszesz, zaczynasz robić jak vice_lord2.

[...] mogłeś napisac j/w Ja tylko dodałem, że najlepszym uzupełnieniem dla innych sportów jest FBW. Niekoniecznie przez jego staż Venc1Lq adzik po co to piszesz, zaczynasz robić jak v ice_lord2. Dwie rózne wypowiedzi dałes Ty i ten pan wyżej. Ja sprecyzowałem całość. Bo Twoje "minimum" nie okresla calego cyklu Tak poza tym: Co tam [...]

spam jak spam, nie chcialem robic syfu w tamtym poscie no ale adzik myslal ze wyjdzie na kogos z wiedza wiec chcial tam prowadzic dyskusje o niczym, ktora sam zaczął. Co tutaj konczyc, adzik prosba do ciebie nic do mnie nie pisz nie wypowiadaj sie na moj temat, masz cos do zazucenia mi pisz chetnie wyjasnie jesli czegos nie rozumiesz, moze twoja [...]

a jak tam ludzie na forum pytają dalej o jakieś głupoty no ostatnio gośc chciał cykl na syntholu robić nie no ja alko nie ruszam heh serio no nie mów ze taki abstynent jestes Bery codziennie przy poprawianiu planów 4pak musi być

raz na jakis czas wejde na pewno, ale nie tak jak jest teraz... jesli wszystko dobrze pojdzie, to juz niedlugo. Mam troche wolnego, czasu mam sporo materialu do przerobienia na temat treningu etc. Mam co robic

witam!! mam pytanie jak wczoraj mi w kolanie pierdyklo i teraz zgiac nie moge to jest sens bez nog cwiczyc??tydzien??bo nie zamierzam dluzej przerwy na nogi robic

nie robic tam spamu w tym planie. ?? Damian jak będziesz chciał brać kreatyne to z vitlamaxa gut tylo trzymaj wtedy miske i efekty gwarantowane

ooo ban polecial od Kuro napisalem tylko zeby tam juz nie robic zbednego spamu, bo tak myslalem ze ktos sie tym zajmie, jak widac dosyc szybko Kuro zareagowal Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-09 21:07:52

XD no rozwalają mnie takie typy u mnie na siłowni już coraz więcej osób zaczyna robić nogi.. nie do końca poprawnie ale robią a propos nowych ludzi na siłowni - u mnie w tym roku spotkałem tylko jedną, Niemiec - gada cały czas sam do siebie, ma ciuchy jak do trójboju siłowego a szarpie się z 60kg na wiośle :D

[...] nie trzymam dobrej diety, tym bardziej nie licze kalorii i nie widze szansy, żeby przymasowac jeszcze troche, po prostu nie wyrobie z jedzeniem i tutaj jest pytanie, zaczynać powoli redukcje żeby nie stać w miejscu czy jeść jak do tej pory na oko, trenować (treningow nie opuszczalem), podtrzymać to co jest a dopiero za 1-2 miechy zacząć redukcje?

jak mozna robic MC w szpilkach? %-)

Jak się nie ma co z kasą robić to tak jest.

ja wsunąłem 4 krokiety + wiejski polecam :-D ja teraz jak jestem tłusty to najlepszy moment żeby robić siłę - stawy dobrze zabezpieczone jem co chcę, byle by dużo i kalorycznie dziś mi przyjdzie paczka z 5kg mąki ryżowej+5kg mąki orkiszowej, 5kg płatków ryżowych, to trochę będzie zdrowszych źródeł węgli :D

a ja nie, bo to sie nie sprawdziło :D I niech mówią co chca, ale przestałem cwiczyc przedramiona - przestąły sie rozwijac/ lub rozwijają się dużo wolniej przestałem robić łydy - przestały sie rozwijać To tak jak bym przestał ćwiczyć biceps i triceps

Jak znajdę sobie laskę, to: a) ma zacząć robić przysiady, jeśli jeszcze nie robi b) ma zacząć rapować, jeśli jeszcze nie rapuje

Niezależnie od wszystkich opinii jakie się tu pojawiły lub pojawią ,mogę powiedzieć że próbowałem tych węgli z zawartością izomaltulozy (najpierw Ultimate Carbo Booster ) a teraz RX Gold. Muszę powiedzieć że zdecydowanie jestem zadowolony z ich działania (treningi wydolnościowe i wydolnościowo-siłowe). Nie będę się tu specjalnie rozpisywał (żeby [...]

no tak tylko, że on pracuje jako górnik to i pewnie sporo kalorii spalał i sporo zjadał i teraz jak nagle obetnie dużo to organizm spowolni metabolizm jak złoto stopniowo...najpierw niech znajdzie swój bilans zerowy (ja strzelam, że to 2800) a później niech obcina a co do tego, że dużo objętościowo będzie jadł... to niech się przyzwyczaja skoro [...]

Jak CKD nie zadzialalo to znaczy ze nie zrobil CKD. Jeszcze sie nie spotkalem z tym, zeby ta dieta (wlasciwie przestrzegana) nie zadzialala. Najpredzej wpierdzielal ww., a jesli ma taki nawyk to nie dziwne ze i duza dupe przy okazji Moja propozycja - dieta redukcyjna + aeroby. Nie robic przysiadow - ale nogi cwiczyc na maszynach - tylko wyprosty [...]

[...] przy FBW to oczywistym jest że za dużo wykonywałeś serii. Trzeba było robić mniej, by mięsień miał czas się zregenerować. Trening na "rzeźbę" wykonuje się tak samo jak na masę, tylko szybciej(krótsze przerwy między seriami). Ciężarem bliskim twego maksymalnego dla danej liczby powtórzeń. Poczytaj w dziale trening, pewnie będzie w [...]