jak robić

no co zycie%-)prosto po powrocie z angli miałem firme stolarska otwierac i robic wielkie biznesy.skończyło sie na wyj**aniu w sprzet ponad 6 koła i co?i przeciwności losu znowu.miała byc kariera kulturystyczna i co?i anglia mnie dopadła.anglia jest jak wyspa z lostów.sp******isz z niej alee i tak cie dopadnie%-)

[...] wsio legal.a siano na tym robić.państwo samo otwiera mozliwości wałków i jeebania go w dupe.i sprzyja przekrętom.a ze to jest ful legal to w trombe mnie moga cmoknąć.jak siee rozkręci to zakładam firme.ide na ksiazeeczke.przez 2 lata płace grosze na utrzymanie firmy i elo%-) ksiązeczka czyli nie jestem watowcem. Zmieniony przez - [...]

k***a jak ja nie lubie sufitów robic%-)

Wiadomo, bez pojęcia byś nie remontował własnej chałupy, ale jak lubisz to robić, to dobrze. %-) fajna sprawa. Przerwa na SFD %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-01 15:39:13

bez muzy to bym chyba wp*****lał tynk ze scian jak by mi odj**ało%-)wogóle nie lubie robić remontów%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-09-01 15:42:34

Cześć! Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają [...]

Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają :) Ponoć [...]

[...] dziennie,natomiast nie mam problemu z nie jedzeniem w ciągu dnia i myśle,że okno będzie lepsze. Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? Ogólnie musze zmniejszyć? 2. nie jestem w stanie wypić kawy bez cukru,a potrzebuje rano czegoś na pobudzenie,kupilam spalacz thermo stim Olimpu [...]

Podejrzewam że ktoś już pytał, ale przebicie się przez tyle stron jest nierealne. Chodzi o poranne treningi, godzina 7-9 i okno żywieniowe 15-22, jak to połączyć ? Swego czasu piłem BCAA 10g przed i po, ale opinie są podzielone z przewagą tych mówiących o tym żeby tak nie robić bo przerywa post. Obecnie stosuję tylko kawę i dwa tabsy kofeiny [...]

Siema, od 2 tygodni jestem na J/NJ. Początkowe 2 tyg. miały na cele przygotowanie organizmu do tego typu funkcjonowania oraz ilości spożywanych kcal w założonym przeze nie oknie, które wynosi 8h. Początkowo zaczynałem od 2500 kcal, a teraz 4000 kcal. Wymyśliłem sobie, że spróbuję recompu przy J/NJ lub spróbuję zrobić maksymalnie czystą masę. [...]

Nadgarstek jak chrupal tak chrupie jem glukozamine codziennie galaretke i nic Postanowilem nie robic przerwy , zrobie ja dopiero na nowy rok :D Ale nie jezdze juz w srody...to co robilem w sordy przenioslem na soboty:P ps. Pamietaj ze miales mi wyslac e-mail z Tokio nie wazne o jakiej tresci wazne ze z daleka ...hehehe

[...] Chce robić na hantlach mięśnie brzucha, nóg, barki, biceps oraz triceps, mięśni pleców chyba zbytnio nie mogę robić, bo w tym wieku nie można obciążać kręgosłupa, tak? Ale jak mam to wszystko wykonywać w ciągu tygodnia? Robię wszystkie partie mięśni codziennie po tyle serii ile dam rady czy mam sobie to jakoś rozłożyć? Np. dzisiaj barki, [...]

eor myslisz jak prawdziwy Polak przeciez na underze mozna dobra kase zarabiac latami zobacz jaka renome wyrobilo sobie EC, ile ludzi na swiecie to juz stosuje trzymajac dobra jakosc moga ciagnac interes latami wiec po co robic jakis syf i liczyc na szybki zysk, mozna troche mniej zarobic, trzymac jakosc, renome i liczyc kase Zmieniony przez - [...]

[...] STB napisał(a): 2posiłek też bez zmian ? W drugim posiłku ryżu dałbym 100 g i 150 gram kurczaka dorzucił trochę zieleniny i okej. KOKS STB napisał(a): 3 posiłek -taktować jako posiłek przed samym treningiem który nalezy spożyć ok 1h przed planowanym treningiem ? i tutaj tak : to co mówiłeś szynka bile g? ile gram bułki i ile ważyw? :) Przed [...]

[...] oba miejsca są już mocno czerwone. Trening znowu udało mi się wykonać w czasie krótszym niż godzina, co napawa mnie optymizmem, ponieważ to był jeden z "celów" jakie wyznaczyłem dla tego planu. Zastanawiam się, czy zamiast płaskich pompek nie robić lepiej tych z użyciem podpory na ręce, tak jak w metodzie. Chodzi mi tutaj o [...]

Możliwe, ale Ty nie przesadzaj z tym trudniejszym Mawashim. Np na nogi możesz E1 robić tak jak ja Co byś nie mówił, że nogi stoją w miejscu Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-09-23 18:31:51

Jak się zaczyna robić pełne pistolety to zdecydowanie one wygrywają. Ale tak to bułgarskie, bo działasz na nich w większym spektrum ruchu, a jeżeli do tego dorzucisz jakieś obciązenie w łapy, to zupełnie cud, miód, malina (chociaż przysiadów ze sztanga na plecach, nic nie zastąpi).

[...] a będę musiał zacząć bawić się ilością powtórzeń. Na treningu zdecydowanie najbardziej obrywają barki. W czwartej serii pompki z nogami wyżej wchodzą może i bez kłopotu, ale jakoś mozolnie. Nogi, a dokładniej uda pieką jak po*****e, ale z tego akurat się cieszę \-) Muszę załatwić sobie nowe obciążenie, bo zaczyna brakować mi miejsca w plecaku na [...]

[...] Za Lafayem sugeruję robić 3 serie z 25 sek odpoczynkiem zaraz po udach a przed łydkami. Jak ja zaczynałem to od 3*3 z maksymalnym odchyłem jaki byłem w stanie wykonać (jest jeszcze 'odbijana' wersja z pompką, ale mnie ona nie przekonuje przez potencjalną kontuzjogenność nadgarstków). Nogi pod szafę/fotel/etc, [...]

[...] płuc, które w ostateczności zakończyło się dwutygodniowym pobytem na oddziale w szpitalu. Jestem trochę zażenowany, ponieważ miałem się odezwać za klika miesięcy, pokazać jak bardzo zmieniła się moja sylwetka. I rzeczywiście, zmieniała się i to dosyć szybko. Ugadałem się z rodzicami, zgodzili się na dietę, przebiłem 82kg wagi. Wtedy nie [...]