jak robić

"po np. 10 w nocy nikt tego nie będzie widział i co Ci z dumy i honoru jak nie będziesz miał zębów <lol2>" nie, nie, nie. zupełnie nie chodzi mi o to, zeby robic z bójki widowisko! wrecz przeciwnie. Mówiac 'honor' mialem na mysli hmm...wlasne, prywante, subiektywne odczucia. Powiedzmy - ktos Cie zeszmaci/zniewazy, obrazi, zacznie [...]

moze byc tez taka sytuacja, ze koles jest sam i ty równierz - albo na odwrót - obie strony sa 'z ziomkami'. powiedzmy, ze szanse (przynajmniej na pierwszy rzut oka) są wyrównane.. - co wtedy robic? zawsze pozostaje ta mysl, ze 'jak puszcze to płazem - mozliwe ze unikne rozruby/strat' itp itd...(tak jak w pozostałych sytuacjach)

Technika to piękno, teraz to ja sie ciesze jak czuję, że czuje wogóle mam zakwasy na klacie, po raz pierwszy od chyba 2-3 miesięcy! Tak dobrze wpłynęły rozpiętki Ja mam dużo siły? xD no nie przesadzaj Pyza bo wcale tak nie jest, ale gdyby moim priorytetem była siła to byłoby lepiej Zobacz na Polaco rok młodszy a dopiero siłe ma ale w sumie ja [...]

i jak czesto cwiczysz ten poprzeczny? no to widze ze nie tylko ja mam takiego bzika, ze ciagle o tym mysle, ale z drugiej strony to mozna wykonczyc sie nie tylko fizycznie, ale takze psychicznie... Mnie juz boli caly kregoslup, piersiowy i ledzwiowy. jak sobie przypomnialem ze mam skolioze w odcinku piersiowym to nagle tez zaczyna mnie bolec w [...]

Dzisiejszy trening jako pierwszy tego typu hmmm... nie dałam z siebie wszystkiego, bojąc się zakwasów :/ Nie zdązyłam na siłownie po szkole i ćwiczyłam w domu Dzień 6(Niedziela): Barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x10, 5x14, 5x18, 5x18, 5x18 1B. Wznosy bokiem na skosie dodatnim, 45’ 5x2, 5x2, 5x2, 5x2, 5x2 2A. Wyciskanie sztangielek siedząc, [...]

Jak dasz nogi szerzej to jest łatwiej - większa płaszczyzna podparcia pozwala trochę inaczej rozłożyć ciężar ciała. czyli ewentualnie mogę tak robić?

no wiem ze kokosow nie ma ale tak jak pisalem, bylo bardzu duzo przerw.. co troche forma wzrosla to pozniej spore spadki itd.. w sumie zaczynalem od wagi 59 kg te 3,5 roku temu wiec i tak tragedii nie ma :) fajnie jakby sie ktos wypowiedzial nt. mojego treningu bo opracowalem go sam w sumie bez zadnych porad.. niezle mi szlo tym systemem zawsze [...]

4rScorpion - a ćwiczysz nadal oczekując na zabieg czy masz przerwę do zabiegu ? Ćwiczę dalej ale mam małe ograniczenia w treningu. Lewą ręką nie mogę sierpów robić bo mi się wybije. To samo jak tarczę trzymam to ludzie ze mną muszą inne kombinacje trochę robić. Głównie nogi dopracowuje i wszystko co z tym związane.

Bziubzius dzięki za odpowiedź. Zostanę na takim rozkładzie i będę obserwowała co się dzieje. A czy białka w takim wypadku nie za dużo? jak będę siedziała jakiś czas na dupie, nic nie robiąc? Chociaż nie zamierzam się opierdzielać, górę mogę robić w domu.

I konsultowałaś z lekarzem swoje treningi. Od razu pozwolił robić siady klasyczne?? Jak dawno miałaś zabieg??

witam kasteta - promocje jeśli będą Trec'a to na całą Polskę. Nie możemy robić na zasadzie, że na sfd dajemy promo jakieś. Mamy sztywną politykę cenową. spróbuj kiedyś Nitro E, naprawdę lepiej pobudza niż Vapor czy Shock. A mam porównanie, bo brałem też Xplode'a i Super Charge'a. Jedynie ten ostatni wszystko wymiata dam wypiskę zaraz. Jestem [...]

odin jak lepiej robic wznosy sztangielek przed siebie stojąc?? chwytem młotkowym czy normalnym??

Odin dobre zrobie wersje A i B ale czemu na małe grupy tylko 6 serii razem??!! na tydzień?? Planuje robic tak twtwtww może być ale dodam troche od siebie a jak fbw dobre?? idzie masa??

ja pi... kolejny egzaminy trudny w ****e... nie no przesrane to jest.., na koneic takie problemy robic... masakra... wczorajszy na 3 zsaliczylem... jak dzisiejszy na 3 bedzie to normalnei podczas cyklu nie wypije alkoholu obiecuje

[...] powoduje degradację neuronów. Ja przynajmniej mam informację nie z otchłani Internetu, ale od profesora specjalizującego się w biologii komórki (choć wielu lekarzy podkreśla jak szkodliwy jest to nałóg). Wkurza mnie po prostu, że młodzi dają się na to nabrać. Niektóre firmy po prostu to lobbują. Tak samo było z dopalaczami, gdy nikt ich [...]

[...] top 10! albo i lepiej, bo młody nie jest. Iaquinta dobrze, liczyłem na Lauzona, źle się nie zaprezentował, ale jednak Iaquinta ma dobry TDD i przewagę w stójce więc wyszło jak wyszło. Puar sobie myślał (jak oglądał tą walkę): "ch**owe przerwanie gość stał jeszcze %-)" Woodley walczył z 10lb cięższym w dniu ważenia Gastelumem i pokonał go. [...]

Mam jedno pytanie odnośnie twojego sprzętu czy na tej ławce mozna robić wyciskanie francuskie? Jak tak to w jaki sposób? pzdr.

Marta, dam sobie reke uciac ze wydaje Ci sie po prostu ze zle wygladasz a na pewno otoczenie mówi ze jest inaczej.. troche moze to byc kwestia psychiki ;p ale jak juz uparcie chcesz zrzucic te 3 kg, to pamietaj, ze od zapotrzebowania kalorycznego odejmujesz na poczatek zalozmy 100-200kcal, obserwujesz organizm czy waga spada po tygodniu chociaz o [...]

[...] coraz lepsze. Znokautował Walkera, więc myślę, że zaczął wierzyć w swój boks, więc może uda mu się wytrwać w stójce. Sądzę jednak, że po trzech, czterech minutach i po tym jak go uderzę, znów zacznie walczyć jak zapaśnik. Spodziewam się tego, ale jestem na to gotowy." Błachowicz jest jednak pewny siebie i swojej obrony oraz tego, że będzie w [...]

1.Czy przy ćwczeniach mieśni brzucha z obciążeniem(progresja) przerwy między seriami powinny trwać jak tradycyjnie na masie(czyli do 2minut) czy jak zazwyczaj przy spinaniu brzucha(do 30sekund)?? (Chodzi mi o ok 9serii) 2. 2.Zazwyczaj ćwiczylem brzuch bardziej na rzeźbe,teraz ćiwcząc z obciążeniem chce zbudować masę mięśni brzucha.Czy mogę [...]