jak robić

ja teraz do zakopca na tydzień jadę i sie zastanawiam co tam można robić jak jest tak zimno :-? narty??

nie, ale zawsze potem mogą pod górę robić - premia właśnie, poza tym mogę się zamienić zmianami, jak mi zależ i jestem grzeczna, a tak mi powiedzą, że się nie da i co.....

hulk997 „Afrok powinieneś wiedziec jak trudno gada sie z pannami z ryjem w pryszczach.” Wiem ale tak jak pisał opiekun, trzeba uwierzyć w siebie i tyle, niema noto jakiś megarad, jak większości się wydaje. Po prostu trzeba uwierzyć w siebie. „Od tego mam właśnie taka opinie, no jakby to nazwać, [...]

srednio lub bardzo aktywny ale tak jak chyba pisalem(?) wyliczenia maja charakter czysto teoretyczny, po ~2 tyg trzymania sie bilansu z wyliczen powinnas juz modyfikowac pod wlasne potrzeby, oceniacjac czy np. chudniesz w odpowiednim tempie, czy za wolno, czy za szybko. wzor to tylko wzor, a jednak zapotrzebowanie kazdego czlowieka moze roznic sie [...]

[...] traktujemy slowo "trenowanie", oczywiscie ze wiele sportow rekreacyjnie moze uprawiac kazdy, ale poniewaz piszesz o wspinaczce czesto, myslalam, ze traktujesz ja jako priorytet, powazniej i liczysz sie ze wzrostem miesni odpowiednich dla osoby uprawiajacej ten sport. PS: moj kuzyn uprawial kiedys wspinaczke skalkowa wiem, jak ci [...]

[...] o co chodzi, a takie drobne tipy moga naprawde pomoc zebys robila optymalnie :) pewne cwiczenia sie szlifuje dlugo, czasem nalepiej jest je po prostu robic w treningu tak jak sie umie najlepiej i z czasem bedzie coraz lepiej i przyjdzie plynnosc. Czasem zbyt duzy techniczny puryzm tylko szkodzi bo ogranicza progres i zniecheca, wiec jak chcesz [...]

[...] w tym roku, u mnie sie otwiera normalna strona Anki, gdzie robi ladne wykopy na ktorych mozesz sie smialo wzorowac. Wykopy robione po lekkim skosie sa na posladkowy sredni, jak na fotce, i jak Patik, ale jednak mysle ze Patik mogløaby nieco wiekszy zakres robic. Wykopy calkiem do boku robi sie b.rzadko, jest taki wariant cwiczenia ale jesli [...]

Dobrze brzucho wyglada! Jak doszlas już do 85kg w Ht - to zupełnie przyzwoity ciężar - zostań tutaj na 2-3 treningi. Jak zobaczysz ze dajesz radę pełne ruchy robić - to dodawaj kolejne 5kg.

to jak duży plusk pozostawiasz po sobie nie ma większego znaczenia, jeżeli jednak uważasz, że jest on zawysoki to pewnie uginasz nogi w kolanach czego nie powinieneś robić pływając kraulem, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, staraj się raczej nie wynużać nóg z wody, jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj [...]

[...] na tym globie szukac prozno lepiej robic to teraz niz pozno! z jednej strony może i masz racje, z drugiej to od koksu można dostać laktacje. niema co przeginać pały, tak jak Havok rzecze przecież nie będziesz całe życie mały. może potencjału nie wykorzystałeś jeszcze całego jednak gdy walniesz cyklona z głową to napewno nie zmarnujesz tego [...]

Drogie koleżanki i drodzy koledzy trzymajcie poziom swoich wypowiedzi. Strongzonk jest denerwujący i śmieszny,przyznaję ale to nie powód aby robić z niego fujarę. Koleś jest napakowany jak jakieś zwierzę, a w te jego kompleksy na punkcie wielkości nie wierzę. Oczywiście robię sobie teraz jaja, aby zbitę miała ekipa cała%-)

Jeden lubi czereśnie a inny jak mu z dupy śmierdzi %-) Doskonały sposób na zachowanie sprawności, wytrzymałości i kontrolowanie BF. Nie jest nudny, co trening można robić co innego. I wrażenia niezapomniane. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-18 13:39:02

Skasowałeś filmy? Rozbawiły mnie! Hipokryzja ludzi ;) W mojej siłowni znowu jest polowanie na kozła ofiarnego i chcą wywiesić regulacje, że nie będzie można z jakiejś wysokości rzucać ciężarem. (Oczywiście ja nie rzucam, tylko odkładam na ziemię). Jeżeli zawiśnie taka karteczka, to zasugeruję, że powinni zabronić robić martwe ciągi powyżej 100 kg, [...]

Macie jakiś pomysł jak się podciągać w akademiku? Mój drążek rozporowy okazał się tutaj ch**a warty bo drzwi do pokoju są za szerokie i drążek jest po prostu za krótki. Na podwieszony pod sufit/na ścianę chyba też nie mogę sobie pozwolić, raczej nie pozwolą mi robić dziur w ścianach. Chyba trza by poszukać takiego drążka co starczy na te drzwi.

[...] na nogi . za to trójboista czy strongmen nie zgarnie ponad swoje możliwości nie wiadomo ile ? jest tylko kilka przyrządów które im to ułatwiają . i wspomnisz moje słowa jak zobaczysz pokolenie dziadziów 50 - 60 tych małolatów . Moja mama jest pielęgniarką i nieraz już nie może wstać z łóżka , a co dopiero chodzić , schylać się itd ... Mój [...]

mógłby być hl np. mma 2011-12 roku, tyle walk było zaj**istych, że materiałów miałbyś dużo. Największe wydarzenia itp. Pomysłów na hle jest mnóstwo, tylko trzeba ogarniać, żeby je robić. Jak masz do tego smykałkę to rób. Może KSW do ciebie przyjdzie, żebyś im filmiki sklejał 8-)

Na razie chce się skupić na samych kompleksach i potraktować to jako lekka redukcję. Tylko dobierać tak ćwiczenia, aby celować w daną partie, tak jak przy splicie. Póki co mam 30kg ze sztangą. Kumpel pożyczy mi jeszcze trochę ciezaru to z 50kg może bedzie. Raz w tygodniu będę sobie chodził na normalną siłkę, to tam akurat pójdzie klata, bo samymi [...]

ja robie dipsy,ale srednio 15 na serie i jak najglebiej,ostatnio przerzucilem sie na pierscienie gimnastyczne,na tym jest w chu.. ciezko robic,ale moge schodzic jeszcze glebiej:D

no jak chłop patrzy dookoła na 50 potencjalnych zadań i nie wie co ma robić no to my przychodzimy z pomocą ;)

[...] mieszkam w niewielkiej miejscowości, ale Szczecin mam rzut beretem. Chociaż tu i szpital i sklepy są. Ale np teściów mam 100km dalej i tam nic praktycznie nie jeździ. Może jakiś bus czasem. A jeździć tam z tymi wszystkimi ludźmi co się niekoniecznie myją... Bleee... Moj samochód, moja muzyczka, klima, lodóweczka na żarełko %-) Nie mówiąc o tym [...]