jak robić

Siemano chcialem sie dowiedziec jak lepiej brac strzaly z deki.Jeden strzal po 200ml tyg czy dwa strzaly po 100ml??

Witam ćwiczę z stażem paru miesięcy i zauważyłem że mięśnie ud od przysiadów moich do kąta 90stopni , rośnie bardziej wyższa część ud, czy mam robić przysiady do samego dołu ? Prosze o wypowiedzenie się i porady !!

Mam pytanie czy przysiady ze sztangą robi się do kąta prostego czy na max na dół?

zakladalem juz post i poradzili mi zevym zrobil troche masy miesniowej jak ja robic zeby nie przesadzic. i Jednoczesnie chcialbym cwiczyc. I jescze jakies cwiczenia na brzuch bo waze 59 kg. reszta ciala wyglada Ok .a brzuch jest taki bemben nie wiem czemu .

jesli mam we fiolce 2ml deki to ladowac to na raz czy dzieli na dwa zastrzyki?

Czy blizna po szczepiace moze przeszkadzac w zrobieniu strzala w tym miejscu(a moze nad lub pod lepiej)??????? bo robilem zawsze w barek z tylu a teraz mam pacjenta ktory ma tam centralnie blizne i niewiem czy to przeszkadza???

Pompki z nogami w powietrzu i ogólnie utrzymać się w pozycji tak jak gimnastycy? Czy do tego potrzeba duzo siły czy moze techniki?

Mam pytanie jak biore creatyne to mam ciwczyc brzuch? Bo po kreatynie puchna miesnie a ja nie chce zebym miał duzy "beben"?

Mam pytanie odnośnie trenigu na barki jakie sa cwiczenia na przednie aktony barkow dajcie moze link do altlasu cwiczen badz opiszcie jakies cwiczenie Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Witam . Czy mógł by mi ktoś powiedziec jaki cwiczenia są najlepsze na mase. I czy cwiczyć 3 razy w tygodniu ? np. Poniedziałek Sroda i Piątek . i jakie partie ciała w poszczególne dni robić . prosze o pomoc :)

siemka.mam pytanie odnośnie FBW.jesli jest ulozony i jest plan A i plan B to jak to robic? jednego dnia A i B ?czy np. poniedziałek A a środa B i tak na przeiman?czy jednego dnia robie najpierw A koncze go i zaczynam B?

Plecy: ściąganie linki wyciągu do klaty, uchwytem typu LINKOWEGO (siedząc pod kątem 90 stopni, łokcie skierowane przed siebie) Czesc czy moglby mi ktos link podac jak to cwiczenie wygląda, jak sie wykonuje?? Dziekuje

witam . jak poprawnie wykonywać brzuszki do końca czy do połowy ?

Chodzi mi o to czy mam robić jak najwięcej mogę czy dokładać ciężar na plecy? Chcę bardziej iść pod wytrzymałość a nie pod siłę

Cześć, zmieniam trening 3xfbw na 4 push pull Przy fbw robiłem 45min orbitreka po każdym treningu. Jak przy trenigu push pull rozłożyć areoby? Cel redukcja a zmieniam trening bo już stagnacja mnie dopadła

Nauczcie mnie jak robic pompki

Witam mam pytanie jak moge zrobic w domu plecy do dyspozycji mam hantle sztanga prosta lamana laweczke .

jak robic barki zeby rosly

Witam. Mam 15lat i robię 30pompek po 10 seri .. Odpoczyek Raczej 3/4minuty To dobrze jak na mój wiek czy raczej źle ?

Witam, czy na rzeźbę trzeba robić dużo powtórzeń małym ciężarem czy może mało powtórzeń dużym ciężarem?