[...] chciałem kupić na amazonie wagę elektroniczną. I zacząłem czytać opinie urzytkowników, te najgorsze z jedną gwiazdją. Kupa ludzi na każdą wagę narzekała że za każdym razem jak stajesz to masz inny wynik a nawet jak stapniesz w innym miejscu wagi to masz inny wynik. Więc wagi nie kupiłem i nie kupię. Na siłowni mam automat na monety który niby [...]
Ty ja mam kota, nazywa ise Heniek i ma ponad 7 kilo wagi. Może byśmy zrobili jakąś solówke twoja bestia kontra Heniek. Ostrzegam Henio to waga ciężka. U ciotki jak kotce prawdziwego liścia sprzedał to się go do tej pory boli. To jest zawodowy morderca wróbli. Już niejednego ukatrópił. Tylko musi zacząć rzeźbe robić bo mu taka spyra wisi. Jak [...]
[...] czytac ksiazke i jednoczesnie robic wszystkie mozliwe cwiczenia,w najgorszym razie macham nogami i tak mi zleci caly dzien jesli nie wychodze z domu.tylko problemem jest jak ktos chce utrzymac tetno 60-70%cardio max przez min 20-40 min, bo wtedy trudno w domu cwiczyc non-stop,w ogole zawsze moze sie zdarzyc przerwa i co-aeroby na marne?ta [...]
[...] dobroci dla zakompleksionych maluczkich umyslow popisze dalej. Wybacz ale nie umiem sie do ciebie inaczej zwracac bo twoje wypowiedzi powstaja w utozsamaniu sobie we mnie jakiegos wroga. Swoja droga jest to syndrom chorobowy, z tego co wiem, leczony z sukcesami, takze powinienes sie zianteresowac. co ty mi tu wyciagasz jakies brudy ? nie moja [...]
[...] 3serie 8powt człon 5kg 2serie 8powt człon 5kg 2serie 8powt człon 5kg 2serie 8powt człon 5kg 2serie 8powt człon Zuraw fajnie, zwonilem stad te powt mniej drazek lepiej jak tydz temu, mozna probowac robic czwórki wioslo - mega. mam filmik to moze wrzuce przyciaganie - nie mialem sily po wiosle , ale zachcialo mi sie dropa na koniec treningu [...]
[...] ale nie byłbym sobą gdybym czegos nie wymyślił. Zrobilbym na pierwszym treningu 6 x 1, na kolejnym 6 x 2(przynajmniej dwa treningi), później 6 x 3 i na tym posiedź kolejnej 2-3 treningi(nawet jak będzie szło lekko).Następnie atakuj 6 x 4. To żmudne, ale powinno działać. No i zrzuć tą grubą dupę %-) Plan jutro przeglądne.Jakbym zapomniał to PW.
[...] x3 7x10 x3 KOMENTARZ Barki lajcik dzis, miałem wznos robic 6tkami, ale przyszedl brat i trzeba bylo sie dzielic }:-( 1 ss - wkvriwa mnie ten kickback, w ogole go nei czuje, trzeba zmienic 2 ss - jak zawsze pompa rozrywała łapy reszta bez uwag Makro wrzuce jutro, bo dzis nocka i jutro wolne Zmieniony przez - szaunima w dniu 2015-12-26 21:15:50
a co masz jeszcze ? wyslij foty na [email protected] jaK ten ktoś sie nie zdecyduje to jestem 1 w kolejce ;)jak cos Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-02-21 15:57:51 ok nie ma problemu jak by nie było wpłaty to dam znać.... a co do innych rzeczy to standardowo ławeczka z regulacją tak więc można sobie na niej robić praktycznie wszystko...tak [...]
Dlaczego nie w moim przypadku?Ćwiczę 3 tydz na siłowni regularnie i dziś pojawił sie problem,nie miałem siły na ćwiczenia .Diete stosuje(taką jak zamieściłem w poście, z uwzględnieniem rad Bolka ),dodać kcal?zmienić trening?Nie bardzo wiem co robić na przetrenowanie za szybko.Wdzięczny bym był za jakieś rady. Zmieniony przez - marek7822 w dniu [...]
[...] dwa razy niższy niż Twój, żyję i mam się dobrze... nie zauważyłem negatywnego wpływu na moje samopoczucie ale też nie mam punktu odniesienia, nie mam za bardzo pomysłu jak go podnieść, ale po co robić coś na siłę, widocznie "ten typ tak ma" a jest taki od kiedy pierwszy raz go zbadałem. Tematów odnośnie zbyt niskiego progesteronu jest [...]
SOG świetna siłka , sam też staram się robić sprzęt , według mnie dostęp do złomu i spawarka to wszystko czego trzeba , gryf łamany robiłeś sam ? na zdjęciu wydaje się jak byś zespawał pocięte pręty , mocny wyszedł ten gryf ?
SOG świetna siłka , sam też staram się robić sprzęt , według mnie dostęp do złomu i spawarka to wszystko czego trzeba , gryf łamany robiłeś sam ? na zdjęciu wydaje się jak byś zespawał pocięte pręty , mocny wyszedł ten gryf ? Gryf faktycznie spawany, wyszedł bardzo mocny. W sumie już go nie mam - dałem kumplowi, a kupiłem sobie nowy w Decathlonie [...]
ok zrobie jak radzisz.w razie ataku gino dam tamoxa 10mg dziennie i pociagne do konca odbloku to powinno przyhamowac sprawe.10mg powinno dac rade z racji dodania provi? jak bede mial watpliwosci jakies to bede pytal w tym temacie zeby nie robic balaganu. jeszcze raz wielki dzieki.sog sie nalezy jak bedzie abon to dam
Don, wiem jak cwiczysz, nie dziwi mnie ze nie masz wynikow silowych. Krotkie palce nie sa wymowka. Ja tez mam krotkie! uzywaj chwytu przemiennego / paskow itd. W pompkach miedzy lawkami biezesz duzo bo kazdy wezmie tam duzo. Cwiczenie poprzez swoj zakres mozesz traktwac jako cwiczenie na sile, nawet jesli robisz wiecej powtorzen...szkoda jednak [...]
[...] dokładnie techniki)adaptować do realnych sytuacji ulicznych, tzn. robić ich ostre formy. Należy również łączyć aikido z innymi formami(np.kopnięciami itp), żeby miało to jakieś zastosowanie w realu.Wiem to z autopsji, ponieważ miałem jedną sytuację uliczną, a konkretnie, z jak się później okazało kickboxerem i dzięki temu, że trenowałem nie [...]
skolioza jeszcze nei dyskwalifikuje do lekkich cwiczen jakie bedziesz robic, mało wiele ze skoliaza robi treningi siłowe z duzymi ciezarami, a mistrz świata juniorów w trójboju siłowym "Żubr" jak zaczynał swoja przygodę z ciężarami to był po wyadku i mu dysk wypadał od byle czego. Teraz to i 300kg go nie ruszy :-D Skasowałaś zdjęcia nie widzę ich [...]
W sumie z tego co pamiętam to łączyłem ten plan z muay thai przez jakiś czas i całkiem ok 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) [...]
[...] jeden łokieć do góry a potem drugi łokieć, dla mnie perfekcyjnie zaliczone , nie ma się do niczego doczepić:-) Stopy też były rowno ustawione , nie było ruchu nogami ,właśnie tak się dzieje czasem jak się chwyta na szeroko , gdzieś idzie nie rowno , czasem jak robię na szeroko to też mnie tak wygina haha no i mamy złoto pany emocje pięknie:-)
A ja coraz bardziej sie przekonuję że strict curl jednak nie dla mnie słabość i słabość słabych ogniw dała znać .Ćwiczenia które zacząłem wykonywac od jakiegoś czasu na bice sprawiają że chodzę obolały .Głównie plecy wysyłały sygnały a wczoraj dostałem ostrzeżenie . Przypomniałem sobie jak mogą na...lać lędźwie , które tak pieczołowicie [...]
A o to i moja BESTIA:)))
