jak robić

a co za problem zdjąć? ja w dniu nóg jak mam siady, a potem mcnpn to po prostu je ściągam, bo też nie widzi mi się dwóch par specjalnie brać, no ale robić w powerliftach wydaje mi się głupotą, też miałem wlaśnie o tym wspomnieć :-D

Robert Nemś był nie do przebicia na tych targach.... Bardzo mnie się to podobało. Jak bedziemy robić jakaś impreze w POznaniu-fajnie jakbyście z nim przyjechali i tymi konkursami... [...]

[...] przygode z silownia mogliby najczesciej spedzac na silowni 8h dziennie,co zgodnie z Twoim "artykulem" jest okej,bo trzeba robic to na co sie ma ochote. jak ktos ma ochote robic codziennie 15 serii na klate,moze nawet 3x dziennie,to tez powinien sluchac siebie? super,ze lubisz "pocić się i sapać,patrzeć na swoją czerwoną [...]

[...] ze po niektorych produktach wzdyma mnie bardziej, niz po innych. Dieta: W nastepnym etapie, chce dokladnie te produkty zidentyfikowac i ograniczyc, ew. wykluczyc. Poza tym, jak juz wczesniej pisalam, chce wprowadzic nowe produkty i wiecej warzyw zielonych. Bede tez nadal eksperymentowac z tortilla (musze w koncu znalezc dobry przepis), jednak [...]

[...] jest sila, ale boje sie tez, ze zaczne totalnie partolic technike. Wiec nie wiem co lepsze powolny progres wagowy (czekac, az sie przyzwyczaje do danego ciezaru i jak poczuje, ze to jest juz ten moment to zwiekszac obciazenie) czy jednak dolozyc ten kilka kg (moze sie to odbyc kosztem techniki niestety) i zrobic mniej powtorzen...Poki [...]

[...] 12x5,95/12x5,95 12x5,95/12x5,95 14x4,7/14x4,7 <-alez ja sie tu spinam, no kark to mam na wysokosci uszu! 14x4,7/14x4,7 14x4,7/14x4,7 <-po tym cwiczeniu widze, jaki ze mnie cienki bolek Pompki w poporze tylem(max powt) 22/25/26 25/23 25/23 21/23 <-nadal cieniutko 20/20 dzis bylo cieniutko 22/25 16/14 Uginanie ramion podchwytem [...]

No ceny niezłe. Nie przywykłam, do takich ale na 30 może sobie zrobię prezent. I do taty się uśmiechnę bo widziałam, że w UK ceny są niższe zwłaszcza jak na ich warunki. Szamka wyglada wybornie :-) jak tam postepy? Mam ostatnio wenę. :D Postępy? Czasem mam wrażenie, że się kurczę a potem patrzę na ten brzuch i on cholera oporny jest strasznie. [...]

No jasne że zaktualizuje opinię to były pierwsze przemyślenia a ostateczny werdykt wydam jak nie będę mógł w nich już biegać bo dla mnie ważne też żeby te pare km w nich pobigać jak na razie nie trafiłem na buty w których zrobiłem odpowiedni kilometraż czyli dla mnie to ok 1000km (tak żeby się inwestycja opłacała i nie trzeba było kupować butów co [...]

Dzisiaj miałem nie robić totalnie nic ale przyszedł mi dysk. Wiadomo nowa zabawka do piaskownicy jak to tak się nią nie pobawić od razu -) Zrobiłem godzinkę jazdy na dworze oczywiście w cholernym wietrze. W jedną stronę pod wiatr w drugą z wiatrem. W jedną stronę trzymałem około 200W wyszło delikatnie więcej około 210 w drugą stronę chciałem [...]

[...] zgłoszenia:-) hahaha, moja mama nie podpisze na pewno |-) swoją drogą parę pytań: mam na każdym treningu, na każdym każdusieńkim, robić filmiki? Ja się tego najbardziej boję, bo nie będę miał jak ich zapewne robić na publicznej siłce, która z resztą jest tak mała, że przez cały czas kręcenia nie będzie mnie widać bo będą przełazić ludzie }:-(

ja chciałam zapytac jaki trening wybrac, mam 159cm i waze 54-55kg, chcialabym zbic do 50kg, poziom tkanki tluszczowej ok 24-25%. jesli chodzi o diete to jem produkty o niskim indeksie glikemicznym, unikam chleba, ziemniakow, jesli chodzi o tluszcze to golwnie z oliwy z oliwek, orzechow itp.; ogtluszczone produkty mleczne, choc zdarzaja mi sie [...]

[...] z eksperymentu. Ogolnie srednio ta walka wyszla.. 1. przysiad 20/30/35/40/42.5 - 10/10/5/5/4 oprocz ostatniego powtorzenia wszystkie ok technicznie, tylko ciezar troche jak w przedszkolu hehe 2. wyciskanie na plaskiej 20/25/30/32.5/32.5 10/5/5/3/3 tu sie zdenerwowalam, ostatnio bylo 35 5razy i nawet 37.5 raz a dzisiaj ciezko mi bylo [...]

Jak reszta uczestników się zgodzi-możemy Tobie zmniejszyć na 20 kg-ale dobrze by było robić to nie samym gryfem ale jakaś sztanga fitessową-by nie podnosić z samej ziemi-te kilkanascie cm robi dość duża różnicę...

Sprobuje moze w niedziele zrobic i nagrac konkursowy zarzut silowy i umieszcze w swoim dzienniku. W sumie zaluje troche ze nie wzialem udzialu w tym konkursie, ale jak startowal to bylem w dole i fizycznie i psychicznie, ale juz jest OK :) Każdy etap rozgrywany jest osobno więc jeżeli Masti nie ma nic przeciwko to możesz wziąć udział w trzeciej [...]

[...] wcale nie jest taka straszna - masz ulozone wybicie z uda, jesli dobrze wystrzelisz sztange z nog i dynamicznie wyrotujesz lokcie w przod, z delikatnym ugieciem kolan, tak jak robisz teraz, sztanga sama wskakuje w koszyk :) Zgadzam sie z Toba Konrad - i znow, zle jest robic takie cwiczenie na wyscigi, w pogoni za czasem trzeba rezygnowac z [...]

Na lekcji pani proponuje dzieciom by daly propozycje na jaki kolor pomalowac sale: -na zielono-mowi Malgosia -na zolto-krzyknal Michas -je*nijmy na pomaranczowo-rzucil Jas -Jasiu jak ty sie wyrazasz, przyjdz jutro z ojcem-powiedziala nauczycielka Na drugi dzien Jasiu przychodzi z ojcem -Prosze Pana Jas podczas rozmowy na temat na jaki kolor [...]

[...] od Sensei? Z góry dziękuję i pozdrawiam! Paweł Ż... <Sprzedawca> Sensei ma +3 do szybkości i +2 do siły. Pozdrawiam. Jak bylem kawalerem zawsze gdy spotkały mnie jakies zgrzybiałe ciotki na weselach, to poklepywały mnie po plecach i mówiły: -ty będziesz następny! przestały gdy na pogrzebach zacząłem robić im tak samo <matias> [...]

[...] - Panu gratuluje zdanego egzaminu, a pani wspaniałego chłopaka. ***************** Psycholog w szkole zawodowej rozmawia ze "sfrustrowanym" uczniem: - Powiedz mi, jakie jest twoje ulubione zajęcie? - Ee? - No co lubisz robić najbardziej? - No... jarać. - Aha. A coś konkretnego. Masz jakieś hobby? - Yyy..noo..jaranie. - Tak. Ale jakaś [...]

[...] Któregoś dnia siedziałam na brzegu łóżka i nie wiedziałam, czy wstaję, czy kładę się spać. Trzecia uśmiecha się zadowolona z siebie: Cóż, moja pamięć jest tak dobra, jak zawsze była, odpukać - tu puka w stół. Nagle z zaskoczeniem na twarzy pyta: Kto tam? Jedzie sobie młode małżeństwo samochodem. Przejeżdżają obok "tirówek". Żona [...]

[...] tyłkiem po podłodze i rozsmarowuje to wszędzie, nie wiem już co mam robić. Może ty byś coś poradził? - Wiesz co, zwiń dywan i oklej podłogę papierem ściernym. Spotykają się ponownie po dwóch tygodniach. - No i jak? - pyta pomysłodawca. - O człowieku, rewelacja! Jak kocisko rozpędziło się w przedpokoju, to do lodówki już tylko oczy dojechały!