Czyli panowie jak bedzie w koncu?? Do tej pory czytalem ze skd z areobami bo brak ladowan doprowadzi i tak w koncu(jak bedzie silka) do spalania miesni. A ckd tylko z silka bo jak nie to i tak bedzie sie odkladac. Panowie dojdzcie do jakiegos porozumienia zebym wiedzial co mam robic. Bo jak narazie zasialiscie ziarno niepewnosci....
Trening siłowy robię chu... ponieważ jestem taki słaby jeśli chodzi o siłę :( Czasami już się zastanawiam czy nie załatwić sobie jakichś sterydów na poprawę siły ... Nie chcę wchodzić w szczegóły ćwiczeń bo nie ma tu się czym chwalić niestety. Próbowałem robić martwy ciąg i wiosłowanie sztangą ale mi nie wychodzi i nie chce przez to uszkodzić [...]
"Co do Wanda, to sądzę, że mógłby mieć zaje.bisty problem." mógł by mieć większy problem ale jest od niego troche lepszy w stójce choć jakiś zabłąkany cep wanda mógł by rozstrzygnąć walke "wojownikiem jest Saku" i jak na tym swoim wojownictwie wychodzi? każdą walke kończy z obitą gębą jego wojowniczość była dobra 10 lat temu [...]
NO LADNIE,WIDAC ZE CALY CZAS DO PRZODU. ZASTANAWIAM SIE JAK TY WYTRZYMYWALES NA TEJ WICINCE TAK DLUGO? ROBILES JAKIES ŁADOWANIA WEGLAMI CO TYDZIEN ,CZY JECHALES TAK CALY CZAS? PYTAM,PONIEWAZ SAM SIE REDUKUJE I ZDARZA MI SIE ROBIC SKOKI W BOK. POZDRO
[...] być widoczny. A czy chcesz robić lh i fsh to sobie przeczytaj co to jest i za co to odpowiada. A w skrócie Ci powiem, że po to robisz pct żeby te dwa hormony pobudzić, ale jak chcesz to nie rób, 5dych będzie w kieszeni, a jak będziesz miał problemy to kumaty endo i tak każe Ci to zbadać. prognozy wstępne są takie, że każdy organizm jest inny, [...]
[...] tyłem (3 obwody, później będę zwiększał ilość powtórzeń) i ABS II, a na końcu rozciąganie. Jeśli dobrze zrozumiałem, to ty mówisz, że pomiędzy tymi biegami czyli np. jak biegnę 2 minuty, to po tych 2 minutach robię np przysiady, później chwilę marszu i biegnę dalej, i później inne ćwiczenie itd. Ale jakoś trudno mi sobie wyobrazić, że [...]
Mam jeszcze jedno pytanie: Spoglądając w przyszłość (za 10 tygodni) to przez jakiś czas mam robić tamten trening (2 szybkościowe 1 wytrzymałościowy). To znaczy ile tygodni i co jak już skończę?? Czy już po prostu, do końca jak będę ćwiczył, czy później po prostu inny plan, lub mniejsza ilość w tygodniu biegania, żeby utrzymać kondycję?? Proszę o [...]
Jest szkodliwy dla młodych... jak ktoś nie umie robić robi na maksa...cięzarem bez pasa a jak robisz nie dużym cięzarem w miare dużo ruchów to ci zmacnia kręgosłup:D a ile masz lat???
[...] zajmuje się 10 (o ile pamiętam) pułk ochrony (byłem tam kiedyś na szkoleniu). BOR nie ma swojej szkoły (uczelni), do której przyjmuje ludzi "z marszu" i wypuszcza jako swoich funkcjonariuszy. Kiedyś na wrocławskim "zmechu" (ale o ten stary zmech mi chodzi) był na każdym roczniku pluton MSW, z którego absolwenci zasilali [...]
[...] więc nie wiem po co mam robić ? estradiol mam w normie lub lekko ponad normę, teśc te ponad normę. nie wiem czy si,ę dobrze rozumiemy. Straciłem już nadzieje, że teść jakikolwiek sposób mi pomoże. Więc nie ma zamiaru dłużej tego ciągnąć. Pytam jak z tego zejść? jak jest się na cyklu robi się odblok Ja na cyklu nigdy nie byłem więc nie [...]
[...] to przegrywal.Żal mi go zdecydowanie powinien o wiele lat wczesniej przylozyc duza wage do stójki dla mnie to on jest dziwny ja bym sie nie cieszyl z wygranej przez jakies np duszenie a cala walke dostawalem w morde. To sie powinno robic w krytycznych sytuacjach albo jak sie wyraznie nie daje przeciwnikowi rady w stojce.Żal mi go [...]
Rany, no dobrze, ze zauważyłyście :D Faktycznie źle napisałam. A co gdy nie mam czasu na trening i mogę go wykonać jak jest już późno? Robić? Czy przesunąć na następny dzień? Trenuje w domu więc to nie jest uzależnione od siłowni ale rozjechał mi się plan dnia. A wczoraj nic nie zrobiłam bo nie dałam rady przez przeziębienie.
Czego nie wiesz? Pisze w tematach jak rozłożyć posiłki, ile jeść, jak obliczyć kcal dzienne, jakiego typu treningi robić przy redukcji i ewentualnie jaka suplementacja.
dzienx Michail, dzienx Ryba i Drops w takim razie postaram sie zmajstrowac cos takiego - act+domator+hantle (taka hybryda :), jeszcze postudiuję atlas cw , a jak po jakims czasie poeksperymentuje to wyjdzie z tego sensowny zestaw cwiczen tak samo z dietą -> nie będę robił szybkich zmian, bo musze sie przyzwyczić do nowych rzeczy ( np tzn bez [...]
moze nie tak od razu na powaznie... poczytam na sfd, a z czasem cos z tego będzie 1 jezeli chodzi o motywacje to po prostu nie chcę byc od razu "duży" jak to sobie kiedys wyobrażałem - > to wszystko chciałbym po prostu robić żeby poprawić stan zdrowia i samopoczucie ,bo swego czsu często chorowałem i w ogóle czułem sie zle 2 nie [...]
[...] rzuty i miałem spoko trenera który mi wile ciekawych rzeczy opowiedział. I jest taka teoria ,że oszczepnik do 18 roku życia nie musi robić siłki. Bo siłka w takim wydaniu jak znajdziesz na forum (masa,rzeźba) zamula. Zobacz np. jak wygląda Andreas Thorkildsen żaden z niego kafar oczywiście jest kilku karków ale jak na moje to lepiej wyglądać [...]
Pierwsze ćwiczenie jest brzuch ?? Nie lepiej FBW ?? ACT według mnie cieżko jest robić w domu, albo na siłce jak jest dużo osób bo robi się bez przerw, a samo zmienienie obciażenia trochę zajmuje itp. Gotowca ACT to najlepiej z postu Mawashiego brać. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-24 21:23:24
aha i mógłbyś mi wytłumaczyć czy jak będzie spadać waga np. 1 kg na tydzień to po ile kcal obcinać? z węglowodanów czy z tłuszczy? i może w ogóle nie obcinać? bo i tak mało jakoś kalorii? trenuje na siłowni 5x w tygodniu, ostatnio czytałem na sfd że aeroby nie spalają tłuszczu więc zastanawiam się czy w ogóle je robić?
znaczy miałem problem jak pisałem tem temat a pisałem go 3 dni temu,ale teraz już mnie nie boli,ogólnie chodzi mi o to ,zeby popprostu dbać o kręgosłup i własnie do wszystkich pytanie ile razy dziennie robić te ćwiczenia i kiedy rano,południe ,popołudnie,wieczór ,czy może po długim siedzeniu,spaniu,,bieganiu,chodzeniu,jeżddrzeniu,staniu?po [...]
[...] lepiej sie czuje po plywaniu zabka albo kraulem, niz na plecach.. Tylko, ze na plecach moglbym plywac bez przerwy i nie czuje zmeczenia, tam mi jest potrzebny odpoczynek co jakis czas. Na dodatek w ogole nie cwicze brzucha, moze zaczac go cwiczyc ? I jesli tak, to jakie cwiczenia ? Lekarz powiedzial, ze nie moge robic brzuszkow.. ma racje ? [...]
Crocop vs Yoshida dyskusja po walce
