jak robić

Witam,jak się ma dieta keto,a mianowicie np z A, czy warto robić masę na keto na wspomaganiu się ssa?,Na redu daje dobre efekty

jak ćwiczyć siłę nóg (w szczególności stóp - łydek) tak aby nie robić masy ?

Witam. Tak jak w temacie. Jakie ćwiczenia robić by wzmocnić mięśnie łydek po kontuzji ? Co zrobić by to się już nie powtórzyło ?

Witam Od paru dni jak siedze to czasami odczuwam lekki ból w nogach podobny do tego jaki jest przy rozciąganiu. Co robić?

witam tak jak w temacie czy kaptury mpge robic z plecami czy musze osobny trening bo robie razem.?

Jak powino sie robic prawidlowo rozgrzewke moze znacie jakies przykladowe rozgrzewki

Man 14 lat ważę 48 kg ale jak na swoją wagę jestem dość umięśniony. Co mam robić aby stać się bardziej postawny (czyli bardziej napakowany)

Czy jak robie fbw , nie robiąc nóg (gips, złamanie ) , to mogę robić 2 ćwiczenia na klatę plecy biceps i triceps? Mam sile na treningu . Pozdrawiam!

Witam , chcialbym wzmocnić miesnie barkow i przez jakies 6 tyg robic 2 razy barki w tyg , jak proponujrcie rozlozyc ten trening ?

Jak w temacie Panowie Jakie partie mięsnij w jaki dni robić chodzi głównie o plany 4 dniowy dzięki za pomoc

Witam wszystkich mam pewne pytanie czy lepiej robić mięśnie brzucha z masa czyli z nad waga czy robi sie lepiej jak jest sie szczupłym?

czy da sie ciezarkiem 4kg robic jakis trening na mase lub sile ?? jak tak to jakie ??

Witam mam pewien problem chce zaczac zwiczyc na zezbe niewiem jak sie do tego zabrac ile mam robic powtuzen ile ile seryjek ??

Czy jest sens robić 2x dziennie 6 waidera ponieważ za 20 dni mam wyjazd i zabardzo nie będzie jak Pozdrawiam

no ni jak mi sie nie da połknąć tej olbrzymiej kapsułki, co robic?

jak często robić klate ?? (co ile dni) ??

witam, czy da sie w ciagu 2 tygodni poprawic wynik z podciagania nachwytem? Z 1 powtorzenia do 6 ? Jeśli tak co powinienem robic i jak często?

Witam. Zaczalem fbw 5x5 i na biceps i triceps sa tylko 2 serie a nie 5 jak pozostale. Teraz pytanie czy te partie robic na qyzszych powtorzeniach 10? Czy 2x 5m

jak robie tygodniową przerwę w braniu tabletek konkretnie MIRELLE to cały czas boli mnie głowa co mam robić mam 48 lat

jak dlugo trwa powrot do pelnej sprawnosci po operacjiico moge najpierw robic po zabiegu a co nie?