jak robić

Tak jak w temacie. Chodzi o to czy lepiej robic biceps na gryfie prostym o dlugosci 180 cm czy 150 cm i jaka jest roznica jesli wgl jakas jest. Z gory dziekuje. Pozdrawiam.

Warto pod sporty walki robić redukcje aby jak najbardziej ograniczyć ilosc fatu?Chodzi mi o te mniejsze kategorie wagowe.

Jak jest z tym oddychaniem w trakcie ćwiczeń? Kiedy robić wdech a kiedy wydech bo juz kumple tak mi zamieszali ze juz sam nie wiem. Dzięki za odpowiedzi.

Mam problem z lokciemi.Przy treningu czuje lekki bol i daje sie slyszec chrupanie w obu lokciach. Co robic i jak sie tego pozbyc ?????????? Czy to jest bezbieczne ?????? Jesli wiecie cos na ten temat prosze pomozcie

witam, mialem wypadek na rowerze i skrecilem nadgarstek i dosc pozadnie starlem kolano wiec narazie nie mam jak trenowac, powiedzmy 2 tyg bez treningu, co robic by miesnie nie pospadaly ps. nnie mam kasy na suple

Witam jeżeli nie zależy mi na mięśniach tylko jak najszybszej utracie tłuszczu bo pozniej i tak będe robił mase to warto robić trening siłowy czy nie?

jakie polecacie aeroby i ile? jak narazie to po treningu jezdze na rowerku treningowym ok 30-35 minut a potem chce zwiekszyc?czy to wystarczy jako aeroby czy jakos to przeplatac z bieganeim skakaniem?cyz seriami jakios robic?

simka mam pytanie lepiej robić wyciskanie z hantlami czy sztanga ?? ja slyszalem ze hantlami ale chce sie upewnic :) wiec czekam na odp. Jak cos to pomnoze to celem jest masa :) z gory dzieki pozdro

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

jak lepiej robić skos żeby wypełnic puste miejsca koło obojczyków jednym ciężarem czy zwięksazając np 50 kg 12powt 60kg 10 powt itd

jak w temacie zmniejszyć ciężar czy w ogóle nie robić? możne jakieś inne, mniej obciążające ćwiczenie?

Witam Kilka lat temu miałem wybity bark od miesiąca zacząłem ćwiczyć i przy wyciskaniu czuje jak coś w nim przeskakuje czuje wtedy ból co robić Z góry dziękuje.

Czesc wbijam ghrp-6 w brzuch i zastanawiam sie czy moge wbijac go np. w udo podskornie i czy przy wbijaniu w udo bede musial robic aspiracje jak przy wbijaniu testosteronu ?

Witam Mam krótkie pytanie. jaki wysiłek najlepiej wpływa na spalanie tłuszczu ? Mam zamiar robic siłowo-wytrzymałosciowy w formie SW. Jak wy myslicie , zamienic na aeroby ?

Tak jak w temacie. Zostal mi ostatni tydzien i nie wiem co mam dawkowac po nim. Nie chce robic przerwy od treningow tylko od kreatyny. zastanawialem sie nad beta alanina i cos do tego jeszcze, ale nie wiem co.

Witam uprawiam od roku amatorsko bieganie na dystane ok 8-12 km jestem chory biore antybiotyk duomax od 2 dni. Jaki robic trening po przebytym leczeniu przeziebienia? jak wrocic szybko do formy ? :) pozdrawiam

słyszeliscie o takim czymś? Kolega mi mówił ze mam to robic ale ja nie weim jak to sie robi, a on worci za pare tygodni o co w tym biega?

Zaczołem robic martwy ciag pierwszy raz w zyciu dzis miałem 5 trening martwego. Ocencie czy 200kg to duzo jak na mój staz w martwym czy to wynik przecietny czy moze słaby

Witam wszystkich! Za jakiś czas kończę robić 42 dni A6W i chciałem się zabrać za ABS2, tylko niestety nie wiem od którego poziomu zacząć. Jak polecacie?

Czesc dziewczyny, jak tam farmak aktualnie z dostepnoscią oryginału? słyszał ktos cos o podróbce jakiejs gdzies czy cos? trza by zapasy robic