jak robić

jak leczyć liszaj twardzinowy, polecono mi Travocort i witamine E. Czy to wystarczy? Czy iść do lekarza i jakiego? mam problemy przy współżyciu gdyż odczuwam ból przy napletku. Co robić?????????? ????????????? ????????? ?????????????

Witam jestem obecnie na cyklu CM3+ Hot Blood 2 chciałbym po jego zakończeniu zrobic cykl na takim miksie jak w tytule i tu jest moje pytanie gdyż 2 puchy tych odżywek starczaja na 3 tygodnie czy po tych 3 tygodniach robic przerwe czy mozna przeciągnąć to na 6 tygodni??

mam taki nie bywaly problem zatem rano gdy budze sie moge nic jesc z powodu ze jak cos jem to w trakcie chce to zwrocic wymiotowac mi sie chce czym moze to byc spowodowane wiem ze to troche glupie alenie wiem co robic i jest to meczace :(

Chciałem prosić o jakies rady jak mam ćwiczyć na atlasie megamax 3001 czy robic codziennie/co 2 dni wszystko czy moze tylko wybrane grupy miesni http://www.seeitbuyit.com.au/Search/categories.asp?cat=For%20the%20Gym&subcat=Home%20gym

Mam pytanie , czy gdy jak ćwiczę każdą parite mięśni 2 razy w tygodniu to czy ćwczenia na biceps jednego dnia moge robic większym ciężarem a drugiego mniejszym ? bo po tym mniejszym ciężaże mam większą pompe niż po cięższym i w ogóle efekty mi sie wydają lepsze przy mniejszym ciężarze.

Witam. Jak w temacie chodzi o klatę. Mam poważny problem, gdyż już mi trochę urosła, ale chciałbym ją jakoś połączyć, żeby nie wyglądała brzydko. W zwiazku z tym nie wiem jakie ćwiczenia mam robić, by ją ładnie i symetrycznie połączyć. Bardzo proszę o pomoc..

Witam mam 17 lat waże 75kg wysokość 189cm stażu 9 miesięcy diety nie mam bo moich rodziców nie stać żeby mi drugie obiady robić a sam na siebie nie zarabiam I mam takie pytanie jak mogę przybrać dobrze na masie gdy mam uczulenie na białko ? Bardzo proszę o pomoc

miałem skręcenie stawu skokowego IIstopnia i zerwaną torebkę stawową, miałem w gipsie 7 tygodni(dziś mi go zdjęli) i mam robić ćwiczenia w domu. możecie mi powiedzieć jakie ? jak mam to wykonywać już chodzić umię tylko nie umie jeszcze ruszać tą nogą :D

Siema Chcę zacząć robić masówkę. Jestem endomorfikem lat 17, 175 wzrostu i 70 kg wagi. Będę robił z +100 kcal czyli 2900 kcal dziennie. Tylko nie wiem jak rozłożyć btw help! Tak przy okazji jakie suple poza kreatyną pomogą mi na masówce?

Mam 177cm i 77 kg wagi chce spalić tuszcz najbardziej z brzucha tylko nie wiem w jaki sposób to mam robić i nie wiem jak ułożyć dietę pomoże ktoś odp na te pytanie ?

WItam mam takie pytanie jak połączyć w 4 dniowym treningu partie chodzi mi o to ze w jakie dni co robic np poniedzialek klatka biceps i wtorek co i tak dalej. Bo nie wiem;/ . dodam ze chce cwiczyc w poniedzialek wtorek czwartek piatek i moge jeszcze w sobote cwiczyc prosze o pomoc:)

Witam, mój problem polega na tym iż po rocznym uczęszczaniu na siłownie klatka piersiowa urosła i mam z nią problem, a dokładniej z sutkami. Gdy stuki stoją i są napięte to klatka piersiowa wygląda dobrze a gdy nie stoją to klatka wygląda bardzo słabo i jak bym miał małe cycki. Co z tym robić ? Pozdrawiam

jak w tytule nie mam czasu na kombinowanei czytanei wszystkich postwo i porad zalezy mi aby robic to wlasciwie i zdrowo najwazniejsze zalozenia dieta i treningi prosze o propozycje ulozenia zainteresowanym podam blizsze szczegoly

Witam. Na siłownie chodzę od 1,5 miesiąca i moim celem jak na razie jest zbudowanie masy mięśniowej ale przeszkadzają mi tłuszcz na brzuchu, nogach i klacie. A więc moje pytanie jest takie czy mogę zacząć robić jakieś aeroby jeśli tak to jakie i ile żeby nie stracić masy mięśniowej?

ILE powtórzeń i seri wykonywać najlepiej na mase.JEstem tu nowy i czytalem ze najlepiej jest 4 serie po 8 powtorzenia. ALe nie ktorzy radza zeby przez jakis czas robic 3serie po 12-15 powtorzen a pozniej po miesiacu 4 serie po 6-8 jak najlepiej zrobic ?? Z gory dziekuje za odp

mam peknieta blone bebenkowa lewego ucha jest to od tygodnia biore antybiotyk i w dalszym ciagu nie slysze na to ucho co robic niedosluch jest bardzo znaczny jezeli trzymam np.telefon przy samym uchu wiec slabo ale cos slysze jak leczyc czy sluch mi wroci

Witam chciał bym się dowiedzieć jak wyglada trening marines jaki jest plan ale nie mam dostępu do siłowni i wgl. I zależy mi na tym żebyście mi napisali co mogę robić w domowych warunkach.

pytanie jak w temacie... mam masówkę i białko z supli... masówka bezpośrednio po treningu jedna parcja (mutant mass)... a wieczorem połowa prcji masówki i saszetka 50 g białka (whey protein). można tak robić? nie chodzi o walory smakowe tylko ogólnie czy one sobie nie szkodzą

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu tylko nie wiem jak można bica i bary robić w domu bo chyba przy pompkach nie pracuje prosze o pomoc

Witam Mój problem polega na okrągłych plecach w górnej ich partii. Pracuję od 7 lat w pozycji siedzącej po ok 9 godz. dziennie + w domu tez sporo czasu spędzam przed biurkiem. Jak ćwiczyć/ co robić, żeby się pozbyć tego problemu????