jak robić

Każdy ma prawo robić to co chce.[/b jak każdy by robił co by chciał to bał bym sie z domu wyjść. a do tego sąsiada to powiedz mu odpier*** sie pan bo jak panu przy***** to nie bedzie wiedział gdzie pan jest !

Po UFC powinien przejść na emeryturę sportową, Ali spoko chłopak, nikt chyba nie chce żeby skończył jak Goodridge albo gorzej. Oprócz hajsu to nie ma po co iść do żadnego Bellatora albo czegoś gorszego pokroju gal w Japonii czy K-1. Jeśli w UFC sobie nie poradzi to już nie ma nic do udowodnienia.. W K-1 mistrzostwo zdobył, w Strikeforce zdobył i [...]

Jak się pytałem trenera czy będziemy robić martwy ciąg to mówił że aktualnie nie. Pewnie za rok około, ponieważ boi się o kontuzje. W tym problem, bo nie słyszałem o sekcji trójbojowej w moim małym mieście :-(, ale poszukam. Przysiad- 100 godzinę temu.

redukcja wcale nie polega na machaniu dużej ilosci powtórzeń, jak minuta Ci starczy to możesz tak robić

nie ma czegos takiego jak pytanie z ciekawosci albo spotkales sie z takim przypadkiem albo sam chcesz tak robic

Ja zamiast drążka używam stojaków i sztangi :-) Chcesz mieć szerokie plecy to te ćwiczenie jest nr 1 a jak zupełnie nie masz gdzie robić podciągania to wrzuć wiosłowanie hantlem jednorącz. Powtórzenia to już indywidualnie. Ja przy ćwiczeniach złożonych (przysiad,wyciskania..) wole dołożyć do sztangi i wykonać np 8-6-6-4 powtórzeń a przy [...]

Musisz zobaczyć jak przedmioty Ci się będą pokrywały bo chyba nie da się tak że bez podstaw na magistra sobie idziesz, np na uniwersytetycie robisz filologie licencjata a potem idziesz na polibudę robić magisterkę z elektroniki. Jakoś te programy muszą się pokrywać, ale teraz nie wiem jak do końca z tym jest.

no no.. tylko pozazdrościć :) masz co robić.. jak tak dalej pójdzie to Bober będzie brać lekcje :P

ten trening co napiałes siłka \muay thai jest w sam raz jednak warto sobie zrobić co trzeci tydzień więcej luzu i żrobic tylko 2 treningi siłowe w tyg.co pozwoli sie lepiej zregenerowac.w takiej sytuacji jak ćwiczycz jeszcze SWx3 to na siłowni najlepiej robić całość . Ja tak ćwicze bo też uprawiam dwa sporty i jestem z tego zadowolony

wing994 wykonujesz program DOKLADNIE TAK,JAK OPISALEM. kiedy zacznie robic sie ciezko lub pojawia jakies inne nieprzewidziane historie. za kilka miesiecy. chyba nie musze przypominac,abys prowadzil dziennik treningowy,w ktorym bedziesz skrupulatnie notowal swoje postepy silowe? WIECEJ CZASU ZAGLADAC DO DZIENNIKA-MNIEJ W LUSTRO. Zmieniony przez - [...]

[...] temat by nabierać informacji i wiedzy a nie czytać spamy, naczytać sie mogę reklam w gazetach, pozdawiam i prosze o sensowne wypowiedzi Naucz się pisać po polsku. Nie wiem, jak mam Cię słuchać skoro piszesz, poza tym nie jesteśmy kolegami, przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo. Być może pisze bzdury, po to jest forum by się dowiedzieć co robić i [...]

oczywiście, że tak jak chcesz robić siłę to zacznij węgle jeść Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-04-28 23:58:09

robić badania,jak by podbijało estro to wrzucasz po 1/4 tabsa własnie i powtaqrzasz po kilku dniach badania,jednym wawala własnie na trochę testa inni na 2 gramach nie mają problemów,juz taki urok każdy jest inny

[...] 1.9k a przez kolejne 3 dni masz 2.5k kcal robisz cos w stylu refeedu tylko ze zamiast robic go raz na 1/2 tyg robisz go w kazdym tygodnu po 3 dni... Mozesz tak leciec jak to robisz do tej pory ale do czasu, juz jestes na 1.9k kcal czyli dosc nisko i zaraz przyjdzie moment gdy bedziesz musial obcinac kolejne kcal albo dodac kolejny wysilek [...]

jak w nozycac h mozesz robic progesje ? progresja -uzywana w ciwczeniach podstawoych , zlozonych = polega na zwikększaniu obciazenia co serie kosztem zmniejszanai liczby powtrzen !

[...] takich białkach... apropos dobrych białek... to piję w tym momencie Dymatize Elite Whey o smaku waniliowych lodów... i powiem jedno... większego gówna nigdy nie miałem... po jaką cholerę robić coś co smakuje jak cukier zmieszany z cukrem... jak można tak spieprzyć smak... oczywiscie że smak to kwestia gustu... ale gorszego szitu nie miałem... a [...]

Może nie jestem specjalistą, ale trochę rzeczy już pożarłem a poza tym bardzo dużo się na ten temat naczytałem. Nie ma tak naprawdę znaczenia jak to zrobisz! Czyste różne formy kreatyny mają takie samo działanie, różnią się chyba stopniem wiązania wody czy coś takiego. W każdym razie różnic, aby robić wywody na tysiąc stron, między nimi nie ma! [...]

A co do przerw pomiedzy seriami, slyszalem ze jak sie robi mase to najlepiej robic 3min przerwy pomiedzy seriami, jak wy sadzicie ? Hmm 3 minuty, troche dlugo :P

biore sie do treningu ale nie wiem co robic.Czy rzezbic sie na wakacje?bo trenuje brzuch i chce zeby sixpack bylo widac w lecie:) a ile musze zgromadzic masy zeby wygladac jak ten kolo ze zdjecia:??

Mowiac ze jestem obeznany, miałem na myśli raczej to, ze wiem jak się wykonuje dane cwiczenia, wiem, ze 5h biegania nie da mi tego, co tabata itd. Ok, dieta z ujemnym bilansem - podstawa. Cukry ograniczam oczywiście, białko i tłuszcze (ryby itd) w normalnych ilościach jesc bede. Hiit/tabata będą miały wg Was sens? czy nie ma co az sie na to [...]