jak robić

heh - no - myslenie ciekawe ale wiesz ... jak przychodzi do mnie np znajomy i dziekuje ze mu pomoglem to mi to wystarczy to raz, a dwa ze jesli chcesz schudnac to nie powinienes sie tym chwialic z zaczac dzialac ...cala prawda a chciec - a robic to roznica to ... powienines wiedzec zreszta w odzwyianiu jest kilka takich postow o ile dobrze [...]

adrian134 jak widzisz jest troche tego a klucia bedzie jeszcze wiecej :( wlasnie chodzi o to zeby robic gora 5 kluc w tygodniu

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Aptekarz PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

zredukuj jeszcze . bo jak na mase wejdziesz z twoją skłonnością to w krótkim czasie Cie pewnie zaleje. i jak zaczniesz mase robić to bez diety sie nie obejdzie ale to juz w innym dziale :)

[...] kasz, makaronow, platkow owsianych, ziemniakow. wiecej warzyw. co do treningu to moze robic interwaly w domu. tabata, hiit. odpala stoper online i leci sprint/trucht w miejscu. jak nie chce isc na silownie to trening silowy w domu. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - majk182 w dniu 2015-02-22 13:22:43

Teraz zaczyna się robić ładnie można wskoczyć na rower,rolki, a jak nie na basen.

Zależy co ortopeda powie - stosuj się do jego rad. Chociaż większość ortopedów jest "uczulona" na słowo siłownia - jak usłyszysz że gada Ci głupoty (w stylu "co chcesz z siebie zrobić","po co ci to ??") to możesz skonsultować sie dodatkowo z fizjoterapeutą/lekarzem sportowym - ale ćwiczenia mocno obciążające [...]

[...] pięściarz wagi ciężkiej jest winny pobicia przed sopockim hotelem. "Bez sensu było organizowanie walki i zgoda na ten termin, kiedy w grę wchodzi tak poważna sprawa jak proces w Polsce. Adwokat Andrzeja, mecenas Kowalczykowski twierdzi, że trudno przewidzieć, jak długo potrwa sprawa sądowa. Wstrzymujemy więc wszelkie plany na ten [...]

Najbliżej mam do torunia 45 km i nawet bym nie mial kasy na dojezdzanie, ale w wakacje zaczne duzo biegac, rozne treningi na powietrzu do kolegi bede chodzil moze na worek, po co mam robic pompki jak mam laweczke sztangielki ponad 100 kg obciazenia i sztangi cwicze z kumplami

rozne treningi na powietrzu-samemu sie nie nauczysz. po co mam robic pompki jak mam laweczke sztangielki ponad 100 kg obciazenia i sztangi-pompki itp daja bardzo dobry fundament pod silownie i rozwijaja sile dynamiczna

Bo zaczelam jeden, pozniej drugi i wyszły dwa. Jednak teraz ten drugi zamknieto:/ Pytam sie o poprawe metabolizmu i jakies cw nalezy robic, a gosc pisze ze pisze starszne bzdury. No i jak zwykle proby rozwiazania mojego problemu sie tak koncza...

ok nic sie nie stało co to jest wyciskanie sztanki z klaty i podciaganie na drazu to jest na szeroko czy na wasko ?? podciaganie jak chodze 3 dni to moge robic na trzeci dzien A pozdrawiam

zapytam raz jeszcze-czy jest sens robić dietę bez mięsa i czerpać białko tylko z jaj, twarogu, kefirów/jogurtów ? czy odpuścić sobię w takim wypadku i jeść jak "zwykły zjadacz chleba" ??

Siłka jak najbardziej ok. Wielu znajomych, którzy trenują bjj robi treningi na siłce. Ja polecam Starting strenght. Do tego dużo rozciągania i ćwiczeń na mobilność. Możesz też robić trening act, albo crossfit. Wtedy wytrzymałość pójdzie ostro w górę. Pamiętaj tylko, że siłka to dodatek do bjj, a nie na odwrót.

wracając do tego co ktoś wczesniej napisał o laskach, równouprawnienie itp. Ale jak my baby mamy próbować bić się z jakimś kolesiem? Ja np. o bójce zielonego pojęcia nie mam, poza tym facet, jakkolwiek by nie wygladał i tak ma więcej siły ode mnie więc co my mamy w takich sytuacjach robić? najlepiej chyba uciekać (jesli istnieje taka możliwość) i [...]

Podaj o sobie więcej informacji, postaram się pomóc:-) Musisz mi dokładniej napisać, jak wyglądają Wasze treningi, co dajesz radę robić, na jakim poziomie jesteś.

[...] cykli czy dawanie rad, bo to przeciez dzieki Wam sie dowiedzialem wielu rzeczy - wiec powinienem jednak troche tu sie udzielać, ale kazdy czlowiek jest inny, jedni działają jako "wolontariusze" i sprawia im przyjemnosc dzielenie sie swoją wiedzą (chwała Wam za to), inni wchodza żeby im rozpisac cykl z mety, jeszcze inni wolą byc [...]

jesli mogę coś zasugerować, to zmodyfikowałbym troszkę trening na Twoim miejscu, tak aby robić kolejne ćwiczenia na mięśnie antagonistyczne, np.po klacie zrób coś na najszerszy grzbietu, a dopiero póżniej na barki. Moja sugestia wynika z czasu resyntezy ATP w mięśniach(związku warunkującego siłe mięśni).Jak robisz ćwiczenia na mięśnie [...]

W sumie to moja wina, wyjechałem z tym prostowaniem, a kolega napisał " co mozna z tym zrobić" jak się kręcą. Można poprostu je sobie układać, albo nic z nimi nie robic... swoją drogą długie włosy są chyba strasznie niewygodne i jak się nie ma konkretnego pomysłu jak ma się wyglądać zapuszczanie chyba nie ma sensu.

To masa czy rzeźba bo to są odmienne rzeczy, jak chcesz robić rzeźbę to musisz mieć z czego czyli musisz posiadać jakąś tam masę mięsniową.