jak robić

Byłem u lekarza i nic nie gadal na temat siłowni , u lekarza tego od wad czy coś. Robiłem erg i pokazał jakies cwiczenia ,ale olałem je. Może , siłka będzie lepszym rozwiązaniem , dobra olac to to doradzcie co pierw robić , masa czy co jak zalany jestem ;/

rozumiem, a jak z pozostałymi partiami? robic w powtorzeniach typowo masowe? 10-6 czy lepiej 15-8

Jak to się mowi ,, dopingu oficjalnie w sporcie nie ma, dlatego nie mozna z tego robic szkolen ''

Dzień po ost. iniekcji zacznij wbijac hcg 1000j co 2 dzień. Jak skończysz hcg zacznij brać clomid 1tabs ed przez 3 tyg. Nie ma sensu robic takiego agresywnego odbloku jak kolega wyżej opisał

dieta na przetrwanie :) nie chce robic jakies masy , mnie tylko jakościowy miesień interesuje jak juz to pomały do przodu bez zatłuszcania sie bo nie chce mi sie potem zbiajc za duzo na lato. ja lubie miec forme 365 dni w roku ww max od 80 a przewaznie troche mniej miałem

a nie lepiej sprobowac poszerzyc to a nie ucinac?? bo tak mozna robic jeszcze przysiady a jak bedzie wasko to lipa tylko dobrze do wycisku bo bedziesz lapal za stojakami w wygodnym miejscu

po pierwsze nie da się jednocześnie palić fatu i robić mięśni po drugie takie ćwiczenia to jako rozgrzewka przed normalnym treningiem a jak chcesz palić fat to zainteresuj się dieta i aerobami

[...] nie recze za prawdziwosc informacji Nastepnego dnia delikatnie rozruszac sie, porozciagac, pocwiczyc w miare lekko. A, wazne jest aby po kazdym treningu, szczegolnie intensywnym, robic tzw. cool down, czyli powoli zwalniac tempo, porozciagac sie, odpoczac chwile, pooddychac gleboko (w celu uspokojenia organizmu po wysilku). Reszta jak powyzej

[...] injectable International Pharmaceuticals Exp. Date: 06/04 Batch No. 20020 ale bez tego: Pharmacy Trade Company 69503 Hodonin, brneska 38 moze to o niczym nie swiadczy, jakby ktos mial robic podrobke to by sie chyba wzorowal na oryginale ( nie zapominalby o takim czyms jak 2 linijki tekstu) wydaje mi sie ze girma IP zrezygnowala z tego [...]

widze że na przed ostatnim nogi wyszły jak patyczki. Ps.nie miał mi kto robić zdjęć . teraz mam plan dobić do 89 i w kwietniu zacząć redukcje

[...] opakowania, które wystarcza np. na 4 tygodnie, powinnismy robić 4-tygodniowa przerwe, po spozyciu opakowania ktore wystarcza na 6 tygodni, powinnismy zrobic 6-tygodniowa przerwe itd. Nikt jeszcze nie zbadał długookresowej suplementacji kreatyną, wiec niewiadomo do jakich skutków ubocznych może ona doprowadzic" jak sie do tego odniesiecie ??

tak podzial partii jak mozna to powiedz na jakie dni co mam robic

no spoko dzieki za rady , obecnie robie tak ze rozpuszczam 5 lyzek stolowych w 200 ml wody i pije to bezposrednio po treningu i tak 5 x w tyg. Treningow ogolnie mam 8 ale nie chce przesadzic jak napisaliscie. A jak dlugo moge tak pic to po treningu ,wypada robic jakas przerwe ?

Quaz , przjezyj jak masz chwilke. I podrzuć pomysł jakie tłuszcze dodać. BF ok, 14,5% (liczone na str w necie) zapotrzebowanie 2688 kcal waga 94-15%=80 kg B.2,5 X80=200g=800 kcal W 30 g=120 kcal T.1768kcal=196 g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 [...]

ja mam 1m90cm a sam mam 184cm ale daje ostro ;d mam pytanie bo sam biore te stojaki teraz,wiec jak one sie spisuja? skos ujemny+bar+nogi mozna robic ?

Co robić? Zacząć jeść jak należy, zamykając się w trzech posiłkach w tym jednym bliżej nie znanym, a drugim jako ryżem z jogurtem (@-|) masy nie zbudujesz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-03-14 09:34:59

Sory że tak męczę, ale nie za bardzo wiem o co chodzi. Mógłbyś podać przykładowe ćwiczenia i ilość serii jak ten brzuch robić? Byłbym wdzięczny

[...] tak: Robię załóżmy 1 nogi, więc robie 1 serie (minuta przerwy), potem drugą serie, potem trzecią serie. Następnie przechodze do następnej partii np klatki i robię tak samo jak wyżej. I skończe cały plan, i mam te obiegi powtórzyć jeszcze?? Bo ja już nie powtarzałem całego obiegu. Jeżeli mam powtórzyć to ile takich obiegów robić i jaka przerwa [...]

Ok zrobie tak Jak radzicie. A kwestia prio na mostku. Jest sens robic minicuta bedac tylko na hcg? Czy poprostu wbic na zero porobic badania I odpoczac?.Jak to to u was wyglada na mostkach bez testa? As w sumie lezy jeszcze torche provi Zmieniony przez - Cranco w dniu 2018-01-19 11:34:04

sajmong jak już protruzja to po pierwsze. Lekarz powinien zadecydować, co robić dalej, bo każdy przypadek jest inny więc nie ma co mówić od razu, że żadnej operacji. W opisie jest stenoza kanałou kręgowęgo więc jeśli stan będzie się pogarszał to operacja nieunikniona, ale o wszystkim powinien zadecydować lekarz. Nie widzę Twojej dalszej kariery [...]