jak robić

Nie spełnię tej prośby z prostej przyczyny - nie popieram ćwiczenia na manekinie przez osoby nie posiadające odpowiedniej merytorycznej wiedzy jak to poprawnie robić, oraz nie mam zamiaru pomagać nikomu w zrobieniu sobie potencjalnej krzywdy - to jest drewno i poprzez zbyt intensywny trening zwlaszcza nieprawidlowy może dojśc do uszkodzeń stawów, [...]

NIe wiemy jak wygladasz , jaka budowa , jak obwody ;( 2 miesiace to malo... Ale wiesz mase mozesz robic ile chcesz to jest kwestia indywidualna... Co ma znaczy ostatnie pytanie?Bo jest z leksza nie jasne... Odpowiednio sie wogole odzywiasz? Pozdro

Dobra to jak bedzies laskawy to napisz mi dokladnie co mam robic, jaka diete, ile cwiczyc, po ilu miesiacach moge cos brac i co? i czy na poczatek moge brac L-Karnityne

Nie rozumiem tego FBW i tych cwiczen. Przez 12 tyg. mam tylko jedne i te same cwiczenia robic i tak malo i na tak malo partii miesni? jak tu wyzej wymienione i to jeszcze wszystko za jednym zamachem? Macie jakies ine propozycje?

W jakim celu robione badanie? Z ciekawości czy chcesz robić dzieciaka? Ciężko powiedziec jak by było bez towaru skoro nie zrobiłeś badań wcześniej. Ja na bombie kilka lat z przerwami. Dwukrotnie robiłem odblok i jakieś 2 miesiące po odbloku wartości były już w normie ale bez szału, no ale to krótko po odbloku. Robiłem z ciekawości. Twój Pregnyl [...]

W jakim celu robione badanie? Z ciekawości czy chcesz robić dzieciaka? Ciężko powiedziec jak by było bez towaru skoro nie zrobiłeś badań wcześniej. Ja na bombie kilka lat z przerwami. Dwukrotnie robiłem odblok i jakieś 2 miesiące po odbloku wartości były już w normie ale bez szału, no ale to krótko po odbloku. Robiłem z ciekawości. Twój Pregnyl [...]

Jesli chodzi o pijanego człeka, to zasadniczo olej go, odsuń się i już. Próba rozmowy raczej okaże się... próbą. O ma sówj świat i juz. Gorzej, jak, całkiem świdomie, zacznie się o Ciebie opierać nie-pijany. Tu kwestia stresu/strachu jest kluczowa. Wiedz, i historia zna takie przypadki, że możesz być świetny w sztukach walki (np. I dan karate), a [...]

Weidera to mozna robic jak sie ma malo tluszczu na brzuchu wtedy dobrze miesnie sie uwidaczniaja po tym treningu w moim przypadku pierw aeroby i bieganie potem weider...Emes kozak fotka chyba sprobuje tak.

Po roku to, zakładając, że będziesz cyklicznie wrzucał hcg (bo ja bym radził tak robić jednak) to zapewne powtórka z hcg, do tego clom i może nolva, jakieś badania i będzie wiadomo, czy odblok ok, czy nie. Ale zapewne, jak już będziesz rok na teście, to nie będziesz chciał za szybko schodzić i plany co do odbloku mogą się zmienić;-) Pod sw ja bym [...]

To jest pytanie co masz robić po redukcji ? :D chyba to co chcesz jak chcesz chcesz być szczupły np to utrzymuj jak chcesz coś zbudować mięśni to masuj z głową a potem redukuj.

j/w i j/Wszycy którzy polecili ci diete. Dieta to podstawa! Masz kase na MMA, masz na karnet, masz kase na suple, ale na woreczek ryżu nie masz? Wiesz jakie suple wziąść, ic do działu DOPING bo w tym sporcie nie ma dla ciebie miejsca! Answer 82 i co z tego że koleś jest od kogoś wiekszy? Wiekszym to jest tylko pajacem ;/ Precedens dobrze mu [...]

Ja robilem ten hiit zgodnie z wytycznymi Rothena. Co prawda wiele sie tego nie narobilem, ale poprawa wydolnosci byla oszlamiajaca. Najpierw 2 interwaly, za drugim razem moglem juz wykonac 3. I naprawdę robilem to na maksa. Wydaje mi sie ze sa tego pozytywne efekty. Zreszta, w 4 dnt 2 razy dam hiit a 2 razy aeroby i bedzie wporzo. Jak bede mial [...]

Z własnego doświadczenia wiem, że trzeba po prostu robić wszystko, żeby nie dać dojść przeciwnikowi do pozycji, przy której może się na nas "uwalić", np. dosiad, boczna. Jak już do tego dojdzie, to jest w zasadzie po wszystkim, trzeba już czekać raczej na błąd na przeciwnika albo wykorzystywać wszelkie możliwe niedociągnięcia jego [...]

dla mnie kompletnym absurdem jest postawa tego twojego sparingpartnera, bo ciezko cokolwiek robic jak przeciwnik jest pasywn i nic nie robi. To oboje zostaniecie bez punktu a treningu chodzi o to zeby sie nauczc technik a nie zeby za wszelką cene przetrzymac. Trzeba probowac nowych technik nawet jesli nie do konca je potrafim, od tego jest [...]

Tak Marcelo Garcia - bardzo fajnie tłumaczy , ale musisz to sobie przecwiczyć z kumplem bo nie zostanie dlugo w główce .Poza tym, mozliwe ze komus jego techniki moga tak dobrze nie podchodzic, np mi - mam 183 cm i niektore myki co on stosuje mi tak ladnie nie wchodza , mam za dlugie giry np zeby to tak sprawnie robic na ziemi jak on.

"Ja robie 4/10 stojac, 4/10-8 na modlietwniku, i 4x10 mlotkiem, i na mnie dziala swietnie..." tylko pozazdroscic, nie wiem jak mozesz budowac miesien dwuglowy nie palac go po az 12 seriach na tak mala grupe (biorac pod uwage jeszcze tak krotki staz), to ile robisz na klate, chyba z 16 serii musialo by byc..... "No, niektorzy [...]

Typ był jakimś regionalnej klasy uderaczem, więc jak Spong zaczął go bić, to co niby miał robić?? Dużo wymagacie %-) następny już musi być jakiś słaby, ale zapaśnik/grappler, bo takie walki wiele nie wyjaśnią. Fajnie że Arlovski znowu nieźle wyglądał, no ale Devin Cole delikatnie mówiąc nie jest zagrożeniem w stójce.

Witam, jak zamierzasz robic negatywy w siadze? kazde powtorzenie bedzie w gore z pomoca partnera i w dol samemu? Balbym sie... Dlaczego masz 1 cw na klatke a 2 na barki? klatka chyba nie powinna miec mniej cw. Nic na tyl nog nie masz? A na lydki masz... Chyba dwuglowe wazniejsze niz lydy. Nie kumam

Zależy, jak u Ciebie z kondycją. Jak dajesz radę z interwałami to możesz je robić, proste ;)

to po co się pytasz jak i tak chcesz robić tak jak ona ci mówila ?