jak obliczyć

jeśli zjesz posiłek z wysokim IG to insulina podskoczy zeby szybciej rozprowadzic ten produkt a jesli pozniej jakis posilek z niskim IG to jest bez znaczenia, tu nie mozesz obliczyc sredniej ważonej tak jak licząc ocene z polskiego na koniec. Tak myśle

[...] wysłał mi ceny prochu dużo drożej niż np winka coś około 6-7 razy a cena ostatnio oxandrolonu jest 2 razy tyle co winka, daje to do myślenia. O halo nawet nie wspominam jak wiadomo jaka firma puszcza halo z 1 z przodu , po prostu nie wierzę że tam jest halo. W boldenon wierze cenowo wychodzi tyle co deka. Nie genaralizuje są dobre [...]

już rozumiem, dużo muszę pić oliwy/oleju lnianego na dzień? To raczej powinienem sam obliczyć, ale nie mam pojęcia jak.

[...] zadnej roznicy ;) Tak wiec zamiast sie katowac szukalem innych cwiczen az w koncu znalazlem takie po ktorych widze postępy i "czuje brzuch" . A co do zywienia do zalezy jaką chcesz dietę czy na mase czy na zrzucenie KG . Musisz pogrzebac w forum znalezc artykul i obliczyc % swojego tłuszczu i ogarnac co Ci potrzeba ; ) Zmieniony przez - [...]

możesz powiedzieć coś więcej na ten temat? jak samemu obliczyć?

tak zjadłem dzisiaj po robocie objad 1200kcl , i później przed siłownią jogurt 50g ryżu, ćwiczyłem trzy i pół godziny łaocznie zjadłem 3159kcl, i jak to obliczyć ile siłownia spala kcl?

Daj fotkę całej sylwetki, przód, bok tył w naturalnych pozach. Jak Ci pozycze dietę to kiedy mi ją oddasz ? Musisz wiedzieć że to co jadam dla Ciebie nie musi być odpowiednie. Ty chcesz by sterydy Ci ktoś podesłał ? Zapomnij o tym bez podstaw odżwyiania czy treningu sobie narobisz problemów. Na pdostawie w/w danych nawet zapotrzebowania [...]

Daj fotkę całej sylwetki, przód, bok tył w naturalnych pozach. Jak Ci pozycze dietę to kiedy mi ją oddasz ? Musisz wiedzieć że to co jadam dla Ciebie nie musi być odpowiednie. Ty chcesz by sterydy Ci ktoś podesłał ? Zapomnij o tym bez podstaw odżwyiania czy treningu sobie narobisz problemów. Na pdostawie w/w danych nawet zapotrzebowania [...]

Był ale niedokładny. Jak to obliczyć?

Możesz szamać i 1 kg HMB ,ale po co skoro 3g to dawka skuteczna ? A skoro CaHMB to 80% zwykłego HMB - dawke możesz obliczyć z proporcji ? Wszystko ,czy jeszcze czegoś nie rozumiesz ? Piszemy Ci ,jak do jakiegoś gówniarza z klasy III podstawowki

radził bym Ci obliczyć ile spożywasz ww na kg mansy ciała dziennie a jak ci sie nie chce kup sobie kubusia i siup

no to tak dobrze bo nie napisałeś także piszę :) a jak już by Ci się tak chciało to odsyłam Cie tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczyć swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie przedstawić diete uwzględniając suple i pomocny artykuł [...]

pytanie: jak zrobic maksy na 10 i 5 bo na 15 tobylo cos takiego ze zrobilem jedo powturzenie i odejmowalem % a nie umiem wlansie obliczyc 10 i 5

zalezy ile chcesz pociagnac ta redukcje musisz sobie obliczyc jak z dawkowaniem ja bym walil w DT: porcje rano i porcje przed treningiem w DN: porcje rano jesli dluzszy cykl to moze np Xpe+Xpnow Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-06-21 21:56:37

[...] u sempai Ujmy(1kyu)w szkole podstawowej nr9 standardowo 2/w tygodniu po ok 2godz wczesniej chodzielm jeszcze na jeden trening grupy poczatkujacej( co dawalo razem 3/tydzien jak latwo obliczyc ) ale niestety zapalenie stawu mnie zlapalo i musze sie narazie ograniczac a ty gdzie trenujesz ? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

[...] sa wbudowane w nowoczesne wagi. Rowniez w wielu aptekach mozna spotkac takie urzadzenia do pomiaru cisnienia i poziomu tkanki tluszczowej. Nie da sie tego obliczyc w prosty sposob tak jak np. BMI. Pamietaj tez o prawidlowym oddechu tj. unoszac sie wydychasz powietrze a opuszczajac wdychasz. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-07-29 17:59:02

IMO najlepiej obliczyć sobie zapotrzbowanie z np.3-4 kalkulatorów i wyciągnąć średnią. Ale nic Ci tak zapotrzebowania nie sprawdzi jak Ty sam :) Obierasz ilość kalorii i obserwujesz ciało.

[...] Czy poprawisz sylwetkę niestety nie wiemy. Zależne jest to od wieku czynników. Bez wątpienia podstawą jej kształtowania jest trening siłowy. Jeżeli jednak Twoja sywletka wygląda słabo, to co tam poprawisz. Jak jesteś już na jakimś przyzwoitym poziomie to nie poprawisz.

za suple się nie łap odrazu Ci mówie. Jak chcesz to mogę Ci obliczyć co i ile jeść w diecie i jaki trening dobrać. Bez diety nici z treningu

2900 kcal będzie dobry ? :) Tylko jak teraz białka tłucze i ww obliczyć bo nie wiem ile gram do czego dodać ;/ Ps. Będzie dobrze jeśli będę schodził co 100-200 kcal na tydzień tak aby dojść do 2400-2500 kcal ? ;D Zmieniony przez - Pplmk w dniu 2015-04-15 18:21:25