jak obciąć

[...] pół papryki sałata polewam sokiem z cytryny w przed treningowy daje z 200g brokuła, szparagu po treningowo nie daje warzyw, a do naleśników dżem z brzoskwiń/nektaryn tak wygląda po dodaniu 500ml kefiru 2% wapń wskoczył na 100% więc jak uważacie dodać ten kefir, a obciąć z czego innego? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-07-31 14:15:48

smpa mógłbyś polecić jakiś dobry preparat na stawy? ogólnie strzela mi w lokciach nadgarstkach i w barkach chrupie :o jakbym mial 60lat -.- da się coś z tym zrobić? w ogóle wczoraj łape źle wygiąłem i moglem sobie cos w barku naciagnac bo teraz boli jak ruszę w pewne miejsca, byle do poniedziałku przeszło.. dzisiaj sprawdzałem wagę i 0.6kg więcej, [...]

Witaj, jeśli chodzi o sprzęt to ten, jaki masz, jak na początek jest całkowicie wystarczający. Do zbudowania dużej masy mięśniowej, potrzebowałbyś z czasem większych ciężarów, ale do spalenia tłuszczu masz wszystko, co ci potrzeba. Błędem z twojej strony było to, że zacząłeś redukcje od wzięcia spalacza tłuszczu, bo jego stosuje się na końcowej [...]

właśnie jak jajka dodam, to mi się troszkę mało będzie zgadzało, zależy jeszcze ile jajek, mogę 10g oliwy obciąć *oliwa, bo tłuszcze się nie będą zgadzać Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-15 14:27:09

Ja tu już różne cuda widziałam.. A jak dostrzegam że odpowiada Martucca to nie ma bata żebym nie zajrzała... Bo oprócz tego że potrafi sarkastycznie obciąć człowieka to Jej wyjaśnienia są bardzo interesujące. Sporo się dowiedziałam czytając Jej posty

[...] z oliwy/masła orzechowego za to dodać owsiankę z bananem (przeniesiony z 1 posiłku) i orzechami.. dobre posunięcie to będzie, czy lepiej zostać przy tym co jest? Dodam, że jak na razie waga leci dość optymalnie (przez ponad 2 tyg jakieś 2,5kg zleciało) PS. Zdrowiej wychodzą całe migdały czy w płatkach? [...]

Gupia ;-) Jak za 3 dni nie przestanie boleć, to trza obciąć :-D

Redis z całym szacunkiem pozwól: wkurza mnie jak ktos gada o zboczeniach w temacie ktory jest jak najbardziej zwyczajny i naturalny, zapewne wiesz wiesz jak sie dzieci rozwijaja i jaka maja psychike 3 latki. Male dziecko pije mleko, lubi mleko i sie bardzo dobrze na mleku rozwija. Nie wypowiadaj sie na tematy których nie znasz, WHO jako minimum [...]

Cziki nie wiem %-) cały czas myślę czy już nie obciąć ale jakoś tak fajnie dużo się je. Eee to raczej nie tak, że nakręcony po prostu pozwoliłam sobie na obrośnięcie trochę tłuszczykiem ;-) Deldinko, a ile czasu jesteś na takiej misce i jak długo zamierzasz ? Ile razy w tygodniu masz siłowy i ile biegasz ?

Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

Faktycznie dziedziczenie Hashi jest dość prawdopodobne. U mnie mama nie ma zdiagnozowanego, ale jak ją obserwuję, to dam sobie obciąć to i owo, że ta paskuda, to właśnie taki prezent od niej ;-)

Dragon dobra dobra pewnie o******liles wszystko jak lecialo. a miales obciac wegle

[...] cwiczenie za tydzien bede konczyl 40 kg Ogolnie czuje przyjemne zakwasy w pleckach w górnej czesci gdzie nigdy ich nie czułem poniewaz szarpałem na ilosc a nie na jakosc teraz postram sie poprawic. BickiPowoli dokldanie i technicznie a żylka wyszla jak szalona nigdy takiej nie mialem,ogolnie to nigdy nie mialem zyłki na bicku Patrzac w [...]

[...] ustalić jej dietę na 2000kcal i przez tydzień kontrolować dietę... Przecież przez tydzień się nie zaleje a wątpię żeby do tego doszło...Generalnie co z gramaturą tłuszczu, jak wiadomo kobiety mają wiele większe poziomy tkanki tłuszczowej od mężczyzn, do utrzymania hormonów w ryzach które są jej bardzo potrzebne(potomstwo itp.) należałoby moim [...]

[...] w trakcie trwania testu. Waga końcowa: koło 92 (na 99 startowych) Różnica: 6 do 7 kilogramów Omówienie wyniku: - jestem zadowolony z efektu mimo, że nie jest on jakiś oszałamiający - dieta byłą trzymana w 95%, pozostałe 5% to okazyjny najazd rodzinny (gdzie trochę inaczej wyglądało odżywianie) - zawsze można było obciąć jeszcze [...]

Wy tu gadu-gadu, a ja mam problem... nie mogę się zdecydować, czy warto się obciąć na bardzo krótko. Dotychczas miałem krótkie boki i dłuższą grzywkę oraz górę, ale to staje się powoli niewygodne. Ale nie chcę wyglądać jak paszczur XDD a mam lekkie zakola :p

[...] = 3225kcal Obliczyłem ile mam obciąć kalorii ze względu na otłuszczenie, i wyszło, że -814kcal. Czy naprawdę mam aż tyle ucinać, czy lepiej zacząć od ucięcia do 2800kcal? I jak rozłożyć to na białko, tłuszcze, węgle? Myślałem, nad takim: białko - 1,7g/kg tłuszcz - 1,7g/kg węgle - 120g I to by dało 2740kcal/doba. I pytanko z czego i w jakiej [...]

[...] Jesli zaznaczę dużą aktywnośc fizyczną (czyli to co mam w planach), to kcal potrzebuje już 3400. Od której sumy powinienem obciąć kalorii i ile? - żeby się nie zagłodzić. I jak to wygląda "na masie"? Tzn. Załóżmy, że potrzebuje 4000 kcal (nadwyżka kaloryczna, przy wysiłku 4 treningi w tygodniu). Jesli chcę dołożyć interwały 7 minutowe po [...]

I ostatnia sprawa towarzysze i macie ze mną spokój. Czy w dni nietreningowe powinienem coś obciąć czy jeść jak w inne dzionki? Na pewno powinienem sobie darować tego banana bo nie ma wysiłku. A jak z resztą?

[...] się przejdę prywatnie. Trening za to idzie mi fajnie i tutaj raczej pytań nie mam Ponadto w czwartek dotarła do mnie paczka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bf02769ee054bb1aa35db69986485db.jpg Bardzo miła niespodzianka:-) Saida czy suplementy mam brać tak jak zaleca producent czy jakoś inaczej? Zmieniony przez - aureel w dniu 2015-01-10 13:09:20