jak nisko

bez pilki mozesz mocniej popracowac barkami i skupiasz sie jedynie na wysokosci. Ogolnie wsady z narzutu sa ch*jowe bo jak zle rzucisz caly wsad do dupy i moze wlasnie byc tak ze duzo nizej wyskoczysz bo pilka krzywo/nisko.

[...] prz windmillu z narzutu wybijasz sie duzo nizej niz przy innych wsadach:) w 1.22 sobie dosc wysoko narzuciles i miales duzo wiecej krecenia;) w 1. 26 znowu za nisko i za daleko;p to jest wylacznie kwestia praktyki i trafienia z narzutem......porownaj wsad z 33 sekudny jak wysoko od ziemi jestes. wyskocz tyle przy winndmillu i bedzie cacy:D

jak dla mnie paczki kosmos, mega 360, wyskoki i btl kozak, rozwiajsz sie masakrycznie Damian, kłaniam sie nisko!!

http://www.youtube.com/watch?v=mecbnzgSTkg mniej wiecej tak wyglada choc nie schodze tak nisko na nogach. mam na komorce nagrane bodajze 70kg bo technikie obserwowalem:) ale przy nastepnym treningu nagram jak to wykonuje;)

Witam. 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?:pon i czwartek 2 godz lub wiecej, w piatki mam baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia [...]

właśnie Sołtys jak tam sobie radzisz z kontuzją? ja niby prawie wyleczyłem, ostatnie 2 dni na bocznym koszu sobie rzucalem i troche truchtalem, i na drugi dzien noga nie bolala wcale, dzisiaj też jest ok, choc poczulem jakby sie cos naciagalo w kolanie kiedy stojąc kucnąłem sobie na maksa nisko tak że niżej sie nie da, takie dziwne uczucie, poza [...]

Jeżeli chodzi o sprzęt to jak Masz tanio to warto brać. Nic nie szkodzi, że Masz nisko w piwnicy, jest dużo ćwiczeń, które możesz wykonywać na siedząco.

[...] zamieniłem na dipsy Plecy 3: Wiosłwanie półsztangą wywaliłem, ale w sumie mógłbym to robić tak tylko, że ze zwykłą sztangą, było by ok? Barki 4: Wyciskanie stojąc zamieniłem na wyciskanie siedząc bo mam za nisko w piwni. Tutaj też dodał bym jedno ćwiczenie, ale nie wiem czy 4 to już nie za dużo. Biceps 5: Tutaj chcę dodać jedno ćwiczenie. I jak?

Dupa prawda, przynajmniej u mnie dupa prawda, testosteron mogę mieć przeróżnie duży a progesteron mam nisko i właśnie jakiś czas temu odkryłem, że on u mnie wpływa mocno na objętość produkowanego ejakulatu oraz wpływa na libido, też mam niski, też wolę mieć wyższy, podnosi go HCG ale z kolei podnoś tez estradiol to raz a dwa u mnie hcg w dawce [...]

Dieta wygląda fajnie, jak porównasz takie btw gdzie masz dużo tłuszczy, a mniej ww, z takim gdzie masz minimalną ilość tłuszczy i reszta kcal z ww? Samopoczucie, jakość sylwetki, jakość treningów itp? u mnie minimum ww na masie to jakies 180-220g na tych ww glownie dostarczonych przed i po tr naprawde czuje nabicie. Na wysokich tluszczach i [...]

[...] swojego wzrostu z poprawnym wykonaniem martwego ciągu. Nie chcę mieć problemów z kręgosłupem. Tyłek ucieka mi zbyt nisko i robię garb. Kolejna sprawa to ćwiczenia nóg, tak jak już wcześniej wspomniałem biegam we wtorki czwartki i soboty około 15km, zastanawiam się nad usunięciem z planu treningu na siłowni nóg. Co o tym sądzicie. Tak jak już [...]

Oni węgla mają sporo wysoko jak i nisko kalorycznego

haha, a jak staniesz przy sloniu i sie skapniesz ze wygladasz jak zero przy nim to powiesz ze ideal u czlowieka to conajmniej 5000-6000 kg i pare metrow wzrostu? kazdy przy takich ludziach wyglada nisko ;P

[...] miały być 3-ki.., i dopiero przy 62,5 kg zajarzyłam, że coś mi ciężko idzie... Muszę pilnować łopatek, bo uciekają. W ogóle ciężko mi zgrać i łopatki i legg drive, jak jednego przypilnuję, to o drugim zapominam}:-( 35/40/45/50x5/57,5x5/62,5x4/65x2/ WLW3x6x55kg WD70 kg: nisko x3, wysoko x5 WLamrap: 50kgx12 https://youtu.be/CE9ZRwV51Pg [...]

Odczucia nie były złe, ten rack ma dość wysoką asekurację i jak schodzę maks nisko, to robi się deadsquat. Bez butów asekuracja robi się jeszcze odrobinę wyzsza, ale to 1-2 cm, wiec nieistotne pewnie. Jeszcze będę testować, zanim podejmę decyzję w butach, czy bez...

[...] ponadto tyłem też należałoby ta poze poprawić, za nisko kierujesz łokcie[ręce powinny być w lini prostej, czyli równolegle do podłoża, albo nawet nieznacznie uniesione; jak napisnasz biceps to nadgarski automatycznie powinieneś ściągać do zewnątrz, barki w pewien sposób wypychać, nawet napinając najszerszy, bo jak je ściągasz ku sobie to [...]

no fakt ale to akurat zrzuty z dni treningowych :-) i tylko po treningu jem ogólnie węglowodany nie zauważyłem żeby jakoś bardzo źle wpływało to na poziom tkanki tł. poza tym chciałem przetestować jak zareaguje na wysokie węgle a nisko tłuszcz w dni treningowe bo od listopada cały czas praktycznie na low carb leciałem, i powiem że szału nie ma [...]

[...] - 3g/1kgmc - 231g = 924 kcal Węglowodany - 3g/1kgmc - 231g = 924 kcal Tluszcze - 1,5g/1kgmc - 115 = 1039 Ogólny wnik : 2887 kcal. Aktualna waga 77 kg. Cel - Masa dobrej jakości. 6:00 - *wstaję 6:30 - *5 białek z jaj klasa L KCAL 113 B 27 T 0 W 0 *2 całe jajka klasa L KCAL 189 B 16 T 14 W 0 (wychodzi 7 białek i 2 żółtka) +witaminy i minerały [...]

Próbowałam z rozstawionymi nogami, dużej różnicy nie ma, bo ramiona drżą jak tylko się na nich wesprę, a jak zaczynam się opuszczać to już jest Miss Galareta. Brzuch, plecy, klatka piersiowa - nawet nie zauważą, że coś się dzieje, bo ramiona wymiękają zanim reszta się aktywuje ;-) Co do MC, to może masz rację, może faktycznie jest za nisko. Gryf [...]

dziwi mnie twój ciągle niski BF. mówiłeś kiedyś że wystarczy jeść nisko przetworzone produkty. ja tak robię i niestety i tak mnie zalewa :D a jak obcinam węgle to znowu spada i tłuszcz i mięso. nie wiem czy masz jakiegoś cudownego gena czy ze mną jest coś nie tak :)