jak nie

Napisz w dziale odżywianie i zacznij od tego jak obecnie się odżywiasz, moze nie trzeba wprowadzać wielkich zmian.

Szpilka jak przegra to koniec koniec czego jego życia ? rozczaruje cie -gosc jest ustawiony do konca zycia co rok wakacje w innym kraju ma to co chce nie musi pracowac i mimo tego ze ma mnostwo przesmiewcow ma zycie o jakim 95% osob piszących na tym forum moze pomazyc jasne to jest?

Dobra, jak zrobię wyniki to się tu zgłoszę. Ale aż tyle ich trzeba? Estradiol, testosteron prolaktyna nie wystarczy?

sry za double. Nikt Ci diety nie ułoży. jak napisalem wczesniej sciagnij dziennik i jazda!

jak masz gotowca to z opakowania BTW liczysz, większej filozocfii tu nie ma

Trudno oszacować, bo wszystkiego nie wyciśniesz, jak chcesz to odejmij maks 10%

generalnie jesli juz sie pojawia bol to nie po shocie ale po przewaznie po kilku/nastu godzinach brak wprawy, higiena, plytko wbijasz, rece sie trzesa, za szybko wtlaczasz sok jak i wiele innych czynnikow...

Nie wiem ile będziesz miał w klacie ważąc 90kg. Tutaj masz rozmiarówkę Titana(bench shirts): http://goodlift.cz/velikosti.asp?lan=en PS: Jak bierzesz używaną to proponuję przynajmniej rozmiar mniejszą od nówki.

ja zaczałem chodzic jak miałem 10 miesiecy=). Z siłką poczekaj do 15 roku życia teraz zobacz albo trening domatora, albo zapisz sie na jakaś sztuke walki czy inny sport... siłownia w tym wieku nie wskazana

rob pompki, podciagaj sie na drazku i biegaj, to powinno ci wystarczyc. Jak teraz bedziesz robil te pompki, podciaganie i bieganie to bedziesz mial lepsza podstawe do cwiczen na silowni i nie bedziesz ciota

A co mam napisać, żebys mi bardziej pomogl ? Dieta juz jest i dziala jak nalezy. Mogłbys mi polecic jakis trening bo nie mam o tym pojecia ? Słyszalam ze aeroby sa na to dobre, jakie konkretnie bys poradzil ?

Gosia, przeczytaj regulamin działu, tam masz napisane jak się zadaje pytania. Ja nie jestem wróżką, wypełnij ankietę, bo bez tego trudno mi cokolwiek pomóc. I wklej tu swoją dietę, to ją sprawdzę.

odpuśc sobie trening na troche, pozwól się ranie zagoic. o dziare trzeba zadbac na początku żeby się cieszyc nią przez lata. i pamiętaj opalanie też odpada na jakiś czas najlepiej z dwa miechy jak dasz rade. Przynajmniej ja tak robie i jest ok, pozatym dziary staram się nie robic w lecie poco się męczyc. pozdrawiam.

Z tego co wiem ziomek sobie zrobił dziare na całej łapie i przedramieniu mówił że ciwiczył normalnie tylko właśnie przez tydzień niepowinno się pić ani ćpać .. ale to jego słowa jak jest na 100% nie jetem pewny

przed snem? ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

to drugi cykl też zrób na mono, wykorzystaj je na maksa,a jak już nie bedzie efektów to cm3 albo stack

Połączenie to ma sens. Kreatyna odbuduje ci ATP i będzie większa wytrzymałość, a spalacz spalał będzie ci tłuszcz i dodawał energi oraz pobudzenia. Z tego co wiem to ta kreatyna nie gromadzi aż tak dużo wody pod skórą jak monohydrat. Na twoim miejscu jakbym miał kasę to bym brał to połączenie.

[...] jest spalenie tłuszczu, ale korzystając z okazji że mam kasę chciałbym kupić od razu spalacz i kreatynę, i nie wiem czy najpierw cykl na thermo speedzie a później kreatyna czy razem edit: a co do tego że spalacz dodaje energii to jak brałem go wcześniej to na treningach byłem mega zmęczony. Zmieniony przez - MilesMWA w dniu 2013-07-05 22:12:21

Nie używałem nigdy gainerów ale możesz zobaczeć jak będzie smakować ;D

nie przerabiamy teraz calej diety tylko ostatni posilek, a na noc raczej bym nie jadl miesa czy ryb tylko chudy twarog, ale jak chcesz to jedz nawet kielbase